1樓：叔苒
首先對自己要有信心。沒有信心去完成一項工作。你的心理負擔就會增加。
所以你就有膽怯感。自己做自己的事情。第一是要考慮自己如何去完成，做好！
不要管身邊的任何人。事情就自然好做多了。
2樓：匿名使用者
如何成為一個自信的人？
在人的成長過程中，不斷地面臨著身份認同的選擇。自卑是一種身份認同，自信也是一種身份認同，僅此而已。在每個人內在，都有自信的種子，自卑者也不例外。
但自卑者更認同於自卑的身份，表現在他的表情、外貌、身體語言、說話方式等方面，總有很多自我否定的東西。
但身份認同是可以轉換的，我以學習來作為例子加以說明。我想，很少會有人天生就愛學習吧，最初，大多數人對學習是排斥的。但是，重複了無數次後，在別人潛移默化的影響下，也許到了中學，或者大學，或者畢業之後，總之，對於有些人來說，會有那麼一刻，你突然喜歡學習了，甚至認同於一個學者的身份了。
此時，完成了身份的認同，你不再討厭學習，學習帶給你的更多的是成就感與收穫感。
其實我們的很多好習慣，都是在不斷重複的過程中逐漸習得的，當它們真正被內化之後，便成為了你的一部分。要成為一名軍人，一名僧人，或者一個真正意義的共產黨員，都要完成一個身份認同的轉化。身份認同完成的那一刻，同樣的規則、要求或任務，帶給你的感覺就很不一樣了。
自信的身份認同是需要不斷地維繫的。自信者與自卑者最大的不同是：自信者被一種「自我提高」的動機所驅使，而自卑者被一種「自我保護」的動機所驅使。
所以自信者更敢於面對挑戰，他們在不斷面對和戰勝挑戰的過程中，取得了更多的成就。因此他們變得越來越自信，自信的身份認同越來越牢固。相反，自卑者由於過多的自我保護，害怕失敗，總是逃避壓力和挑戰，久而久之，成就感越來越少，經驗越來越貧乏，自我否定包括他人否定也會越來越多，自卑者的身份認同不斷地被鞏固了。
總體來說，自卑者想要完成向自信者的身份轉換，需要：
1、面對挑戰。
2、經常保持開放性的身體語言，先讓自己假裝自信。
3、得到他人的喜歡與支援。他人的喜歡與支援也是一個人自信感的重要**，而要得到他人的喜歡與支援，很重要的是：你先去喜歡和支援他人！
4、瞭解導致自卑的原因，然後有針對性的解決它。
3樓：簡愛
放開自己，說起來很容易，做起來很難，你要慢慢來，每次勇敢一點點，一步步來，多與身邊的人溝通，不要凡事自己一個人承擔壓力
4樓：莊平文
或許你說的和你以前的經歷有關，為什麼說解鈴還需繫鈴人，首先你先找出你為何會變成這樣，再去根本上去堅決問題，如果是後天造成的，再想著如何才能讓自己面對環境，有人說環境會改變一切，既然沒法改變你就嘗試著去接受
5樓：哈呵的人
放開自己，對於那些事情。抱著無所謂的態度
6樓：匿名使用者
選擇一個，正能量的環境很重要
7樓：匿名使用者
。。正常的 這個屬於有點小內向 在陌生人面前比較難放開 人多的情況下也會緊張 我也是這樣~如果要改變的話 只能多參與集體活動 也從陌生人開始 人數可以不要先很多 先出去ktv什麼的 玩的時候要主動 要活躍 慢慢養成習慣 自然而然的就會開朗 慢慢的就會改變~！
8樓：匿名使用者
多在這種場合鍛鍊鍛鍊，膽子大了就不怕了，現在直接說放開點是很難做到的，要慢慢鍛鍊習慣。
我有抑鬱症，總是感覺周圍的人都討厭我，陷入特別恐慌的境界，總是注意別人的眼神 覺得大家都在議論我
9樓：匿名使用者
你試試森田**吧！我曾經有強迫症，現在通過森田**緩解了許多，我看見有一個患者的證狀和你很相似，我感覺你好像也是強迫症吧！那本書叫做《強迫症的森田**》施旺紅寫的！
其精髓是順其自然為所當為，帶著證狀去生活，陶冶疑病素質！希望你能早日恢復！
10樓：悠幽憂狐
