1樓：魷魚絲那鹹蛋
統計資料表明：現在視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。
現在視力有問題的人越來越多，年齡也越來越小，因而保護視力，做好日常的眼睛保健是很重要的。人擁有好的視力，不僅看東西清楚，還不會影響學習和工作。
日常常用的保護眼睛的方法有：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。另外還需注意定期補充樂睛視力營養素，不從眼睛所需的營養，增強眼睛的抗疲勞能力，更好的保護視力。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長髮育受影響，而導致視力的減退。
過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
2樓：修蒙帥沛山
眼睛乾澀可能是視疲勞引起的症狀，及時的自我調理，可以改善症狀的。首先需要注意個人的調理，不可以長時間的看電腦電視之類的，配合眼睛的保健操調理，區域性可以用海露滴眼液**，及時的調理，胡蘿蔔含維生素b，對眼睛有好處；應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、羊肉、牛肉等肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
眼痠眼澀眼疲勞怎麼辦，眼睛乾澀 容易疲勞怎麼辦？
眼痠眼澀眼疲勞考慮可能和視力不好，再加上長期壓力太大，勞累，睡眠缺乏，用眼不合理導致的視疲勞和乾眼症。眼痠眼澀眼疲勞考慮可能和視力不好，再加上長期壓力太大，勞累，睡眠缺乏，用眼不合理導致的視疲勞和乾眼症。眼痠眼澀眼疲勞可以多做眼部的熱敷和按摩，也可以使用滋潤型的眼藥水，比如聚乙烯醇滴眼液進行 意見建...
眼乾眼澀吃什麼，眼睛乾澀吃什麼好？
保護眼睛不僅僅是滴點高階眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素b2 視物的過程需要維生素a的參與 視神經的傳導又需要維生素b族的幫助 預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。維生素a是我們中國人容易缺乏的一種維生素...
怎麼緩解眼疲勞，如何緩解眼疲勞
睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀 頭昏痛，嚴重時可出現噁心 嘔吐等。另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障 青光眼 視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。個人不建議用任何藥水。多休息，避免長時間看手機，電腦，書本等，如果感覺眼睛疲勞因多按摩眼睛，多看看...