1樓：京
眼痠眼澀眼疲勞考慮可能和視力不好，再加上長期壓力太大，勞累，睡眠缺乏，用眼不合理導致的視疲勞和乾眼症。 眼痠眼澀眼疲勞考慮可能和視力不好，再加上長期壓力太大，勞累，睡眠缺乏，用眼不合理導致的視疲勞和乾眼症。 眼痠眼澀眼疲勞可以多做眼部的熱敷和按摩，也可以使用滋潤型的眼藥水，比如聚乙烯醇滴眼液進行**。
意見建議：建議平時保持心情舒暢，注意休息，合理用眼，控制手機、電腦等精細用眼的使用，多看遠處。
2樓：邴儆敲滌
我經常待在電腦前，也總是會眼痠眼澀不舒適，建議你平時保持良好健康的生活方式，飲食上多吃點新鮮的蔬菜和水果，平時要注意勞逸結合。我一般都會吃健視佳越橘葉黃素，可以緩解疲勞。
3樓：來自白金漢宮有實力的蝙蝠俠
眼眼眼澀眼疲勞怎麼辦？眼痠眼澀，那就注意下永遠的衛生，比如說嗯，晚上服看一些書和手機等電子產品應該要注意休息後腰，做一些戶外的運動，比如說去觀賞一些優美的景色，或眺望遠方，對眼的疲勞，都是有好處的，注意用眼衛生，我覺得我們練的。
4樓：魷魚絲那鹹蛋
建議：1. 在合適的光線亮度下學習、工作
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。
2. 端正近距離用眼姿勢
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30釐米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於熒光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
眼睛乾澀 容易疲勞怎麼辦？
5樓：養生有約
用眼過度，眼睛疲勞，常做1個動作，緩解眼部不適。
6樓：小鐘養生
今天給大家分享一杯茶飲，適當的飲用，能夠養護我們的眼睛，改善眼睛疲勞等眼部問題。
7樓：檸檬脾氣丶
不管你使用哪一類電腦，只要長時間伏案工作，只要近距離視物時間過長，只要過度用眼不休息， 都會引起視力疲勞，眼肌疲勞（也就是常說的調節疲勞——睫狀肌長時間的處於痙攣狀態，不能有效放鬆）。同時也引起結膜血管擴張，充血，慢性結膜炎。
主覺上——眼睛乾澀，不適，流淚，疲勞，頭痛，眼眶脹感，視物模糊。
8樓：迷彩服倮倥
眼睛乾澀疲勞是眼科常見症狀，通常是由於乾眼症與視疲勞造成的，與長時間過度用眼，看手機、電視、電腦等有很大的關係。**上首先是要注意保護眼睛，不要長時間的接觸電子產品，每用眼30分鐘左右，就應該停下來閉目養神或者是看遠處5到10分鐘，讓眼睛得到充分的放鬆。需要緩解眼睛乾澀症狀，可以用溫毛巾熱敷眼皮，每天熱敷3到4次，每次5到10分鐘，溫度控制在40度左右，能夠改善眼部分泌淚液腺體的功能狀態，增加淚液分泌。
當眼睛乾澀症狀明顯時，可以點人工淚液滴眼液**，例如可以使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、複方氯化鈉滴眼液等，能夠給眼睛補充水分，緩解乾澀症狀。
眼睛總是乾澀疲勞，怎麼辦？
9樓：匿名使用者
一、保護好我們的眼睛，可食用（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。注意好生活的小細節：看書、讀報的時候，光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
要避免反光。注意用眼衛生，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
二、要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操，不要長時間連續看書、看電視，多吃些如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等
三、還有，玩電腦不光容易造成眼睛疲勞，還會對**造成輻射。所以 ，電腦的時間不可太長，以每次30－40分鐘休息片刻為佳。有時間還可以參加體育活動的。
10樓：
我有一個辦法保證有效緩解眼疲勞：先說下我的情況，我眼睛也很容易疲勞。從小學近視，現在28歲。
近視600度，現在工廠裡做文職，每天下班後眼睛疲勞的不行，佈滿血絲。甚至不願意睜眼，甚至是睜不開。後來有一位高人指點我：
每天用菊花4~5朵用開水沏水喝。1星期後感覺眼睛特別舒服，每天我都要看電腦8.9個小時，喝了菊花水後眼睛也不疲勞了，上了一天班回宿舍還可以打紅色警戒幾個小時不感覺累。
你可以使試試看，菊花有杭州白菊和黃山貢菊等，我推薦黃山貢菊。菊花是護肝明目的，我想一定有效。你以前的症狀我也有過的，菊花還很便宜，可以買1包慢慢喝 ，比牛奶便宜多了，試試吧！
希望對你有效
11樓：愛爾眼科
