1樓：韓季禰木
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
2樓：
熬夜對身體傷害有多大？看完這個你就明白了，還敢熬夜嗎
3樓：革曼華劍鳥
熬夜對身體是肯定有傷害的，但是偶爾的話應該沒有多大傷害，建議儘量不要熬夜，要是迫不得已的話要注意及時的讓身體得到休息，減少對身體的傷害。
4樓：稱秀英龔錦
偶爾熬夜對身體危害不大，如果天天熬夜，生物鐘紊亂，導致身體激素分泌紊亂，就會出現一系列疾病。
5樓：享受陽光的男孩
你好。如果你是年輕人時不會有多大影響的。
不要要保證在高質量的睡眠時間的時候要休息一下哦。
高質量休息時間凌晨4——6點，這個時間段休息，是深度睡眠時間，對人的身體很有好處。
很高興回答您的問題，希望您採納！
6樓：親密行為
對身體有哪些危害？還有我該注意哪些飲食？除了上班時間 全部時間都是睡覺 一小部分時間吃飯。 沒時間運動了，危害大了，都不用講太多了。建議多吃
7樓：蹇永芬壬辰
熬夜對身體的影響主要有以下幾種：
一、免疫力下降
經常熬夜的人免疫力會下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調等症狀也會接踵而至。尤其是第二天上班頭暈腦脹，注意力無法集中，甚至出現偏頭痛的現象。
二、腸胃危機
熬夜加班的人，很容易感到疲勞。吃「宵夜」可謂「夜貓族」的活力**。但夜裡吃的食物長時間停滯在胃中，使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱。
三、心臟病風險
作息時間紊亂的人，不僅脾氣變壞，患心臟病的機率也較高。
四、導致暫時不孕
如果正值育齡的男女經常熬夜，會影響男性精子的活力與數量，也會影響女性荷爾蒙的分泌，導致暫時性不孕。
五、肥胖
如果熬夜的人經常夜晚進食的話，不但會影響入睡，還會使隔日早晨食慾不振，造成營養失衡，引起肥胖。
l六.影響
→肌膚大殺手—熬夜
相信大家都有過「熬夜」的經驗，每當你熬夜完之後，有沒有發現臉上的**既乾燥又難看呢？由於熬夜會使的血液迴圈走走停停，很不順，所以隔天的臉色不但特別的乾燥、難看，還會題早老化喔！所以「熬夜」可說是肌膚的一大殺手喔！
偶爾熬夜一次對身體有影響嗎？
8樓：匿名使用者
偶爾熬夜，可以通過以下方式調整回來：在隔天中午小睡一會兒，一般是0.5-1小時，不宜補覺過久。
其實，熬夜並不可怕，可怕的是不知道為什麼會熬夜？該如何熬夜？對於學習也是要講究方法和技巧！
中考複習就是通過對知識、解決問題的思路進行提煉的過程，通過歸納整理，使零碎的知識，分散的記憶得到串聯，從而使學生的知識系統化、條理化、重點化，避免前後知識的脫離。複習是有規律的，必須及時消化知識，加深理解和記憶，否則超過了人的記憶極限點再去複習，將要多花幾倍的時間，而且效果不好，作業不會做，這也就是孩子晚上熬夜學習的原因所在，因此必須有計劃的不間斷地複習。
初中生雖然要珍惜時間好好學習，但是晚上學習不宜過晚。如果一定要熬夜學習，那我們要保障第二天的學習狀態不被影響，否則會得不償失。當然，能不熬夜是最好的，養成科學規律的作息規律也是備考中的重要組成部分。
9樓：無懼
熬夜的危害很大，但是長期熬夜會帶來明顯的不適感，比如焦慮啊，心跳加速啊，**狀態不好等等。但是這就跟吃垃圾食品一個道理，其實是慢性的，而且如果是偶爾熬夜，之後及時糾正自己的作息時間，那些***就會消失的。
10樓：招財貓
不會，你現在的年齡是一生中精力最旺盛充沛的時候，即使疲勞恢復的也快。
所以抓緊時間努力學習吧！加油！
11樓：
熬夜對身體是不好，但是你要考高中就必須熬夜，這也是你對人生的一種活法，人只有往高裡走，才能看到絢爛的人生，熬夜考高中不是事，加油祝你考上理想的高中
12樓：匿名使用者
要看你多久偶爾一次，如果每個星期都有一次的話，那是有一點影響的。
13樓：兆珍利
偶爾一次熬夜，對身體沒有影響，長時間身體可吃不消。
14樓：孟子故里看貼君
偶爾一次無大礙。
經常熬夜會有傷害，
睡眼不足會造成大腦缺氧，
體質也會變差。
尤其中學生在成長期，
更要保持充足的睡眠！
15樓：中秋月圓照九洲
一次是不會，多次就不一定，學生時期比較特殊，希望營養跟得上。
16樓：青青
偶爾熬夜對身體的危害是不大的，還有要注意在熬夜期間，不要吃方便麵之類的食物。但是如果長時間熬夜會使注意力不集中，視力模糊，**容易長痘，所以不要長時間熬夜。
注意攝入一些食物比如粥類，蔬菜及水果的攝入，在熬夜的時候最好不要吃泡麵，燒烤等食物，對身體尤其的不利的。
17樓：閒雲野鶴之初戀
沒有多大影響，就是困
長期晚上喝酒,抽菸,熬夜對身體有害嗎?
