1樓：己巳混沌
當然囉，除了飲食外，運動也是尤為重要的，所以儘量還是起來多運動，才更有益身體的健康。
2樓：
1.酸奶
酸奶在日常生活中受到許多人的喜愛，酸奶對於長期使用電腦的朋友來說有兩大好處。那就是保護眼睛和腸胃，久坐辦公室的上班族缺乏運動，身體新陳代謝緩慢，這時候要多吃酸奶。此外，酸奶還可以美白肌膚，給身體排毒，**自然不會變壞!
2.香菜
香菜是蔬菜的調味品，許多人都不會吃太多。但是，香菜的營養價值很高，可以保護脾胃，如果最近的食慾不是很好，可以多吃一些香菜開促進食慾。久坐辦公室的上班族應該多吃香菜有利於健脾胃，多吃蔬菜也可以排毒美容養顏。
3.柚子
柚子中含有大量的維生素c和水，水份對於上班一族來說非常重要。畢竟，他們在忙的時候不經常喝水，可以多吃柚子哦。而長時間對電腦的朋友**因為受輻射的影響，或許會暗黃或長斑，那麼，柚子的維生素c就能改善這些現象了，既保護了你的容顏，還有利於身體健康。
4.蘋果
蘋果是「水果之王」，是一種適合各種體質的健康水果。 蘋果好處多多，都說每天一個蘋果能讓你延年益壽，能看出蘋果的作用是有多大了。無論職業型別如何，每天吃一個蘋果都是很好的，而對於長時間在電腦前工作的朋友來說，最好把其他的零食用蘋果代替會更好哦!
5.胡蘿蔔，苦瓜
胡蘿蔔富含胡蘿蔔素和維生素，這是女性美容養顏的必備物質。平常大家都可以多吃胡蘿蔔，長期對電腦更需要多吃胡蘿蔔，不僅對**有好處，而且對身體也有好處。同樣，苦瓜也是一種好食物。
苦瓜雖苦，但能清熱解毒，抗貧血，抗輻射。長期對電腦的朋友不妨可以多吃一些。
3樓：新興微豐
電腦族宜多食用高蛋白的食物。比如：紫米、肉類、動物內臟、魚、豆製品等。
還要吃些富含維生素的食物，比如：菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
高磷脂食品也是不可缺少的，比如：蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚等。
4樓：匿名使用者
喝點綠茶也可以。同時建議在辦公室可以適時的走動一下，活動你的肩和脖子，這樣不會耽誤太多工作時間的。
5樓：henry嘟嘟
多吃胡蘿蔔，對眼睛好，長期用電腦很傷眼睛
經常對著電腦的人要注意些什麼，經常對著電腦工作，應該注意些什麼？
少司命 常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面 吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋 魚類 魚肝油 胡蘿蔔 菠菜 地瓜 南瓜 枸杞子 菊花 芝麻 蘿蔔 動物肝臟等。多吃含鈣質高的食品，如豆製品 骨頭湯 雞蛋 牛奶 瘦肉 蝦等。注意維生素的補充 多吃含有維...
經常出鼻血，吃什麼好，經常流鼻血應該多吃什麼食物？
年輕 鼻血可能與勞累,運動等有關.特別是年輕人愛運動,經常是在運動時,鼻子突然就流起血來.一般情況下,這些出血症狀,患者自行止血即可.但是,毫無徵兆,突然流鼻血者最好去醫院做一下檢查,及早排除鼻腔腫瘤之類的病變.意見建議 一般情況下,鼻腔血管破裂性流血並不需要特別 在飲食,生活上儘量避免導致肺熱的情...
經常熬夜的人，應該多吃哪些水果？
火龍果，哈密瓜，獼猴桃，榴蓮，香蕉，等等，經常熬夜的人應該多吃這些水果，對身體都是有好處的，並且也會非常的不錯。應該多吃蘋果 香蕉 藍莓 草莓 荔枝 葡萄 櫻桃，熬夜的人應該多吃這些水果，這些水果裡面含有豐富的維生素，對我們的身體也能夠起到一個非常好的作用。一定要多吃蘋果，獼猴桃，香蕉，櫻桃，楊梅，...