1樓：發明正能量
各有千秋，這個要具體情況具體分析，看看患者的**、特點。
當然了，最好多管齊下，綜合、平衡各種**，全面戰勝抑鬱。
一，認知**。
糾正單。一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。
不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立積極、正確的理想、信念，制定合理、可行的目標、計劃，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，名言**。
積極、智慧的名人名言可以給人以力量。可以牢記一些名言，比如：「吃一塹長一智，經一事長一能。
」告訴你：挫折、問題、煩惱的積極意義。比如：
「塞翁失馬，焉知非福。」告訴你：擅於發現事物的積極面，將不利因素轉化為有利條件。
等等。五，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
六，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
七，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
八，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
九，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
十，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
2樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
**心理抑鬱症方法有哪些？
3樓：捷煜白之
一、常用的心理**方法：
常用**心理抑鬱症的方法1、疏導與。
渲洩：患者在尋求心理**前的處境是無人理解、無處訴說的，因此醫生要關心、富有同情心、安靜地傾聽，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現實接受了；
常用**心理抑鬱症的方法2、接受現實，積極行動：
森田**。將「順其自然，為所當為」視為一種生活的態度，通過積極的行動，去獲得成功和喜悅；
常用**心理抑鬱症的方法3、健全人格與。
完善自我。：精神分析理論。
認為抑鬱症的產生是缺乏基本的安全感，將挫折轉化為針對自己的憤怒，因而頹喪、抑鬱。所以讓病人瞭解自己心理動態與病情，洞察自己對困難的反應模式來促進人格的成長。
常用**心理抑鬱症的方法4、
社會支援。：社會支援、家人、朋友、同學的精神支援，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助於改善人際關係。家庭**是十分重要的、急性的或持續時間較長的抑鬱症會給家庭生活帶來影響，家屬對患者的反應會直接影響到預後的效果。
二、心理。****。
心理****是現代醫學模式轉移過程中醫學、心理學、社會學、物理學、美學等學科交叉結合形成的一種新型**方法。
中樞神經系統。
中的大腦邊緣系統。
和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，**對這些神經結構能產生直接或間接影響，美好的**能促使人的感情得以宣洩，情感得以抒發，促進血液迴圈，增強胃腸蠕動及消化腺體分泌，加強新陳代謝活動及提高免疫抗病能力，從而消除鬱悶情緒，心緒安定，胸襟開闊，益於身體健康。
****是依靠。
聽覺器官。感受**，領悟**所產生的各種效應，達到心理上產生的自我調整作用，是該**的重點，其包括被動感覺式和主動感覺式兩種。在進行****時需要根據患者的病情、喜好等來選擇合適的**和**模式。
**：瀋陽7o5醫院（精神科）
抑鬱症的心理**方法有哪些
當前**抑鬱症的藥物有哪些？ 15
4樓：上海徐靜雨
越來越多的年輕人患有抑鬱症很大程度上都是因為沒有一個出口傾聽，同時自己承受著很大的壓力，尤其是孩子或者青年，受到學業的壓力很大，而不敢和父母老師溝通，自己一個人抗著，而許多二三十歲的青年一直因為上有老下有小，需要賺錢養家而充滿壓力，他們不敢告訴父母，害怕孩子擔心，導致自己承擔壓力過大，而事實上，大可以去和自己的朋友傾訴，或出去遊玩，不僅可以讓朋友排憂解難，更能讓自己開心，生活遠不止於壓力，而學生也完全應該和同學傾訴，和朋友交流，會得到很好的安慰。同時，也需要和父母主動去交流，不管發生什麼，父母總是為保護或支援你的，他們也會幫你分擔很多的壓力，他們是你最值得信任的人。
運動實際上是很好預防抑鬱症的方法，當你沉浸於運動時，比如打籃球，你會很對於緊密溝通，並且思考如何得分，與此同時，你內心的焦躁也會減輕，場下也能和朋友交流最近的生活，一起喝喝飲料，釋放自己的壓抑，同時有科學表明，運動能釋放你的多巴胺，讓心情愉悅，還能鍛鍊自己的身體，加強體質。
