1樓：愈欣賞愈欣賞
散步是一種最安全的運動，如果每天走上一萬步，那對身體是非常有益的;慢跑也很好，它能夠提高肺活量，對全身的肌肉力量都有所提高，有很多益處，很難說誰哪種更好些。如果針對年齡的話，年輕人適合跑步，年長體弱者適合散步。
2樓：硬核科技局
有調查顯示，其實跑步更健康
3樓：獅子爆笑
散步好一些，散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的「按摩作用」，消化系統的血液迴圈會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高。 散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。
4樓：我是夜煞
各有各的好，散步修身養性一些，跑步對增強體質，鍛鍊肺活量很有好處，視你的目的而定
5樓：匿名使用者
年輕人適合跑步。老年人適合散步。
跑步與散步哪個對身體好
6樓：摩登星座說
任何運動鍛鍊對身體都有好處的。走路和跑步，都可以起到鍛鍊身體的作用。俗話說生命在於運動，關鍵是看你運動的方式是否得當。
大部分人覺得走路和跑步都可以鍛鍊身體，對身體都有好處，真的是這樣的嗎？曾經看過一個節目，裡面是一個骨科大夫在講到跑步和走路的時候；提出了忠告。
走路與長跑運動雖然有利於健康，但要掌握正確方法，講究量和度，不能盲目跟風，不然對身體的傷害是慢性且非常嚴重的。堅持走路或是堅持跑步的人，能夠保持內臟的健康，有氧體能。
現在不是很流行，許多人在手機上面，每天晒步數嗎？有的人每天幾萬步，有的人每天幾千步。然後幾萬步的人就會有大量的人點贊，幾千步的人就會覺得沒有面子。
就像人們所說的，健身三分鐘，拍照兩小時一樣，都是為了晒朋友圈。早上
但是如果不講究正確的方法和姿勢，久而久之就會對膝蓋造成一定的傷害。因為人的每一個器官和關節都是有使用年限的，經常姿勢不當，運動過量，都提早的將關節損耗了，這種損傷是沒有辦法修復的。
所以運動雖好，還是要講究方式方法。千萬不要用力過猛，不要為了所謂每天的運動量而過早的將身體透支了，到時候可是得不償失的。在年輕的時候不知道所謂的保養，過度運動造成的損傷，對身體的傷害是不可逆的。
7樓：健康答疑爆**
散步和跑步，哪一個更加有利於身體健康？
8樓：硬核科技局
有調查顯示，其實跑步更健康
9樓：匿名使用者
跑步與散步哪個都對身體好。
跑步和走路鍛鍊哪種好？
10樓：匿名使用者
1、促進健康 跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。 2、保持穩固 經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的機率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
3、消除緊張....
11樓：匿名使用者
跑步和走路交替進行效果最好
是先吃晚飯後跑步還是先跑步後吃晚飯，哪種對身體好
建議還是先吃飯 飯後半小時補充水分 再過半小時左右就可以跑了 這是比較良性的設計 如果先跑 由於是空腹 身體能量得不到補充 如果你體質比較好 那麼一般不會出現問題 如果體質稍差些 可能會出現暈厥 你跑的過程中還會消耗掉身體的大部分水 細胞會出現滲透失水 細胞滲透壓增高 如果身體失水過多 對你的一些重...
跑步對身體上有什麼好處，跑步，對身體有哪些好處？
跑步會使人的 變得更加的細膩 光滑。跑步不僅可以提升人的肺活量，而且使人的血液迴圈得到很好的促進作用，人的氣色也會得到很好的改善，自然 變得更加的紅潤健康。代謝加快，排汗量增大，身體中的一些 垃圾 物質被排出，身體更健康，狀態更好。人士的最愛。為什麼很多人都熱衷於跑步，就是因為跑步有減脂的功效，在跑...
跑步鞋什麼牌子好，什麼跑步鞋最好哪個牌子的？
浙江衛健科技 阿迪 nike 李寧 安踏都不錯，便宜 耐穿，價效比性對較高， 亞瑟士 的鞋子我個人買了幾雙，由於鞋子各方面效能都很專業，所以在購買之前一定要詳細測量自己體重和腳型，買適合自己的鞋子，才會發揮最大效能，是世界頂級運動品牌之一 還要看自己的經濟水平，如果可以的話建議選擇阿迪，耐克，亞瑟士...