1樓：
大多數人得了抑鬱症，最好的辦法就是想辦法讓自己開心起來。
因為內心有苦，長期壓抑，無法訴說，而且也得不到訴說。
得精神疾病的人太多內心很脆弱，受過傷，被暴力的父母長期打罵沒有反抗。學習壓力大，成績不好，人際關係不好，老師沒有太多關愛。內心空虛煩悶。想要自殺。
得這個病很痛苦的，一直要服藥，偶爾還會發作一下。就是宣洩自己。
我實話對你說吧，要恢復很簡單，其實看你有沒有這個機遇讓你轉運。
其實一件很小但很愉快的事就能幫助你。比如，你去買件衣服，很多人說好看。即使再小的事情，也有使你快樂的理由。
又比如，長期陷入值得快樂和驕傲的事情中。比如你喜歡看奧運會。你去看吧，因為長期陷入熱情高亢的情緒中，你會發現自己的精神狀態好了很多。
培養興趣加旅遊加多運動加交際加娛樂活動加看nba加四大滿貫加劉翔奪冠鏡頭看一百遍。。。。。。
最後就是如願考上心怡已久的學校，然後一生康安~~~
2樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
3樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
4樓：老王情感心理導師
第一傾訴，第二運動，第三晒太陽。陽光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是讓人快樂的元素。第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。
五、可以吃一點甜品，甜品可以讓您有一個好心情。第六，一定要遠離傷害你的人和事兒，避免睹物思人。
5樓：匿名使用者
都是活人貫的.讓他三天別吃飯.做體力勞動.看他還抑鬱不？生活太好了.燒的亂蹦.三十年前大家都為吃飽肚子而發愁.那時沒有得這個病的。
6樓：匿名使用者
多與外界接觸，多與他人聊天，抒發自己的感想，有堵心的事與身邊人講講，不要藏在心中。這樣也許會好些。希望你早日**！
7樓：會當珏凌頂
你要想想以後的日子，等你學的好了……這樣就有動力了呵呵^ ^
8樓：灬丨淉凍丶
要學會轉移自己,心理放輕鬆
9樓：唐登嶽
抑鬱症是 屬於植物神經紊亂的症狀表現
抑鬱症怎麼**？
10樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
11樓：翠豐巴安和
**方法
抑鬱症藥物**
抑鬱症藥物**
抑鬱症病西醫**方法
一、藥物**
抑鬱發作往往有**傾向。因此，**目的有二：控制急性發作和預防**。
1、藥物選擇：
目前仍把tcas作為**抑鬱的一線藥，第二代非典型抗抑鬱藥為第二線藥，其次可考慮maois。
2、雙相抑鬱的**基本和單相抑鬱一樣，但雙相病人用抗抑鬱藥可能轉為輕躁狂，故常將抗抑鬱藥和鋰鹽合併應用。
精神病性抑鬱單用抗抑鬱藥效果可能不理想，往往需合併抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。
3、療程和劑量：
**的成功除正確診斷，合理選擇藥物外，療程和劑量至關緊要。常見的錯誤在於對抑鬱症的**和自殺危險性認識不夠，因此常常劑量低、療程短。
抑鬱症**可分為三個階段(三期**)：
(1)以控制症狀為目標的急性**期：用足夠劑量至症狀消失。
(2)以鞏固療效，避免病情反覆為目標的繼續**期；症狀消失後至完全**，約需4～9個月，如未完全恢復，病情易反覆。
(3)防止**為目標的預防性**期。後兩期不易截然分開，常統稱為維持**。一般認為下列情況需維持**：
①3次或3次以上抑鬱發作者;②既往2次發作，如首次發作年齡小於20歲；3年內出現兩次嚴重發作或1年內頻繁發作兩次和有陽性家族史者。維持時間長短、劑量需視發作次數、嚴重程度而定。
二、認知**
60年代發展起來的**抑鬱的方法，其基本原理是抑鬱病人對自我，周圍世界和未來的負性認知，由於認知上存在偏差，無論對正、負事件都以消極的態度看待。**目的在於讓病人認識到自己錯誤的推理模式，從而主動自覺糾正之。療程12～15周，療效與藥物比較無明顯差異，如結合使用，療效可能更好。
近年來採用了計算機輔助的認知**。
三、另闢蹊徑
1、電痙攣**
是一種快速而有效的**方法，用一定量的電流通過腦部，激發中樞神經系統放電，全身性肌肉有節奏地抽搐。此法在專業醫生的操作下，你幾乎不會感受到痛苦，它能使抑鬱症狀和抑鬱情緒迅速得到緩解，總有效率可達70%-90%。
通常電痙攣**進行完之後，常常還要繼續進行心理**和藥物**。
2、替代性**
對於傳統西醫不能**的抑鬱症，可以使用替代性**，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。包括鍼灸、意向引導、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放鬆**、香料按摩**、脊柱指壓**、生物反饋**。單獨使用替代性**只能對輕度抑鬱症有作用，對重度抑鬱症效果並不明顯。
3、實驗**
實驗**通常不是由醫生進行的，其安全性及有效性還未得到證實。
4、女性荷爾蒙補充**hrt
