1樓：辛會計
西紅柿、紅棗、奇異果、豆漿、荔枝
氣色不好，**暗淡，太瘦，怎麼調理氣色?
2樓：匿名使用者
經常吃大棗，喝紅糖水能補氣養血慢慢氣色就好了
3樓：白羊淇淇媽媽
可以喝水蜜桃酵素，**有一家名叫桃花村水蜜桃酵素的，產地煙臺農家自釀的，我月子沒做好，渾身是病氣色差，喝了半瓶的時候就調理了大半，臉上的痘痘都消了，大概是因為水蜜桃本身就養顏吧，做成酵素效果更好。
女人氣色差膚色暗黃怎麼辦 臉上氣色不好怎麼調理
4樓：詩信枝雲
從快走開始，慢慢變成慢跑。每天1小時，幾個月就都變好了。飲食少油膩，其他不變。
5樓：匿名使用者
注意多吃紅棗，不要熬夜，每天堅持運動一個小時
關於氣色不好，**暗沉，睡眠不好，容易疲倦，累，到底是怎麼回事？的問題
6樓：紫婷然婁煦
病情分析：你好，你的情況很明顯是亞健康狀態！建議去中醫調理一下！,意見建議：
熬夜之後**氣色很差，整張臉很暗沉，有什麼方法緩解嗎？
7樓：赫連騫澤塗布
儘量少熬夜,這種狀況光是做表面的保養是不行的,比如**之類,也要從內補.再加上外部保養.給你寫一個方法...
在豆漿中加入25克左右蜂蜜,攪勻,早晨空腹飲服,可內養五臟,外美容顏.
8樓：張逸思伯姍
一、飲食：
1、堅持每天喝牛奶，多喝水。
2、白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑。
3、太陽落山後吃一些含vc的水果，有美白作用。
4、經常給自己煲羊肉湯喝，美容。
二、日常護膚：
1、用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶衝。
2、面霜要補水滋潤的，但不油的，**水分足了，自然晶瑩剔透。之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬，也可以用有防晒效果的面霜。
3、發現**不是特別好的時候，要做**。但不要經常做，該有依賴性了。可以把銀耳熬成糊，做**，天然的可以天天做都沒有問題，很過名貴**都是用銀耳做精華液的，用不了,就放冰箱裡，3、4天用完，銀耳要買純天然的，而且沒經過化學品加工的。
三、保持充足的睡眠，會讓你**有光澤，有彈性。
四、記住把身體當作臉一樣護理
**暗沉發黃，怎麼做才能恢復好氣色呢？
9樓：健康養生世界
**暗黃如何調理？4個改善方法， 讓你慢慢恢復好氣色
10樓：匿名使用者
**暗沉發黃。如果要內調，那就可以吃些桂圓紅棗蜂蜜，如果外調就買一些美白的化妝品，護膚品，還要休息好，早睡早起。
11樓：匿名使用者
**暗沉，可以嘗試內調，多食用銀耳紅棗，補補氣血，護膚品也可以嘗試祛黃效果的**。
12樓：鬼小
可以平時注意休息，在飲食方面也要多吃雞蛋和紅棗去補氣血，也可以多喝茶，來排除自己身體內部的毒素。
13樓：歡樂鳥
可以去中醫院看中醫，進行調理，同時平時要注意睡眠質量和鍛鍊，只有身體好了，氣色才會好。
14樓：小溪零食鋪
可以補充睡眠注意休息，然後吃一些補氣血的東西比如紅豆湯，再配合使用祛黃的護膚品吧。
15樓：龍梅子
**暗沉發黃，我覺得是身體素質有關。其次就是要多保養**。有經濟條件的話可以去美容化妝。
16樓：ok好的
首先要調整自己的作息，不熬夜保證充足的睡眠，其次要注意飲食，飲食衛生且要健康。
17樓：小嘎嘎
要想有好的氣色，首先每天必須要保證足夠的睡眠，養成早睡的好習慣，還有日常的**護理也要到位。
18樓：匿名使用者
好氣色需要一個好的身體，如果身體健康狀態差，氣色自然不好。所以需要加強鍛鍊，同時注重食補和藥補。
19樓：匿名使用者
首先要保證自己充足的睡眠，然後每天出門前要塗防晒霜，平時可以多喝檸檬水、玫瑰花茶這些。
20樓：匿名使用者
發黃可能是身體狀況不太好了，需要注意休息、有空的話加強鍛鍊一下，氣色會變的好些。
21樓：匿名使用者
膚色暗沉，僅僅外部copy調理是沒有用的，要bai採用內外結合du的方式.