啊，這種情況最好還是尋找專業的心理醫生看一看吧，可能是抑鬱或神經症，最好不要拖，也許有些深層的原因導致了現在的情況，你自己也許不自知。我老師講到過類似的案例，希望你儘快好起來。
11樓：曹雀蛇
心理疾病啊，找心理醫生輔導一下吧。如果需要發洩情緒或許我可以傾聽你的心聲。
12樓：金梓賢
抑鬱症嚴重者可有精神**症方面的表現甚至引發精神障礙，是神經系統疾病中相對來說最嚴重的疾病。**這方面的藥物很多，也不是說每種都適合患者本人的。每個人的病情和個人體質不同，自然**方案也是不同的。
可以到正規的專科醫院通過儀器結合臨床經驗豐富的老專家的檢查同時去確診一下病情。之後再根據自身病情制定適合的**方案。一般是以中藥配伍結合心理來綜合**的。
相對西藥來講也是沒有毒***的，這樣不會傷害身體。21歲年紀不大，還是徹底的**一下比較好。
13樓：匿名使用者
不要給自己下定義
如果你是你的母親，聽到她這麼形容自己，你會怎樣對她？好好想想。
14樓：愛笑的女人很美
丫頭，一切都會過去的，自信是最主要的，你可以中藥調理，我就是吃中藥調理好的需要的話可以和我聯絡，
關於一個心理學的問題，希望大家在各個角度思考的情況下幫我解決一下困惑！你要是我你該怎麼辦！
15樓：微夢而戰
解釋都是徒勞，理解偏激，解釋再多沒有意義，所以你的做法很正確，沉默做你的事，以後這類人無需深交
16樓：乒乒乓乓零零
你是不是想的太多了，優柔寡斷，像個男人不
我是一名大二的學生，請幫忙解除一下我心理的困擾 50
17樓：短髮
我很理解你的感受，因為我以前也有這樣過。
其實這一切的根本原因就是：你不夠自信，或者說你根本不自信！
內心強大的人是根本不會計較這些的。
所以，咱要做的事情就是，修煉內功，認可自己（很重要！），提升自信。
多看些好書，多參與集體體育活動，試著放開自己。
只要你用心做，就一定會體驗到意想不到的收穫的。
18樓：匿名使用者
多做少想就是了。讓自己忙起來，參加社團什麼的。
19樓：匿名使用者
大學空餘時間太多了，所以人就容易胡思亂想，沒事的，只要擺正心態沒有什麼過不去，首先還是要相信自己，不然你高中時候的人緣不就沒有意義了，正是說明你是個善良和善的人啊，當然肯定是讓大家容易接近的，自己心裡簡單了就不會去臆想別人的行為舉止，如果還是覺得擺脫不了去醫院看看心理醫生，很正常的就像想感冒咳嗽一樣，找他們聊聊天也很不錯，不會一定讓你吃藥什麼的，我就去過，其實都是自己嚇唬自己，亂由心生嘛，自己不去多想了，外界的干擾都不算什麼。相信自己，大不了就四年，你還有很多美好理想去實現呢。
20樓：匿名使用者
既然都知道自己這樣不好，何不放開自己的心懷呢，其實在大學校園，同學們的心靈相對來說是比較清純的，我個人覺得大學是人生最快樂的時候，那個時候可以說是沒什麼負擔，不像出來工作那樣，到處都是算計人心，同事和同事之間不能有真心，作為學生就沒有這麼強烈的競爭，不存在很大的利益關係，所以大家對你不會有太多的心計
人和人之間是需要交往才會開心，你只要把自己的心懷放開就可以了，我相信你可以的，希望你盡情地享受大學的美好時光
21樓：匿名使用者
你好朋友這樣考慮是壓力過大和緊張導致的，應該注意放鬆你的心情
22樓：匿名使用者
坦然面對,君子坦蕩蕩,小人常慼慼! 玩笑而已嘛不必那麼較真
23樓：匿名使用者
因為大學的人沒有以前高中那麼單純 所以想的也多了 也說明你長大了會考慮到很多事 一定要記住勇敢的面對現實 請不要逃避
我覺得我有強迫症，工作上特別明顯，總是擔心自己做不好，害怕跟領導交流，非常在意別人的看法
24樓：蓋德
你好！從你的描述來看，應該不能構成強迫症的診斷哦。更多的體現為你性格比較敏感、為人比較謹慎。