多一些笑容其實很難，也很簡單，如果你最簡單的給予鄰居一個笑容，他們必然也會給你笑容，這樣相互的聯絡往往可以讓你感受到溫暖和愛，你會從內心的世界慢慢走出來，並且會發現自己也變得開朗起來，去跟更多的人交流和傳遞笑容，久而久之，你會轉變很多。同時，無論開心與否都要記得愛你的人，有很多，你遭遇的在困難的事情，都會有人和一起挺過去，給自己一個笑容，也給別人一個笑容。
5樓：匿名使用者
氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、託莫西汀、瑞波西汀、文拉法辛、度洛西汀、米那普化、米氮平、曲唑酮、馬普替林、米安色林、去甲替林、阿米替林、氯米帕明、地昔帕明、多塞平、丙米嗪、噻萘普汀鈉、阿莫沙平、嗎氯貝胺等，這些都是抗抑鬱藥物的作用成份的化學名。
6樓：匿名使用者
憂鬱症在沒有專業的醫生指導下亂吃要很可能會造成病情的加重，等很多負面情況，而且後期正規**的時候效果就不好啊，建議你這情況還是去在青島第二療養院這樣的正規醫院**，而且憂鬱症是心裡疾病最好是找個心理輔導師。
抑鬱症心理**方法有哪些
7樓：煉吧筱悠
提起精神疾病上的常見疾病抑鬱症，大家都不陌生，最近幾年資料顯示，抑鬱病每年以相當高的比例佔據著精神疾病中的首位，它是現在一種常見的精神性疾病，不及時**可能會帶來惡化的後果。那麼得了抑鬱症也不要害怕，做好**以及護理很重要。那麼抑鬱症患者的自我調理有哪些呢？
對於任何疾病，有些心理常識的人都應該知道，心理因素的好壞對疾病有著重要的意義，因為好的心理可以對疾病的**起到很大的幫助。抑鬱患者們可以嘗試以下的方法：每天早晨醒來後，不必著急起床。
你可以保持平躺的姿勢，去感受身體經過一夜休息後所展現的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態。抑鬱症的**最重要的就是不要去想繁忙的工作、複雜的同事關係以及瑣碎的家務事，而讓自己享受這一刻的輕鬆，並告訴自己：太陽每一天都是新的。
抑鬱症患者最忌諱胡思亂想，抑鬱症期間的思維是比較低落和消極的，太對負面思想容易在這期間發生，所以抑鬱症患者應該忙碌起來，即使患者在工作上沒有壓力，也要經常給自己充電，多學習一些新的東西，讓自己以後的發展空間更寬一些。因為當一個人沒事可做時，內心就會蠢蠢欲動，甚至會漫無邊際地胡思亂想。而當負面的思緒佔據太多的空間時就容不下正面的思緒了，結果就會使自己越陷越深，無法自拔。
8樓：小周高等教育**答疑
一、做最感興趣的事：如果抑鬱症患者在事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
二、認知行為**：幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行為，並用積極的思維模式和行為進行代替。對於抑鬱症病人的日常生活和未來前景，抑鬱症的心理**之認知行為**可以迅速產生重要的變化。
三、抑鬱症的心理**之人際關係**：側重於解決促成抑鬱症的有問題的人際關係和社會關係。通過學習如何更有效地與他人交往，抑鬱症患者能夠減少日常生活中的衝突，獲得家人和朋友的支援。
四、心理動力學**：幫助一個人自我反省，揭示和了解可導致抑鬱症的情緒衝突。因為在童年期沒有解決的衝突可能是導致抑鬱症的原因，所以用這種**方法解決問題可能需要花費一些時間，這是抑鬱症的心理**之一。
最後抑鬱症患者一定要廣交良友，經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」，養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
9樓：海明心理諮詢
常用的心理學技術有精神分析 認知** 行為** 意象對話 系統脫敏 團體** 沙盤** 正念減壓、催眠**等幫助患者本人克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。
抑鬱症的患者一般建議心理治療還是藥物治療呢？
這個要看患者的病情。如果症狀較輕，可以考慮心理 如果症狀比較嚴重則要藥物介入，甚至需要住院 最好還是要先讓醫生看看，然後聽取專業的醫療建議。抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片 樂友 百憂解或者瑞...
抑鬱症的心理治療方法有哪些，抑鬱症怎麼心理治療
一 精神分析術 弗洛伊德在20世紀初建立了這個理論 童年期傷創經驗導致壓抑本能衝動或情感，是成年後焦慮的根源。二 支援性心理 師以各種語言或非語言的方式營造一種溫暖安全 適合溝通的氛圍。師採取的策略包括鼓勵 保證 忠告 加強現實感 建議說服等較積極的做法，以期在短期內達到協助個案度過難關，恢復生活常...
抑鬱症治療，抑鬱症抑鬱症症治療
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了...