女性患抑鬱症的比例比男性高，女性經前、產後、絕經後體內激素會發生變化，導致心情變化，常會引起經前綜合徵，經前不悅症，產後抑鬱症。這種方法可以緩解更年期症狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補充**本身也可能引起抑鬱症，如果你曾經患過抑鬱症，在考慮使用這種**前應告訴你的醫生。
抑鬱症運動**
抑鬱症運動**
5、反射**
反射**是由其實施者對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯絡。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理**疾病。
6、運動**
不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動**安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動專案之前，一定要同你的醫生商議。[1]
12樓：瞿桂花胥裳
9種食品有助抵抗抑鬱,藥補不如食補:
深水魚：研究認為，魚油中的omega－3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。
研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之後，3／4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳**。
含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。
複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。
13樓：倫振英晁燕
抑鬱症是危害很大的心理疾病，即使是輕度抑鬱症，患者也可能出現自殺傾向（當然這要看各人情況）。應該立刻**。找一個合格的值得信賴的心理醫生或精神科醫生，嚴格服從他的指點。
一般來說，抑鬱症可以選擇藥物**與心理**或二者兼之。
對於身體痛苦較嚴重的患者，應立刻採取藥物**，爭取在短時間內緩解患者的生理痛苦以及可能的自殺傾向。一段時間藥物**後，當患者情況好轉穩定後，最好加入一定量的心理**，這能改善患者的心理素質與不良思維方式，對防止**大有好處。
對於心理痛苦較嚴重的患者，可以考慮採取心理**為主，藥物**為輔的**手段。
抑鬱症是高**的心理疾病。所以藥物的**應長期維持，一般初次發作應堅持服藥八個月以上，二次**應堅持服藥一年半以上，三次發作應終身堅持小劑量維持服藥。
抗抑鬱的藥物很多，效果也不錯。不過具體哪種最適合是因人而異的，不能一概而論。一般來說，新藥貴藥***小些，**效果好些。
如果你媽媽看醫生，估計醫生會開一些安定（這是抗焦慮的藥，與某些抗抑鬱藥有相互促進作用）為輔助藥，主藥肯定是抗抑鬱藥。
抗抑鬱的藥物一般都比較貴。治一個抑鬱少說幾千，多則數萬，也有人終身維持用藥。
還有抗抑鬱的藥物不能吃吃停停，此大忌也！
祝早日**。
14樓：貫梓夫昂雄
輕度抑鬱症的表現
第一個特點是：存在「內苦外樂」的症狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。
如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等徵象。這類病人常有原因不明的軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。
第二個特點是：社會功能下降。大中小學生可以出現以學習困難為主症各種學習障礙症狀。
學習成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認為思想問題。廠長、經理、白領人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
第三個特點是：出現頑固持久、久治難愈的以失眠為中心睡眠障礙，不經抗鬱劑**，不瞭解其抑鬱症本質，則無法解除睡眠障礙。
第四個特點是：這類病人意識清晰，儀表端正，對自己疾病有深切的主觀體驗，內心感到異常痛苦，因而均有強烈求醫願望，常常為此四處奔走，多方覓法（所謂"急病亂投醫"）由於不瞭解病情的實質，得不到明確診斷，儘管浪費大量人力、財力和精力，最終仍得不到解決。
第五個特點是：臨床表現以心境低落，興趣和愉快感喪失，容易疲勞，如果無緣無故地持久兩週以上，甚至數月不見好轉，通常被視為輕度抑鬱症最典型的症狀。
怎麼治療抑鬱症 怎樣治療抑鬱症？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
怎樣治療抑鬱症
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 首先要搞清楚是哪一種型別的抑鬱。然後及時進行心理 同時輔以抗抑鬱...
抑鬱症治療，抑鬱症抑鬱症症治療
復旦大學附屬中山醫院 心理諮詢科 主任醫師 季建林 抑鬱症怎麼 有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了...