1樓：匿名使用者
尤其是已經到了四十歲的女人，卵巢功能持續在下降，需要保養自己的卵巢，這樣才能讓自己變得更年期。如果不保養好自己的卵巢的話，很可能會提前進入更年期，很可能會加速衰老的。那麼，女人年過四十，關注卵巢健康，哪些方法能保養卵巢？
補充富含植物雌激素的食物
女人一旦上了年紀以後，卵巢分泌的雌激素就會減少，而且卵巢功能進一步降低。當然同時，導致人體衰老的速度也在加速。在這個時候，女性應該多吃一些富含植物雌激素的食物，只有這樣才能提高人體雌激素的水平，從而讓卵巢保持活力。
補充富含維生素e食物
因為維生素e具有抗氧化和抗衰老作用，所以女人可以經常吃一些富含維生素e的食物。這些食物能讓卵巢延緩衰老，從而保持卵巢的活力。而且食物裡面的營養比藥物的營養要好吸收，如果只靠藥物來維持，這是不行的。
要藥物和食物一起進行，才能夠達到最佳效果。
堅持合理適當的運動
通過適當的運動，可以幫助卵巢年輕，還能讓我們變得健康。因為在運動的過程中，會提高人體的代謝水平，幫助身體排毒，從而讓人們變得更年輕。而且，體內的激素也會發一些變化，對女性卵巢是很有好處的。
2樓：廈門市穩跋
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
3樓：得了吧小魚
補充含有植物雌性激素的食物可以保養卵巢。
4樓：珺權
飲食不要辛辣刺激，作息要規律。要注意個人衛生。
5樓：匿名使用者
現在最好的方法就是定期去給卵巢做一次保養。
6樓：你總是不懂我的
不要吃冰冷的食物，不要喝冰水、酒水，注意驅寒保暖。
7樓：葉曉楓
平時注意個人的清潔衛生，其次不要熬夜。
8樓：_x_d晚晴
多多運動吧，再配合一下進食，稍微來點保健品。
9樓：肥宅快樂
我覺得 飲食要健康，平時要多鍛鍊。
女人四十如何保養卵巢
10樓：赧含之柳芫
您好，女性可在醫生的指導下，利用中、西藥物，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣、骨質疏
鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。
在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，保持大量維生素e、維生素b2，以及堅持進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態。
11樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
女人40歲後如何保養卵巢？
12樓：異族人頤槐
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用思妍金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
卵巢健康，女人更年輕，保養卵巢的方法有哪些？
13樓：大地大地大地
卵巢對女性非常重要，它不僅會影響女性的健康，還會影響**、外觀等，甚至還會引起各種**疾病。只有保留卵巢，女性才能永遠青春永駐。其實，對於女性朋友的卵巢維護很簡單，養成健康的生活方式，放棄一些可能影響卵巢健康的習慣，做一些必要的卵巢護理，就能達到維護卵巢的效果。
良好的心理健康和健康的生活方式對卵巢的維持有很大幫助，如果生活壓力太大或精神態度不好，卵巢的健康就會受情緒的影響，因此有必要保持身心健康，避免過度工作。婦女需要每天補充更多的植物性別雌激素、維生素、蛋白質和葉酸，雌激素和葉酸如果不夠，將直接影響婦女的卵巢健康。
婦女必須避免吃過多有刺激性的食物，這是因為女性使骨盆炎症病變增多，刺激性食物直接惡化炎症，對卵巢功能產生影響。女性請不要亂補充激素，由於不適當的激素補充和不良保健，會發生卵巢的過度刺激，獲得較大的副面效果，最終與意圖相反。婦女避免一定長時間的熬夜，熬夜既能直接傷害女性的經血，又消耗女性的精氣神，傷害腎臟，影響卵巢的功能。
其次，為了保證卵巢的健康，女性有必要保持舒適的心情。其實，生氣最容易使女性老化，而且心情容易表現在面部，所以一定要調整自己的心，有時會減輕自己的壓力。不這樣做的話，一旦時間延長，卵巢的損傷就會變大。
14樓：行者1234大本營
經常保溫對身體比較好，肚子上的溫度高一些。
15樓：倩世有約
良好的心理健康和健康的生活方式對卵巢的維持有很大好處
16樓：福瑞
保養卵巢主要就是養成良好的生活習慣，營養均衡
17樓：巨蟹娜娜美女
暖巢好看起來就會年輕，所以要學著保養暖巢
18樓：阿優
多鍛鍊身體，可以在家學學做瑜伽，好處特別多。
19樓：爽朗的環境恢復
注意保暖，不要喝涼水，多鍛鍊身體
20樓：萱萱來了
一定要調整自己的心，有時會減輕自己的壓力
21樓：匿名使用者
保養卵巢的方法
1、日常保養卵巢就要做到身心健康
用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學的飲食
女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據自己的體質特點保養卵巢
中醫認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養方法也應該有所不同，生活中很多人都會從三十歲以後注重卵巢的保養，如服用金巢安這類的營養補充劑，從根本上保養卵巢，做到早保養早預防。
3、科學的生活習慣
煙、酒都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。
4、避免長時間的穿緊身衣
很多愛美的姑娘們認為緊身衣可以保持完美的身材，其實緊身衣是有很多害處的，會影響到卵巢的發育，時間長了還會引起乳腺增生等疾病。
5、堅持母乳餵養
相關專家介紹到，產後堅持母乳餵養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長髮育也有著很多的好處。
6、保養卵巢還要順應生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前後，女性的身體情況也都是不一樣的，此時如果可以進行科學的保養的話，那麼就能促進卵巢的保養了。
7、學會給自己找樂子
現實生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂趣，其實對於女性朋友來說培養一些生活樂趣，多給自己找點樂子，對促進卵巢健康也有很大的幫助的。
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