1樓：少司命
常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面： 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。
多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。 注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。 吃一些抗輻射的食品：
電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身體。 電腦擺放位置很重要。儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。
以能看清楚字為準，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。
所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風 對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素a原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素a。維生素a不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。 操作電腦時最好在顯示器上加一塊計算機專用濾色板，以減輕射線的危害。室內儘量不要放置閒雜金屬物品，以避免形成電磁波的再次輻射。
使用電腦時，應調整好螢幕亮度。一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之則小。因此，螢幕不宜太亮，以減少螢幕輻射對人體的侵害。
另外，在操作時應與顯示器保持適當的距離。正確距離應在顯示器0.5米以 外。
操作電腦後，要用清水洗臉。因為在操作電腦時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁汙染，對**有損害。一般來說，受到電磁輻射後，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。
希望上面的方法可以幫助你採納哦
2樓：柴小凝
使用電腦的你要注意電腦輻射的四大危害 1、電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。 2、影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。 3、影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
4、對人們的視覺系統有不良影響由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。 電腦輻射傷害最大在鍵盤 趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把螢幕關掉而已。
因為只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人痴呆症或腦瘤就來不及了。 常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然後將頭45度朝下慢慢彎下，動作做到這裡，你的脖子頸肩是否感到不正常的痠痛？
假使有上述症狀，你可要小心了，因為你很可能得了現代計算機文明病——「胸廓出口症候群」。 你知道計算機的輻射量是多少嗎？ 1、鍵盤1000v／m 2、滑鼠450v／m 3、螢幕218v／m 4、主機170v／m。
所以，在你使用計算機及享受上網樂趣時，請多加小心。 推薦：仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處喔！
據說在計算機桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。 電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。怎樣才能減少危害呢？
●增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能。
●注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。 ●注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
●注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50 釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。 ●注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。
因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。 ●注意保持**清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
3樓：幼兒園老大的沙雕生活
每天都對著電腦和手機？要注意眼睛了，不如試試這個來緩解疲勞
經常對著電腦工作，應該注意些什麼？
4樓：纏綿的悠哉
注意以下六點：
1，經常眨眼睛。
玩電腦時，由於注意力過於集中，眼睛比平常瞪得時間長，不經常眨眼容易造成眼睛乾燥、疲勞等，因此要讓孩子多眨巴眨巴眼睛，讓眼睛多分泌一些潤滑液，以保護眼睛。
2，保持足夠的距離。
看電腦時，不能離著太近，否則會增加輻射，更加會傷害眼睛。一般合適的距離是半米以上，如果看不清楚，要及時的佩戴眼睛。
3，多喝菊花茶。
菊花茶能讓你頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、長期用眼導致的眼睛疲勞、雙眼乾澀有很好的保健效果。一般來說，配合枸杞泡菊花茶更好。
多眺望遠處。
4，玩一會兒電腦後，要讓眼睛休息休息，儘量多眺望眺望遠處的風景，能讓眼球得到充分的放鬆。一般每隔一小時就要休息一次。
5，飲食方面「電腦一族」多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿蔔、葡萄等，攝取充足的葉黃素，增加維生素a、b1、c、e的攝入量
多做眼保健操
6，眼保健操也可以起到放鬆眼睛、減少視疲勞的作用。如果長時間玩電腦，做眼保健操無論是對於成年人還是學生來說都是有益的，因為眼保健操能夠促進眼周圍血液迴圈，能夠使眼部肌肉得以放鬆，對於緩解眼疲勞很有用。
5樓：2分鐘瑜伽
雖然很早就有科學證明電腦的輻射很小，但電子產品螢幕發出電波對**的傷害可是真實的，有沒有發現自己臉色蠟黃、乾燥？其實都是長時間面對螢幕工作的後遺症，給各位分享一套促進全身氣血執行，改善**的練習。
6樓：匿名使用者
水分蒸發的多 要多喝水 多吃木耳 防輻射 和對眼睛的保護。
經常對著電腦的人應該多吃什麼?
7樓：己巳混沌
當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以儘量還是起來多運動，才更有益身體的健康。
8樓：
1.酸奶
酸奶在日常生活中受到許多人的喜愛，酸奶對於長期使用電腦的朋友來說有兩大好處。那就是保護眼睛和腸胃，久坐辦公室的上班族缺乏運動，身體新陳代謝緩慢，這時候要多吃酸奶。此外，酸奶還可以美白肌膚，給身體排毒，**自然不會變壞!
2.香菜
香菜是蔬菜的調味品，許多人都不會吃太多。但是，香菜的營養價值很高，可以保護脾胃，如果最近的食慾不是很好，可以多吃一些香菜開促進食慾。久坐辦公室的上班族應該多吃香菜有利於健脾胃，多吃蔬菜也可以排毒美容養顏。
3.柚子
柚子中含有大量的維生素c和水，水份對於上班一族來說非常重要。畢竟，他們在忙的時候不經常喝水，可以多吃柚子哦。而長時間對電腦的朋友**因為受輻射的影響，或許會暗黃或長斑，那麼，柚子的維生素c就能改善這些現象了，既保護了你的容顏，還有利於身體健康。
4.蘋果
蘋果是「水果之王」，是一種適合各種體質的健康水果。 蘋果好處多多，都說每天一個蘋果能讓你延年益壽，能看出蘋果的作用是有多大了。無論職業型別如何，每天吃一個蘋果都是很好的，而對於長時間在電腦前工作的朋友來說，最好把其他的零食用蘋果代替會更好哦!
5.胡蘿蔔，苦瓜
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素，這是女性美容養顏的必備物質。平常大家都可以多吃胡蘿蔔，長期對電腦更需要多吃胡蘿蔔，不僅對**有好處，而且對身體也有好處。同樣，苦瓜也是一種好食物。
苦瓜雖苦，但能清熱解毒，抗貧血，抗輻射。長期對電腦的朋友不妨可以多吃一些。
9樓：新興微豐
電腦族宜多食用高蛋白的食物。比如：紫米、肉類、動物內臟、魚、豆製品等。
還要吃些富含維生素的食物，比如：菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
高磷脂食品也是不可缺少的，比如：蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等。
10樓：匿名使用者
喝點綠茶也可以。同時建議在辦公室可以適時的走動一下，活動你的肩和脖子，這樣不會耽誤太多工作時間的。
11樓：henry嘟嘟
多吃胡蘿蔔，對眼睛好，長期用電腦很傷眼睛
長期對著電腦應該注意什麼？
12樓：匿名使用者
1、多喝水，加速新陳代謝排走廢物
2、在電腦附近放些小小的仙人掌盆栽，仙人掌可以吸收輻射3、晚上一定要塗些凡士林，哪怕是一點點。可以滋潤**的。輻射容易讓**乾燥啊。
4、在電腦螢幕上加上一個抗輻射的保護屏
電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處。應使辦公室保持通風乾爽，這樣能使那些有害物質儘快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對**的刺激。
合理膳食。多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利於吸收與抵抗放射性物質。
經常對著電腦的人應該多吃什麼
己巳混沌 當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以儘量還是起來多運動，才更有益身體的健康。 1.酸奶 酸奶在日常生活中受到許多人的喜愛，酸奶對於長期使用電腦的朋友來說有兩大好處。那就是保護眼睛和腸胃，久坐辦公室的上班族缺乏運動，身體新陳代謝緩慢，這時候要多吃酸奶。此外，酸奶還可以美白肌膚，給身體...
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