不知道，是不是成長過程中，家人對自己的要求或者周圍的環境影響了你的性格。放輕鬆點吧，很重要！試著不和自己的這些負性想法糾結吧，做你該做的事情，把注意放在當下該做的事情上，試試看！
25樓：李冠成
這不是強迫症，這樣的情況相信每個人都有，不只是你，你不要感覺你是強迫症，據統計80%人都想在領導面前有一個好的表現，但是50%的人都害怕在領導面前說錯話了，所以特別緊張，建議你去買一本如何和領導簡歷關係之類的書看，慢慢的就會改變了。
26樓：期盼長相守
這種心理很多人都有，不必緊張。首先你肯於改變，就是積極的、樂觀的。世界上的人，總會有些人適合做這個，有些人做那個。
何必強求自己和別人一樣，你的樂於助人，當今社會就很少有人願意做。你的焦慮一部分原因是你的追求完美，學會滿足，俗話是知足者常樂
27樓：匿名使用者
我不想正面的回答您的問題，我想反問您，在您勉強自己去做自己並不喜歡做的事情的時候，您快樂嗎？您會回答我不快樂，更會說，我要是快樂還能問出上述的問題嗎？那我就告訴您，作為現在的社會生活本身人的生活壓力就很大，無論是外界的還是家庭的，那麼就不要再自己給自己找壓力來困住自己了，至於您說的別人要求您做的事情即便您不願意做也會回答說，好的，其實這不是強迫，這是一種礙於面子的表現，是滿足自己虛榮心的表現，也許您會說，我不虛榮，更也許真的您是不虛榮的，可是您的作為已經出賣了您，請恕我直言，這就是您在自己難為您自己，您知道嗎？
就算您這樣做了您身邊的人都不會領情，為什麼？一因為您不是每次答應別人做的事情都一定能做到，只是您答應了，二就算您做到了，到最後您也不知道這件事情是不是應該幫忙的，也許您是好心辦了壞事。建議三思而後行。
28樓：孔德之家工作室
樓主，你還構不成強迫症這樣的心理障礙，心理衝突
每個人都會有，強迫症社交恐懼症一般來說是患者內心長久的持續衝突半年以上，但無法自行緩解。
對於你說出現的慣性性問題，建議你可以多去看看《心靈神醫》這本書，多閱讀國學相關的書籍
29樓：天草ヘ流
……看森田之前先把強迫症的診斷標準看了= =哪隻眼睛看到強迫症的啊，出門左拐社交類書籍，最多加上恐懼症的書籍(恐懼症介紹歸介紹，可別也亂扣帽子)。現在怎麼這麼多人喜歡把病名往自己腦袋上扣。還有周末出門鍛鍊也好，讀書也好，兼職也好~多動動晒晒太陽，分散注意這個也是有點作用的，實在不行出門右拐找諮詢師去~1個小時也比你自己想1周有用~
30樓：匿名使用者
放鬆些，心放寬些。可以藉助**緩解~~~
請大家幫我解決一下心理問題！！多謝
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力而脾氣暴躁，感覺很累，生活與工作依賴心理特嚴重。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得...
請幫我解決問題，請心理專家幫我解決問題，非常感謝！！！！
這也太偷懶了，要好好學習哦 請心理專家幫我解決問題，非常感謝！80 丨灬洋灬丨 我也和你差不多了。呵呵。別管他了。愛咋咋地。呵呵。看的開一點。呵呵。 這是一個泥潭，特別是你在乎某件事，反覆計較得失的時侯，會難以自拔，也許是人自身的一種侷限性。總之，將自我看輕，尋找大我，是真實有效的方法。 你好啊，我...
請大家幫我做一道數學題謝謝，請大家幫我解決下面的一道數學題！多謝！
由於從一等獎中調整了4人去二等獎，所以使一等獎的人數減少到6人，這6個的總分增加了3 10 4 分 二等獎的人數增加到24人，而總分增加了1 20 4 分。這兩個分數之和就是被調整的4人原來比二等獎的平均分多出的總分數，除以4，便是此題要求的結果。解 3 10 4 1 20 4 4 18 24 4 ...