18樓：匿名使用者
經常熬夜抽菸喝酒對身體損害很大，也是誘發心梗的主要原因。
喝酒的危害：
長期喝酒太多，或是酗酒的話不但損傷到肝臟，腎臟緊健康，而且對心腦血管病的影響更大，是最危險的因素之一。
吸菸的危害：
長期吸菸的話，容易引起咳嗽、痰多，而且還會引發肺部疾病，甚至有發生肺癌的危險。另外，還可引起可嚴重影響冠心病、高血壓、心肌梗死、腦梗死等。
熬夜的危害：
1、肌膚狀態越來越壞。失去了充足的睡眠，肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，加上抽菸喝酒，肌膚會變得越來越差。
2、視力變差。長期熬夜，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題。
3、免疫力低下。在熬夜之後，因為身體器官沒有得到應有的休息，很容易出現疲勞的情況，長此以往，身體的免疫力會大幅下降。
4、記憶力越來越差。人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5、容易上火。因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
偶爾熬夜對身體有什麼傷害呀？
19樓：闢以
熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
麻煩採納，謝謝!
20樓：
熬夜加班或者學習從來都得不償失，原因如下： 第一，熬夜一般都會處於體力透支狀態，此時工作效率明顯降低，神情恍惚，工作的質量無法保證； 第二，熬夜會導致第二天無法按時起床，上班很可能遲到。加班沒人誇獎，遲到可會有人叨叨； 第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的時間一定會以某種方式補回來，比如第二天打無數個哈欠； 第四，熬夜的人過於疲倦若是開車非常危險，很多交通發生都是因為司機過於疲憊睡著所制； 第五，熬夜對身體危害很大，女孩臉上的包，和眼袋都是證據。
長期熬夜對身體大傷害是永久性的，要不怎麼那麼多人英年早逝，都是年輕的時候透支睡眠，不注意身體保養所以短命；
偶爾熬夜一次對身體有影響嗎，偶爾吃一次方便麵對身體有害嗎？
偶爾熬夜，可以通過以下方式調整回來 在隔天中午小睡一會兒，一般是0.5 1小時，不宜補覺過久。其實，熬夜並不可怕，可怕的是不知道為什麼會熬夜？該如何熬夜？對於學習也是要講究方法和技巧！中考複習就是通過對知識 解決問題的思路進行提煉的過程，通過歸納整理，使零碎的知識，分散的記憶得到串聯，從而使學生的知...
經常熬夜對身體有害嗎
熬夜的危害。不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長。暗瘡。黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有。脫屑。現象，還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲...
經常熬夜對身體有害嗎，經常熬夜的人對身體健康有害嗎？
經常熬夜會帶來的那些危害 有 吃點金銀花 狗機子泡茶 經常熬夜會給身體帶來什麼影響？當然有害！中醫認為，人睡眠的好壞，直接關係到壽命的長短，睡眠是陰，我們要用晚上的陰來養白天的陽，養白天的精 氣 神。是，肯定是有害的 熬夜熬的是人的心血 幾天都補不過來的 而且錯過了最好的睡眠時間 身體的抵抗力會減弱...