首先要做的就是養成健康zhi的生活方dao式，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果；
每天睡前可以堅持喝一杯檸檬水。對提亮**膚色很有好處。
另外選擇適合自己的化妝品和**，哪怕沒有起到提亮膚色的作用，但可以縮小毛孔，使**看起來更細膩有彈性。
最後要服用膠原蛋白，隨著年齡增長，人體內的膠原蛋白越來越少，缺少膠原蛋白的**就會失去光澤和彈性。這時候就需要從外部進行補充。
選擇膠原蛋白時要選擇小分子膠原蛋白，而且吃進口的東西一定要經過檢驗機構進行檢驗，這樣容易被**所吸收而且能達到好的效果。堅持服用三個月，肉眼可見的**變白，而且**明顯緊緻。
22樓：匿名使用者
每天要多運動，養成一個良好的休息習慣，早睡早起，保持一顆積極樂觀的心態。其次，再用護膚品進行保養。
為什麼最近會臉色發黑呢，感覺氣色很差怎麼辦呀 50
23樓：胡像貓
臉色發黑說明肝臟不好。解決氣色差，要養護好肝，要做到：青色食物入肝、早睡眠以養肝、補腎方能養肝、飲食清淡，少食辛辣。
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。
因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
解決氣色差，養護好肝的幾個方法：
1、青色食物入肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌，青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麥苗色青，還是**黃疸的良藥。
2、早睡眠以養肝
夜臥則血歸肝，根據中醫子午流注理論，23:00—1:00屬膽經循行時段，1:
00—3:00屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。
肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好地發揮**效果。
3、補腎方能養肝
肝腎同源，黑芝麻補腎，又能補肝血，就是因為水能生木，補腎方能養肝。這就是中醫「虛則補其母」的**方法。
4、飲食清淡，少食辛辣
辛辣傷血，故肝病的人不宜吃的過辣過鹹，豆製品也在慎食之列。豆本身屬腎，外形又極象腎臟，所以補腎又可補肝，但對肝腎的壓力也重，故不宜多食。
24樓：腿腿美妝
臉色發黑是由什麼原因造成的
25樓：醉意昏沉
人體臉色的情況能反映出身體狀況，當感染了某些疾病的時候，臉色也會出現變化，而有一些人則會出現臉色發黑的症狀，那麼？長沙方泰肝病醫院肝病專家指出，導致臉色發黑的原因可能有多種，但是乙肝發病的原因和其他肝臟疾病是其中最為常見，也是危害性最大的原因。當出現臉色發黑的情況的時候一定要引起重視，瞭解清除其原因，然後對症**，防止惡化。
主要有以下幾點：
1、睡眠不足以及過多疲倦時也可引起臉色發黑。
2、長期日晒後也可引起臉色發黑。
3、長期服用某些藥物，如砷劑、抗癌藥等等也可引起臉色發黑。推薦閱讀：舌苔發黃是怎麼回事
4、在高海拔地帶，因為缺氧等也會是臉色發黑的原因。
5、肝臟疾病：臉色發黑常見於慢性肝病，特別是肝硬化患者中，這主要是由於慢性肝病引起肝臟功能減退，導致肝臟對激素代謝的異常，進而引起黑色素生成增多而導致的，跟臉色發黃是什麼原因一樣，醫學上將肝病患者顏面部出現的這些特徵性的改變稱為「肝病面容」。6、其他疾病：
當患有腎臟疾病，肺炎、心力衰竭、氣喘、肺心病、便祕、腹痛、腹瀉等可導致血氧含量降低的疾病以及慢性消耗性疾病時也都可引起臉色發黑。
氣色差需要
1.調節飲食。
很多人都會出現面色淡黃、蒼白無光澤，頭暈目眩，心悸失眠，疲倦乏力這多部分是營養不良導致的，所以說要調節飲食習慣，多吃一些蛋類、肉類、豆類、牛奶等食物富含蛋白質，補充營養成分，同時也要多吃些蔬菜、水果之類的食物；
2.保持充足的睡眠。
很多人都會因為缺少充足的睡眠從而導致，**粗糙、黯而無光澤，常表現為眼眶灰黑，膚色晦暗，神疲乏力，記憶力下降，情緒不佳，缺乏激情和自信，所以說充足的睡眠能夠很好的調整這些問題，所以要注意養成好的睡眠習慣；
3.平時多加鍛鍊身體。
長期的鍛鍊不僅有強健體魄的作用，還能夠促進身體的血液迴圈，同時也能夠是膚色變得紅潤、有光澤，多加鍛鍊不愧是個非常好的選擇；
4.注意內調。
多吃一些補血的食物，紅棗杞子雪耳等等，可以煲糖水喝；
5.多喝水。
水中人體必備的營養物質也能被保留且不容易刺激腸胃，能迅速補充身體的水分，滋潤膚色；
6.多吃果蔬類。
櫻桃富含鐵，鐵質可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素c含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和**抗氧化維生素c可以擴張**血管，促進血液迴圈，使人體內的熱能儘快地散發出來。
26樓：匿名使用者
如果是這樣的話，那可能是氣血問題
27樓：匿名使用者
1 注意休息
2 調節內分泌
3 注意**護理
4 多吃水果蔬菜,西紅柿特好!
