1樓：拾萬里之外
有牛奶的功效與作用
1.鎮靜安神
義大利科研人員研究發現，牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，並排出體外。牛奶中所含的維生素a、維生素b2、維生素d等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。
3.促進幼兒大腦發育
乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物，它含有適合其幼子發育所必須的全部營養素。
4.美容養顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使**保持光滑滋潤。
5.全面補充營養
可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；使傷口更快癒合。
2樓：琉璃瓦
不知道，但是牛奶裡面含水，多喝水有好處的。
我只知道蜂蜜和香蕉
當然還有番瀉葉，你可以到藥房買了，泡一點喝，威力巨大。
還有碧生源，對有的人來說也很厲害的。
3樓：小鐘養生
牛奶營養多，補鈣通便，但這些人不宜多喝，加重身體不適
4樓：冰之_無限
牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的新增物也相當多，如高鈣低脂牛奶等。
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
步驟/方法
1牛奶因含高營養、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。所以，鮮奶取回後，要煮沸飲用，最好現煮現喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫儲存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養成分便遭破壞。另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質。
2夏飲牛奶，不但不會“上火”，還能解熱毒。炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78％左右的水分，牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養成分，這對保持身體健康極為有益。
3牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
end喝牛奶的其它好處
1牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定；
喝牛奶還可防治高血壓和心臟病；
可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。
牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；
牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**保持光滑和豐滿；
牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折；
牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；
牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合；
牛奶中的維生素b2可提高視力。
喝牛奶能治便祕嗎？
5樓：賣奶粉的姐姐
我從外地回老家會水土不服，嚴重便祕（本身有點輕微便祕），喝牛奶不管用，但是喝一種奶粉就好了，現在也天天喝
6樓：匿名使用者
便祕是一種很常見的臨床症狀，便祕是指便次太少，或排便不暢、費力、困難、糞便乾結且最少，單純的牛奶效果不大。
藥物可以使用排毒養顏膠囊、牛黃解毒片、四磨湯口服液等，飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
7樓：那有福雙倩
其實你喝牛奶會腹瀉，是因為乳糖不耐症引起的，我個人認為嚴重時適當喝一些牛奶來緩解一下可以，但是平時還是注意一下飲食和經常運動，防止便祕。
8樓：蒼茫中的塵埃
病情分析：
牛奶的蛋白質含量較高，遇胃酸後會結成較大的凝塊，另外，牛奶中鈣磷的比例也不利於鈣鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊和鈣質結合在一起，就造成大便乾燥、發硬而導致便祕。
指導意見：
平時可以喝酸奶來代替牛奶，酸奶中都是小分子物質，容易吸收，早晨空腹多喝點水，少吃精白麵，多吃些含纖維豐富的食物。
9樓：
多喝酸奶可以改善便密
10樓：天使也有暴脾氣
吃木耳 實惠 沒有*** 保準管用 我是泡發之後沾辣根吃的 便祕一個半月左右 吃了很多藥都沒有管用 去醫院碰見熟人 介紹老中醫 老中醫說的 很靠譜
11樓：匿名使用者
現在沒有研究表明喝牛奶治便祕。
12樓：
喝酸奶吧，多吃水果蔬菜，便祕多產時間了
13樓：匿名使用者
牛奶的蛋白質含量較高，遇胃酸後會結成較大的凝塊，另外，牛奶中鈣磷的比例也不利於鈣鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊和鈣質結合在一起，就造成大便乾燥、發硬而導致便祕。
牛奶能通便嗎
14樓：小鐘養生
牛奶營養多，補鈣通便，但這些人不宜多喝，加重身體不適
15樓：小笑聊情感
空腹喝冰牛奶可通便。
一是因為冷的刺激會加速腸道運動。
二是牛奶中有大量乳糖。
而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
擴充套件資料：
牛奶喝法
1、講究時間
牛奶不宜空腹飲用，飲用時最好搭配麵包等固體食物一起。
2、吃一些點心
先進食一些澱粉質如小蛋糕，小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化酶進行酶解作用，緩慢地排到腸道，便於腸道吸收利用。
3、加熱牛奶加熱牛奶飲用，比起冷牛奶更能使腸胃活躍，讓好吸收進行到底。
4、不要過熱
70攝氏度的三分鐘加熱，消毒營養兩不誤，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，鈣質也會出現磷酸沉澱現象。
5、睡前喝奶
臨睡前喝奶，熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的**時期，所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。
6、搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配，有**貧血和緩解痛經的作用。
7、小口喝奶
小口喝牛奶，讓牛奶與唾液消化酶充分接觸，能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
16樓：喵喵喵啊
牛奶可以通便。
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
牛奶含有豐富的礦物質，如磷、鈣、鋅、鐵、銅、錳、鉬等。最重要的是，牛奶是人體所需的鈣的最主要**，加上其中的鈣磷比例十分適宜，有利於人體對鈣的吸收，是人類最好的鈣源之一。
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喝牛奶的適宜人群：
1、牛奶能有效助眠，適合高壓力人群。考生、加班人群等可在睡前飲1杯。
2、胃不好的人群也可把牛奶作為用餐時的輔助，與粥類同煮，既健康又營養。
3、脫脂奶適合老年、血脂異常、血壓偏高的人群；高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人及易怒、失眠、工作壓力大的人士。
17樓：
能。牛奶本身就能補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足、大便乾燥等。論據如下：
樑代陶弘景《名醫別錄》就已指出牛奶具有補虛贏、止渴等功效。《本草拾遺》指出：“生服利人，下熱氣;冷補，潤膚，止渴。
”《日華本草》概括牛奶的三大功用為：養心肺，解熱毒，潤**。李時珍則總結牛奶功效為：
治反胃熱，補益勞損，潤大腸，治氣痢，除黃疸，老人煮粥甚益。
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，入心肺胃經，具有生津止渴、滋潤通便，補虛健脾、養血解毒等功效。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知，但是牛奶是高脂肪產品，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，這個脂肪含量對那些身體肥胖和血脂較高的人來說，儘量少吃。
另外，牛奶可以適量加點蜂蜜，對通便效果更加。
18樓：蒙牛乳業
有一定改善的，不過最好還是要多吃點蔬菜水果，或者喝點酸奶或者益生菌之類的。也是很有幫助的要規律飲食。
19樓：摸b蒜命
可以的，牛奶就有潤腸通便的作用，尤其是牛奶壞了，通便的效果更佳，希望採納，不採納，會寒了萬千百姓的心
20樓：房哲思
不能。含有植物纖維的食物才能促進腸胃的蠕動，幫助通便。
比如芹菜、紅薯、各種青菜等。
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