肩膀寬的女生怎樣才能把肩膀變鋅,肩膀寬的女生怎樣才能把肩膀變小?

時間 2021-11-03 07:24:20

1樓:寵你

要看你的骨幹有多寬,如果你不是很胖,但還是覺得肩膀寬的話,那就可能要通過手術才可以達到。如果是因為胳膊上有些肉才看起來有點寬的話,那你就做些健美操吧,我知道一個比較簡單一點的方法,就是兩個手裡各拿一瓶礦泉水,慢慢向前舉平,然後慢慢放下。要保持節奏。

天天這樣做,胳膊上的肉就會緊一些! 你可以試一下!

2樓:匿名使用者

是不能變小的 只是可以穿衣服修飾一下 不適合穿小領的 也不適合穿墊肩或是帶有肩章的 可以選擇蝙蝠袖

3樓:匿名使用者

天生的沒辦法。

但每個女孩都有可愛的一面,

把你可愛的那一面展現出來不好麼?

4樓:愛吃甜的魚

不能。骨架都是天生的,後天無法縮小。

5樓:辛辛不叫小雪花

如果兩臂有肉,減掉它。就是單純肩寬,,,,,就靠穿衣搭配了

女孩子肩膀寬,有什麼辦法可以把它變小啊?

6樓:暗吾

肩膀寬就穿有領子的衣服 要不就是露很多胸的衣服 。我也是肩膀巨寬 如果是骨架大的肩寬是改變不了的 接受現實吧 姐妹 而且肩膀寬沒什麼 你看到那些模特不是都肩膀寬嘛 這樣想 寬的不只自己一個 就像那些大腳的女生一樣 大的不是她一個。

肩膀太寬怎樣可以變窄

7樓:維名所止

**美人的肩背練習:

1.直立,雙腳分開略寬於臀部,微微屈膝。雙眼直視前方,後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體,放在臀部。

2.右手持球,雙臂伸直上舉,在頭頂處將球傳入左手。

3.雙臂下降,回到臀部,重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。

4.重複傳球動作20次。動作要慢,不要靠衝力來運動。

注意:不要靠活動手腕來傳球,手臂、後背、脖子都要挺直,這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。

8樓:健身教練

加強三角肌中束,讓你成為行走的衣架!

如何才能把肩膀變寬,怎樣才能讓肩膀變得寬一點

練習三角肌 由巨大飽滿的三角肌建立起來的寬寬的肩膀,是超級體格所不可或缺的重要部位。因此,不要企圖輕而易舉地建造你的體格,除非你學會如何去訓練它。裁判注意參賽者的第一要點就是他們的三角肌,平時健美運動員給人的第一印象也是他們寬寬的肩膀。寬肩能使體格更完美,而一副欠缺的三角肌恰恰破壞了這種完美。所以,...

肩寬怎麼辦能變小嗎,肩膀寬的女生怎樣才能把肩膀變小?

可以通過運動的方式來改變 1 在運動的時侯,身體自然站立,兩隻手分別各舉一個啞鈴,然後往肩膀的方向舉起,直到舉的高度和耳朵一樣高,保持5 10秒後再慢慢放下,儘量做到三組,一組要堅持25 30個,期間可以休息一兩分鐘。長期堅持下去,效果會很明顯。2 身體自然站立,雙腳與肩同寬,左手在胸前向右伸直,右...

怎麼煉才能讓肩變寬?怎樣才能把肩膀練寬

1 直臂側平舉練習者直立,目視前方,手持啞鈴雙臂下垂。練習時,雙手直臂經體側上抬至水平位置。這一動作主要發展三角肌中束肌肉,通常做3 4組,每組做8 12次。練習時,啞鈴的重量要適當,以每組只能盡力做8 12次為準。2 直臂前平舉並上舉這一練習準備動作同上。練習時,雙手持啞鈴直臂前平舉,靜止用力2 ...