1樓：寵你
要看你的骨幹有多寬，如果你不是很胖，但還是覺得肩膀寬的話，那就可能要通過手術才可以達到。如果是因為胳膊上有些肉才看起來有點寬的話，那你就做些健美操吧，我知道一個比較簡單一點的方法，就是兩個手裡各拿一瓶礦泉水，慢慢向前舉平，然後慢慢放下。要保持節奏。
天天這樣做，胳膊上的肉就會緊一些！ 你可以試一下！
2樓：匿名使用者
是不能變小的 只是可以穿衣服修飾一下 不適合穿小領的 也不適合穿墊肩或是帶有肩章的 可以選擇蝙蝠袖
3樓：匿名使用者
天生的沒辦法。
但每個女孩都有可愛的一面，
把你可愛的那一面展現出來不好麼？
4樓：愛吃甜的魚
不能。骨架都是天生的，後天無法縮小。
5樓：辛辛不叫小雪花
如果兩臂有肉，減掉它。就是單純肩寬，，，，，就靠穿衣搭配了
女孩子肩膀寬，有什麼辦法可以把它變小啊？
6樓：暗吾
肩膀寬就穿有領子的衣服 要不就是露很多胸的衣服 。我也是肩膀巨寬 如果是骨架大的肩寬是改變不了的 接受現實吧 姐妹 而且肩膀寬沒什麼 你看到那些模特不是都肩膀寬嘛 這樣想 寬的不只自己一個 就像那些大腳的女生一樣 大的不是她一個。
肩膀太寬怎樣可以變窄
7樓：維名所止
**美人的肩背練習：
1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。
2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。
3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。
注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、後背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。
8樓：健身教練
加強三角肌中束，讓你成為行走的衣架！
如何才能把肩膀變寬，怎樣才能讓肩膀變得寬一點
練習三角肌 由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀，是超級體格所不可或缺的重要部位。因此，不要企圖輕而易舉地建造你的體格，除非你學會如何去訓練它。裁判注意參賽者的第一要點就是他們的三角肌，平時健美運動員給人的第一印象也是他們寬寬的肩膀。寬肩能使體格更完美，而一副欠缺的三角肌恰恰破壞了這種完美。所以，...
肩寬怎麼辦能變小嗎，肩膀寬的女生怎樣才能把肩膀變小？
可以通過運動的方式來改變 1 在運動的時侯，身體自然站立，兩隻手分別各舉一個啞鈴，然後往肩膀的方向舉起，直到舉的高度和耳朵一樣高，保持5 10秒後再慢慢放下，儘量做到三組，一組要堅持25 30個，期間可以休息一兩分鐘。長期堅持下去，效果會很明顯。2 身體自然站立，雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右...
怎麼煉才能讓肩變寬？怎樣才能把肩膀練寬
1 直臂側平舉練習者直立，目視前方，手持啞鈴雙臂下垂。練習時，雙手直臂經體側上抬至水平位置。這一動作主要發展三角肌中束肌肉，通常做3 4組，每組做8 12次。練習時，啞鈴的重量要適當，以每組只能盡力做8 12次為準。2 直臂前平舉並上舉這一練習準備動作同上。練習時，雙手持啞鈴直臂前平舉，靜止用力2 ...