眼睛乾澀發癢，容易疲勞，可採取眼部按摩方法進行緩解。
12樓：學艾灸
眼睛乾澀、疲勞，每天做1個動作100下，緩解眼睛疲勞，雙目更明亮
13樓：晴晴美食記
可以試試這款清熱解毒去肝火的決明子花茶。用決明子，枸杞，金銀花，菊花，加水煮開代茶飲，每天一杯，疏肝解鬱，清肝明目。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
14樓：小鐘養生
今天就給大家分享一杯代茶飲，菊花枸杞茶，這杯茶飲是由枸杞和菊花搭配的，菊花能疏風散熱，清肝明目，調理風熱感冒、頭痛目眩等問題，枸杞能養陰補血，益精明目。這兩者搭配在一起，能夠調理眼乾、眼澀等眼部問題。
15樓：蔚驕環碧萱
你有可能是用眼過度,引起的視力疲勞,
注意多飲綠茶,或和菊花水。
多吃一些含維生素c和a類的食物，如動物肝臟、桔子等，可以嘗試口服杞菊地黃丸，平時多做眼部周圍按摩保健。
16樓：
多休息下眼睛，點下緩解疲勞的眼藥水：閃亮、潤潔等都是挺好的
17樓：稽深樸茵
有可能是用眼過度，或者是環境的原因，你可以選擇（複方氯化鈉滴眼液），早晚用熱毛巾敷下眼睛！
18樓：
眼睛乾澀在生活中很常見，對眼睛乾澀不適的症狀首先要從生活習慣上改變，包括睡前不要喝太多的水，這樣容易引發眼部水腫，保障充足的睡眠，睡姿不要採用側睡、俯臥的姿勢，這會讓血液迴圈不暢。生活、工作、學習時儘量去保障每小時用眼，抽出一定時間去讓眼睛休息。
19樓：金東藥膳養生
把草決明炒一下，泡茶喝，清肝明目，效果最好
20樓：
常備眼藥水，累得時候眯一會。
21樓：霍巍邊韶麗
有同感，但我通常眺望遠處。
22樓：才煊風若菱
可以揉一下眼睛，往遠處看看就會好多了！
23樓：禽國實鵬雲
用點眼藥水
但是不要長期用
24樓：清一色的糊塗蛋
眼睛總是疲勞乾澀，考慮是眼睛疲勞導致的，可以通過補充以下營養來逐步的改善：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化效能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素b1。
8、多攝入含維生素b2的食物：缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。
25樓：
眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說，多為近視的訊號。患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現噁心、嘔吐等症狀。
1、適時休息。按摩緩解眼疲勞。按摩可緩解眼部壓力，讓眼周肌肉組織得到適當的休息。
近距離用眼較多的工作人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
2、溫熱兩眼緩解眼疲勞。先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕釦在兩眼上面。
約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。
3、指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指和無名指)指腹按壓眼瞼。
眼盾智慧眼部按摩儀可以使用的人群有：熬夜族、近視族、學生族、司機族、電腦族、上班族、失眠族、愛美族……一鍵操控 五種模式：
自動模式： 氣壓 熱敷 震動 **
活力模式： 氣壓 震動 **
清晰模式： 熱敷 **
動感模式： 震動 **
睡眠模式： 氣壓
每天15分鐘，還你一個清晰、明亮的世界！
眼睛乾澀酸脹怎麼辦，眼乾澀 眼痠脹到底是怎麼回事呢
小奶牛爺爺 經常用電腦 看書或看電視的人，通常在用眼40分鐘後就應適當休息5 10分鐘，或閉目養神，或看向遠處，或做眼保健操。但是有些因為工作或學習的需求，無法做到下面就教大家如何用一條毛巾緩解眼睛乾澀酸脹。緩解眼睛乾澀酸脹的方法 用熱毛巾敷。熱毛巾敷眼睛可以促進眼部區域性的血液迴圈,消除眼睛疲勞的...
眼乾眼澀吃什麼，眼睛乾澀吃什麼好？
保護眼睛不僅僅是滴點高階眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素b2 視物的過程需要維生素a的參與 視神經的傳導又需要維生素b族的幫助 預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。維生素a是我們中國人容易缺乏的一種維生素...
眼睛乾澀眼癢怎麼辦
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