1樓：匿名使用者
不要灰心，有很多人因為高中讀書壓力太大了，來到大學後，人一下子放輕鬆了，身子也會長高。不過這個長高的幅度因人而異。
好在你是男孩子，身體發育比女的慢些，大學長高的機會就大點。你要多打籃球，做個打球計劃，監督自己堅持鍛鍊，可以促進長高的機率和最大限度地發揮長高的潛力。
我上大學的時候，體育老師就告訴我們很多在大學裡一下長高10釐米的案例。你不能失去信心！
不知道你是大幾？還有體育課嗎？有體育課的話可以讓你的體育老師給你指導一下，他們學體育的肯定有專門拉高身材的訓練動作。
如果沒有體育課也沒關係，看看大學裡有沒有健身俱樂部，大學生報俱樂部比社會人士報名便宜多了，很合算的，只要你經常去裡面鍛鍊。
俱樂部會有教練給你貼身定製健身計劃，熱量，卡路里等都會算進去，還算比較科學的。
挑食也是不對的，你可能就缺少營養成分了，這些飲食也可以請教教練，他們有營養學知識的。
不要相信偏方，真的有效的話，中國早就大力推廣了，要走科學的路線，既不花冤枉錢，也不耽誤身體生長的好時機！
2樓：
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
3樓：匿名使用者
我22歲。。165。正**。
每次遇到一個心愛的女孩子都這麼被拒絕了。我cao。天下女人都是這麼見。
只能怪自己。現在我每天吃三個雞蛋。每天具啞鈴。
看看一年之後有沒有效果。。跪在堅持、。
4樓：匿名使用者
我也差不多高，沒事的，別阻礙了自己的信心
5樓：建建
玩的時候，順便就鍛鍊了！腿部多運動！
6樓：夢醒了_她走了
加油就行。如果你付出了很多，比如我運動了，注意睡眠了，營養也注意了，過了一年沒長一點點，這就是你停止長高的徵兆。如果只是坐著不動，玩遊戲什麼的，這永遠不會有徵兆的。
我現在做的楊雲風的運動日記裡面的方法，主要是摸高。長期做摸高及單槓拉伸後最近感覺左臂滿滿的痠痛， 好在還可以忍受，最開心的是有長高。運動的過程會需要毅力！
會碰到許多挫折、困難、瓶頸，都需要我們一點一點的用心去克服！只有這樣才能實現理想的身高！
本人男17歲身高165CM我能長多高
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