1樓：董董情感說
產後抑鬱症是最常見的分娩併發症，很多媽媽因為產後身體虛弱，身體孕激素驟然下降引發各種不適。剛進入寶媽行列身疲憊心理承受壓力變大就更容易與家人產生矛盾。
如果無法有效妥善的管理情緒，長期下去就演變成了抑鬱症。產後抑鬱不是小事，下面這幾種應對措施，不妨瞭解下，及時幫助產婦度過這個特殊時期。
寶媽自己也要努力，下面這幾種應對措施，不妨瞭解下！
產婦的情緒調節
產婦是孕育新生兒的主體，也是預防該病症的主體。所以一旦發現自己情緒波動身心疲憊之時，建議產婦先進**緒的自我調節。
比如主動與家人溝通聊天、看一些喜劇影視劇或者綜藝性節目來舒緩心情。平時儘量增加一些休息時間，通過適當而不劇烈的運動分散情緒，儘量保持陽光、樂觀的心態。
女子本弱、為母則剛。對於自己來說，沒有比自己身體更金貴的財富了，不必要堅強默默承受情緒的困擾。要學會發洩和傾訴，自己拯救自己。
家人的呵護理解
家人的關懷對於預防產婦抑鬱是非常非常重要的。產婦在經歷生產歷程之後，更多的是需要家人的呵護與理解。
所以，家人千萬不要對產婦惡語相向，無視她的傾訴等等。產婦得到家人的理解與支援，才會遠離抑鬱症的折磨。
減少瑣事的頻發
產婦生產之後身心極易受到影響，看似不入眼的小事也影響產婦的情緒。也許不合口味的飯菜。
比如寶媽在休息時，寶爸把電視聲音開得很大，就會打擾到寶媽的情緒與睡眠。所以儘量減少類似瑣事發生。
夫妻間換位思考
而且夫妻共同參與育兒，也能享受到育兒過程中互助互樂和甜蜜的成就感，而快樂就是解決抑鬱的良藥。
希望所有的丈夫都不要認為產婦生孩子就是理所當然、再冷眼相對，而是在她最需要、最脆弱的時候成為她堅實的後盾。
願所有人都能用最大的善意去對待每一個媽媽，也願所有的媽媽都被溫柔以待。
2樓：悠暖情感
產後媽媽一定要調節好自己心態，不要一整天都圍著孩子轉，讓家人多幫忙照顧寶寶給自己一點休息調整的時間，新手媽媽一般面對寶寶的哭鬧都比較敏感，怕自己帶不好孩子，這個時候要了解一些育兒知識，多給自己鼓勵和信心，堅信自己是個好媽媽可以帶好孩子。產後媽媽身體還需要一個恢復時間，不用太擔心自己的體型，保持輕鬆愉悅的心情，相信當媽媽的女性最美。
3樓：老覃扒扒扒
丈夫要多陪伴妻子，外婆要常來陪伴女兒，順便帶些小孩。多出去旅遊，放鬆身心。放縱自己，多購物
4樓：遊戲深淵
吃水果、多關愛。水果還有糖，糖可以讓人快樂。多給予一些關愛，受到關懷的人就不會抑鬱。
5樓：歡歡的文庫
產後抑鬱是女性產後的併發症，很多新手媽媽因為身體虛弱導致身體各方面激素水平下降引起情緒不適。作為家人要及時和新手媽媽溝通交流，遇到事情一起解決，多開導多陪伴，滿月之後可以出門旅遊一下。
6樓：參娃
一是不要因為生了孩子就放棄自己的朋友圈，多和朋友交流，有時間可以多參加朋友聚會；二是多和孩子父親交流自己的感受，及時排解自己的不良情緒；三是參加產後瑜伽等活動，運動可以促進產婦恢復身材，同時能刺激多巴胺分泌。
什麼是產後抑鬱症，產後抑鬱症是什麼？
產後抑鬱症的患者會出現 三低 症狀 悶悶不樂 興趣減退 精力不足。同時，可能伴有焦慮緊張，失眠 食慾下降 體重減輕 精神病性症狀等情況，嚴重者甚至出現自殺或傷嬰的傾向。典型症狀 多數患者在產後4周內出現抑鬱情緒，主要症狀包括 情緒低落 興趣和愉快感喪失 精力疲乏。 迷糊 產後憂鬱症，是指婦女在分娩之...
產後抑鬱有哪些症狀，產後抑鬱症，有什麼症狀
米朵天蠍 產後抑鬱症通常發生在生完寶寶的四周內，約有五到八成的產婦都會有輕度的產後沮喪情緒，一般一到五天左右就會消失，但是約有一到二成的產婦患有嚴重的心裡抑鬱症。抑鬱症產生的主要原因包括生理和心理因素 1，女性在分娩時，體內的荷爾蒙和內分泌發生了改變。2，產後遇到寶寶難帶，產婦無法適應現在的日常生活...
你如何看待奶爸產後抑鬱，你對產後抑鬱症和親子關係是如何看待的
我們習以為常或聽說更多的是女人產後抑鬱症，女性產後抑鬱症大多由於女性產後體內的內分泌系統出現變化，再加上產後疲勞以及家庭關係等因素所致。據調查，女性產後抑鬱發病率在15 30 之間。然而近年來，有專家發現，產後抑鬱症正在不斷地在男性身上蔓延。研究資料表明，已婚男人在孩子出生後患上 產後 抑鬱症的比例...