1樓：蕢自強
氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿蔔榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
2樓：綠園中醫養生館
氣血不足的原因很多，補氣血所需要的時間也不一樣。
脾胃功能好 的人：
1、成年後偶爾失血導致的氣血不足，很好補，一般1-3個月就能補好。
2、熬夜工作累消耗導致的氣血不足，如果能放鬆不累了補氣血，很快1-3個月就可好。
如果還持續的不能空閒還在消耗，那需要很久才能能補好，3-6個月。
3、有淤血有肝火的人，要先調理了這些問題，大概需要1-2個月，才能開始大量補氣血。
脾胃功能不太好的人：
需要調理脾胃同時慢慢補氣血，調理脾胃需要1-2個月，後續補需要3個月以上。
3樓：拼出一片屬於自己的天空
嚴重的一年以上，經微的3/5個月，中度7/8個月
吃中藥一般多少天才能見效，一般情況下吃中藥多久會見效？
我時常神疲乏力 體倦 頭暈暈的 房事不過三分鍾。尤其到了夏天，經常想睡但難入睡 健忘 遇事易心悸。手腳老出汗 心煩易怒 有時碰一下同事，他們會說你身上怎麼這麼熱啊，但我自已沒感覺。血常規正常，此前有被診斷為腎陰虛，本月初我到廣州中山大學附屬第一醫院找中醫科主任醫師 教授 廣東名中醫看。但他明確說不是...
胃病一般調理多久可以好，胃病要怎麼調理？
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老鼠一般能活多久，哈士奇一般能活多久
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