1樓：shine你麼你的
女人b快速調節內分泌
1、補水
女人就是水做的，女性一定要注意補水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯胖。
2、要營養均衡
只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血臉色自然蒼白。
平時可以喝京槽暖舒茶，可以從根本上調節內分泌，使內分泌均衡。一般堅持一個月左右，內分泌會逐漸均衡的。
3、不可長期對電腦
很多白領美眉，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，臉上自然就會發黃起斑,不暢通的血堵在**的毛細血管裡，就會膚色不均勻。
4、激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。這時候我們也可以通過食療來補，多喝豆漿，因為大豆含有雙向調節功能的微量雌激素。
5、女人不能讓自己冷
冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，體內的能量不能潤澤**，**就沒有生氣，所以很多女人**像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。
而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
6、女人要有心情
如果不寧靜平和，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場又有什麼奇怪呢，可我們要動用身體的中氣去中和它。你可以沒有財富，但是你不能沒有心情，良好的心情對於調節女人的內分泌尤為重要，女人可以通過一些方式來調節自己，如多和朋友聊天，或者運動，培養自己的興趣愛好等，都可以維持自己的好心情。
7、生命在於運動
經常按摩腹部可以保持身體活力，適量運動，不僅可以保持身材，還可以排毒養顏，養出女人好起色，平常站著或躺著的時候，經常曲膝壓一下自己的小腹，也能消除漲氣，排除腸子裡的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。你的身體很知道自己應該排洩什麼，藥就不知道，它會把身體裡的好東西比如水份一起帶出去，而體內積蓄脂肪的環境沒有改善。
8、女人要有充足的睡眠
有句話叫，藥補不如食補，食補不如覺補，晚上睡眠是身體排毒的時間，而這些必須在深睡的情況下才能完成，因此，女性一定要按時睡眠。中午的時候，可以來個美容覺，有人認為，中午睡15分鐘勝過晚上1小時，由此可見，睡眠的質量多麼重要。
2樓：
內分泌失調怎麼調理1、飲食調理
多吃新鮮果蔬、高蛋白類、清淡的食物，多喝水，補充身體所需的水分。如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑米，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。最好是每天一杯思美人茯苓玫瑰花茶是專門能調理內分泌失調的，堅持飲用還可美容養顏。
內分泌失調怎麼調理2、運功調理
運動調理內分泌維護健康，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，加強體質，日常應該按時作息，做到勞逸結合。有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動，這樣才會對健康有幫助。
3樓：紀念碑期腔
內分泌失調可以通過吃以下食物來進行調理：
1. 桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3.大豆：它裡邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，改善月經不調。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
4樓：
我們想要調理內分泌失調，就應該從飲食，運動等方面入手，必要的時候還應該輔助一些藥物的方法。首先我們應該注意養成良好的生活方式，注意都吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充身體所需要的蛋白質食物，多喝水，多補充身體所需要的水分。我們還應該參加各種運動弄鍛鍊，加強個人的體質。
只要有一個好的身體，就可以杜絕一切疾病出現。
生活中想要護理內分泌失調問題，還應該注意不要熬夜，不要破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡，甚至是不足的症狀，進而可以出現其他的疾病。我們也應該注意有充足的睡眠，注意休息，不要過於勞累，保持精神愉悅，以免不良的情緒影響到內分泌系統，也應該注意預防感染，不要購買一些塑料製品的生活用品，儘量避免環境激素的危害性。
5樓：
情緒是影響女人內分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態也是一種調節內分泌的方法，女性特別要重視放鬆身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。 3.運動調理：
運動調理內分泌維護健康，所謂內分泌發生問題其實是「荷爾蒙出現障礙」,人體內有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分佈在全身內，幫助人體器官之間協調，對生長髮育、生殖等起到調節作用。要求平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
4.排毒調理： 女性內分泌失調，不僅對身體代謝排毒產生影響，對人體的肌膚以及面部的美觀都起著至關重要的影響作用。
中醫講究的就是內調外養的**方法。很多的肌膚問題就是女性內分泌失調引起的，光通過外養、美容是不能解決根本問題的。
6樓：
意見建議：你好 引起內分泌失調的原因有兩大類。
1、神經內分泌功能失調引起
2、器質性病變或藥物等引起。另外，精神過度緊張、環境改變、營養不良等問題也可引起月經不規律。一般月經週期不準、超前、落後、無定期、經量過多、過少、色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等，統稱為月經不調。
臨床上診斷神經內分泌功能失調性的月經病，必須要排除各種器質性的原因。只有仔細檢查後才能確定月經不調的原因，如檢查卵巢、子宮是否正常，激素分泌是否正常化等情況，檢查明確後再對症進行調理**．
希望被採納~~~~
女性內分泌失調需要怎麼調理，內分泌失調怎麼調理才好呢
我也有一些內分泌失調，所以平時還挺注意的，給你提幾個意見吧 平時多注意休息，保持良好的作息。注意飲食，多吃些清淡的，辣的肯定是不能吃了，還有涼的也是，可以多吃些豆類的東西，韭菜也少吃。多喝水，可以用玫瑰花，桂圓和炒熟的紅棗一起泡水，我感覺挺管用的。適量的運動，多出出汗，不能老坐著。因為感覺這種情況還...
女人內分泌失調怎麼調理，女性如何自我調理內分泌失調
萌噠噠的小狗熊 臨床上，真正的內分泌失調沒有固定概念。因為內分泌失調包含型別較多，對於不同內分泌疾病，需要採取不同的飲食規範 1 對於肥胖者，則儘量選擇低熱量飲食，限制熱量的攝入，另外還需針對患者的工作性質不同，對飲食的消耗量也不同，制定合理的熱量需求 2 對於甲狀腺疾病，可需要限制碘鹽的攝入，包含...
內分泌失調，該怎麼調理，針對女性內分泌失調，應該怎麼調理呢？
在平時日常生活中要注意保證良好的情緒，避免焦慮 抑鬱這些不良的情緒，導致影響 效果。注意調整生活方式，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，避免過度的壓力。在飲食上要注意均衡的飲食，多吃新鮮的蔬菜 水果，少吃過度油膩 煎炸 醃製的食物。避免一些不良的嗜好，比如抽菸 酗酒等 去問一下醫生，選擇一些中藥進行調理...