1樓：裡小希的美
你好，**的方法：
1；飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話.
3；養成合理的作息習慣，不貪睡.儘量早起，特別是晚上不要熬夜.
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
請採納一下吧~~
2樓：天意思然
吃飯七分飽，少吃油炸肉類糕點堅果等高熱量食物，多吃水果蔬菜，慢跑每次半小時以上，最好能到一小時，每週五次
怎樣可以快速排肚子裡的油
3樓：寶貝湯娟
喝茶，喝檸檬水。清腸，三天只吃青菜水果，青菜只能水煮
4樓：匿名使用者
多吃蘿蔔青菜，高纖餐可以快速排油
5樓：匿名使用者
排油 現在市面上比較好的產品 排油糖 可以瞭解一下 我在吃的
吃什麼東西能把肚子裡的油排
6樓：淺色的西西
如果你感到很油膩的話,可以喝一杯茶,茶葉水可以去油膩
怎樣可以快速排肚子裡的油？
7樓：一筐子土豆
少吃高油的食物，增強有氧呼吸運動。比如跑步，爬山。要是劇烈的運動可以適當打籃球，游泳。也可以適當考慮健身。主要還是增強體質鍛鍊，喝喝茶，潤潤腸道。
1、黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
2、茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
3、綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
吃什麼食物可以有利於肚子裡油脂的排出
8樓：好木木偶
吃水果能有效排出油脂。
1、蘋果作為水果之王，它的**功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。
而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
2、甜橙
3、番石榴
番石榴其實一直都是**的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是**的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
4、奇異果
奇異果的**在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素c之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
6、梨生吃梨，可以達到迅速**的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足**的目的哦。
9樓：匿名使用者
可以吃橄欖油哦！很有助於**的；喝茶可以排除肚子裡面的油，特別是濃茶，還有都說隔夜茶水不能喝，其實隔夜茶水喝了真的可以排除腸油的！
10樓：匿名使用者
苦瓜，你受得了就天天生吃，減脂肪很有用
吃什麼,可以快速把肚子裡油和脂肪排出來完
11樓：雨琪爾
1、建議調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
2、不吃或少吃動物性脂肪、甜食。
3、多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，尤其是多吃竹筍對排除肚子裡的油效果顯著。
4、適當吃高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。
12樓：0夏日微風
白菜豆腐湯，少量鹽，正常放醋，不要香油，這個清理腸胃
荷葉冬瓜茶
13樓：遊樂志
纖體排油片，成分就是蘋果醋，魔芋粉，排油效果很好的。
吃什麼水果能把肚子裡的油排掉
14樓：肆琰
紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂 可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
蘋果 其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處.
15樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果，少吃肉，特別是肥肉。白蘿蔔很好的。蔬菜水煮的最好，不放油，鹽少量。一週吃一兩天水煮青菜就行，平常水果不能斷。
16樓：yq星星辰
1、紫菜：富含維a、維b、纖維素及礦物質。排走體內廢物；
2、芝麻：含亞麻仁油酸可除膽固醇；
3、香蕉：富含鉀可減少脂肪積聚；
4、蘋果：蘋果酸可加速代謝減少脂肪堆積；
5、紅豆：含石鹼酸可增加大腸蠕動，促進排尿；
6、木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪；
7、西瓜：利尿專家；
8、苦瓜；含大量清脂素；
怎樣排肚子裡的油
17樓：新傲
遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！
18樓：匿名使用者
平常的茶葉都行，都具有這樣的功效，但不能喝太濃的茶。
怎樣快速排腸油，怎樣可以快速排肚子裡的油？
多吃瓜類水果蔬菜，還有就是和綠茶，不是飲料，是真正自己泡的綠茶，如果想效果更快一點的話就喝點潤腸通便的藥茶，自己去藥店配也可以，買現成的產品也可以，我妹妹喝過常潤茶，好像是碧生源的吧，還喝過一種叫什麼潤通茶，都還可以，我看她晚上喝完以後每天早上一起床就去廁所，一天怎麼也要去個兩三次，肚子確實見小不少...
什麼樣的運動可以把肚子上的肥肉消下去或者是變成肌肉
仰臥起坐，平板支撐，要定量定時 平板支撐開始時堅持一分鐘休息五秒鐘再來一分鐘 一次弄五下 一個星期後加量 仰臥起坐我就不用說了 平板支撐很有效果的 堅持下來會有人魚線的哦 希望採納 懶人的方法是，走路，原地走路，腿抬90度，胳膊前後甩成一字形。每天堅持半小時，時間越長越好，這是塑全身的，抬腿也帶動腹...
火影忍者裡鳴人在句尾說的代把油是什麼意思啊
心的舞臺 是指加油的意思。火影忍者 是日本漫畫家岸本齊史的代表作，作品於1999年開始在 週刊少年jump 上 於2014年11月10日發售的jump第50號完結。後日談性質的外傳漫畫 火影忍者外傳 第七代火影與緋色花月 則於同雜誌2015年第22 23合併號開始短期 至同年第32號完結。故事簡介 ...