5 保持良好的心境
28樓：匿名使用者
去上海斜土路中華經絡堂看
29樓：明朗
先去角質。再試試美即的紅酒亮膚**。效果挺好的。
經常熬夜也會有這樣的問題。或者有條件的話可以喝點膠原蛋白。多吃點紅棗。
番茄也可以。美白。還能去黑眼圈。
可能還是睡眠不夠吧。晚上十一點到三點是必須要睡覺的。
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
30樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
31樓：捨不得當戀人
脾虛會導致**發黃。首先檢查自己身體內部是否出現問題，特別是脾虛。身體氣血都是又脾來運化的，比如是溼熱體質，也得多調理調理脾，把多餘的水分給代謝出去。
可以多喝一些木瓜山藥蓮子湯，還有薏仁山藥湯等等達到祛溼的效果。同時補血的話另外放一些紅棗、桂圓、枸杞、核桃和杏仁。
先天或後天導致氣血不足或者營養不良。如果不光臉上發黃，全身**都發黃或者乾癟，壓食指尖卻沒有血色，或者經常出現貧血發暈的現象，那可能是身體本身的體質問題了。得全面調理。
同樣可以按上面的調理脾胃的方式調理身體，但是堅持的時間會長些。直到感覺自己氣色紅潤或者精神百倍才正常。
不要經常熬夜或者睡眠不足。熬夜是健康的大敵，睡眠不足或者睡眠生物鐘紊亂的最後結果就會反射到**了。**晦暗，色澤發黃，氣血不調，眼袋和黑眼圈明顯等等都是熬夜的症狀，吃再多的補藥和方子都無濟於事，**健康就得從生活規律睡眠充足這點抓起。
少熬夜喔！
體內毒素累積。發現經常性便祕的人容易面色發黃。沒錯，便祕會使正常的一天一次的大便習慣改變，或者每次大便時不徹底，多餘的物質殘留在腸道時間久了就會產生毒素堆積。
可以一個月一次排宿便法，或者每天早起喝一大碗溫鹽水清清腸胃。可以逐漸改善毒素累積導致的**發黃現象。
愛長痘痘的**容易發黃。如果是二十多歲的少男少女們，臉上發黃的大部分原因是因為痘痘。因為**油膩起痘後整體膚質也會下降，毛孔粗大，以及過多的角質堆化，不及時清理或者不把痘痘治好的話，**總是會看起來暗暗的，發黃。
不要隨便吃藥，有些藥物會使**發黃。有些女人得了**炎或者其他細菌性**病後就隨便亂服藥，只要是**炎症的藥都會嘗試嘗試，其實很多這類藥中都帶有黃色素成分的藥物比如阿的平、呋喃之類的。如果身體不適，建議先去醫院檢查後對症下藥，選擇療程短效果快的藥物，儘量讓自己少服藥。
注意空氣汙染或化學物質侵入。有時候面色發黃是因為外因引起，要排除這種現象就得經常的淨化屋內空氣，或者在霧霾重的北方出門時儘量戴口罩。時間久了，空氣中的有害物質侵入**表層，而同時基礎性的洗面奶和護膚過程不夠徹底的話更會引起**晦暗粗糙等等。
當然，有些護膚品成分中也會含有大量的有害化學物質如鉛、汞等。
注意防晒，避免紫外線照射。夏天出門在外一定要擦好防晒霜，而且防晒係數根據紫外執行緒度而定，一般即可。**紫外線吸收過多會長斑，加快**衰老，時間久了黑色素堆積後會使膚色變暗。
細紋，幹紋也容易產生。
臉色暗沉發黃怎麼辦，面板暗黃吃什麼調理
北京王嘉化妝學校 很多人都希望自己的 健康美白，但是為什麼總是暗黃？膚色暗黃的 問題在於無法表現出健康的自然光澤，引起 暗黃的原因有很多 1 代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。2 先天性黃 此類膚色為先天遺傳，從出生時便是如此，由血液中的細胞色素決定，一般不容易褪掉...
吃什麼可以令臉色很滋潤，氣色很好呢？求大神幫助
斂靈韻 經常聽到會有人女人抱怨自己的臉色不太好，可是又不知道怎麼樣去調理？其實要調理很簡單，只要稍微改善一下飲食就可以。當然，在改善飲食之前，你需要了解，你的臉色不好是屬於哪一類？氣色不好表現主要有以下幾種 面色蒼白 原因是氣血不足 面容多皺紋 原因是脾胃兩虛 面容黑暗 原因是腎氣不足，陰液虧損 面...
臉色不好可以吃什麼改善？（臉色黃）
臉色發黃可以通過以下幾點改善。均衡營養，吃一些補氣血的養生食品，比如排骨湯，肉蛋奶之類的食物。保證充足的睡眠，良好的睡眠質量對於身體健康也至關重要。儘量遠離電腦，手機的輻射，輻射不僅有害於健康，而且會影響膚色。適當的運動，有助於血液迴圈，促進新陳代謝。化妝品方面可以選擇補水美白的的植物型美白產品，不...