1樓：万俟芮優殷彥
緩解眼部疲勞妙方
1．黑豆核桃衝牛奶
黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2．枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3．菊花茶
菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。
其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。
另：1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧
2樓：後麗澤頻柏
你好，建議你要注意休息避免用眼疲勞，眼睛疲勞可以用珍珠明目滴眼液，眼藥水開啟後儘量在一個月內用完。參考：用眼疲勞可以用什麼眼藥水http:
//ask.99.com.
cn/wenti/898362.htm，應該對你有幫助的。
長時間用電腦，眼睛疲勞怎麼辦？
3樓：匿名使用者
對著電來腦造成眼睛疲自勞主要是因為，電腦螢幕一直在閃爍，用眼睛可以
感覺不太明顯，如果用手機攝像頭拍攝電腦螢幕就會發現，閃爍很厲害。下面教您如何改變螢幕閃爍的頻率。
2在電腦桌面右擊，選擇螢幕解析度。點選進入。（如果是xp系統，也一樣，右擊，選擇屬性-設定-高階）
3然後選擇高階設定。就可以看到介面卡的相關屬性。
4選擇監視器選項卡。看到螢幕重新整理頻率，把這裡改成最高值，比如你的電腦最高值是60就改成60，最高是70就改成70，不同的顯示器會不一樣的。改變之後，發現螢幕立刻變清晰了。
end背景更改成護眼色
把桌面背景或者頁面背景改成護眼色，
護眼rgb的數值如下：
色調85，飽和度：123，亮度：205
同樣右擊桌面，這次選擇個性化，xp系統選擇屬性。
然後選擇視窗顏色。在選擇高階外觀設定。
彈出視窗顏色和外觀。
在專案下拉選單中，選擇要改變顏色的專案，如果想桌面改變，就選擇桌面，視窗改變就選視窗。
然後點選顏色，選擇其他。
然後將標紅位置的色調，飽和度和亮度，改成上面的rgb值。旁邊的小方框中會顯示相應顏色。點選確定就可以了。
4樓：屯蹞頂ye桅成
現在，電腦bai已經成為人du們工作的重要工具，但長zhi時間盯著電腦屏dao幕版
，會引起眼乾、眼球脹權
痛、視力模糊、眼睛有異物感等眼疲勞症狀，甚至引發眼部疾病。當眼睛疲勞時，可以通過這些方法進行緩解：（1）定時休息，使用電腦時間過長時，要多看窗外景觀。
（2）多眨眼，轉動眼球可以按摩和滋潤眼睛。（3）定期體檢，發現眼病要及時**。（4）多吃有利於保護眼睛的食物。
胡蘿蔔、紅棗中的維生素a是預防夜盲症的良方，大豆、鮮奶等食物富含維生素b，可以緩解眼疲勞。此外，玉米、菠菜中的葉黃素也是眼睛不可或缺的營養元素，當眼睛長期接收電子螢幕的藍光時，眼睛就會產生大量自由基，導致白內障。建議補充來益葉黃素，它能有效過濾電腦藍光，緩解視物模糊、眼睛乾澀、眼痠、眼痛、畏光等視疲勞症狀，抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛傷害。
5樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
6樓：凌妃語
一小時休息5分鐘聽首歌順便做下眼保健操或者趴一會也好又或者小走動一下，只要不是長時間持續看電腦眼睛就不會那麼酸的，勞逸結合，這樣也能高效率做事
7樓：匿名使用者
我現在用電腦都是把電腦調配遠點的，再就把螢幕調放垂直90°，再電腦設定顏色自定義顏色，少許偏凝練暗沉滴，字型方正粗等線，感覺很合適，再調顏色定義灰度飽和度對比度卡瑪度少許靦靦點
8樓：匿名使用者
上班族是很復容易出現眼疲勞的情
制況，這是因為bai視網膜感光所依靠的du關鍵物質zhi
維生素a被大量消耗，眼睛感到dao乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。口服健視佳越橘葉黃素再用熱毛巾區域性熱敷可用於改善眼睛周圍軟組織的血液迴圈。此外，應該特別注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要工作太努力，不要給自己施加太大的壓力，不要太累。
9樓：蘇蘇蘇蘇喂
每隔半小時左右起抄身離襲開電腦，活動一下，比如bai看下綠色du，或者輕揉下眼部周zhi圍，還有就dao是要多喝綠茶，防輻射，及時補種水分，估計眼睛痠痛還有一點原因就是過於乾澀，缺乏水分。過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。在這同時還可以服用一些健視佳越橘葉黃素，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。
10樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
用電腦導致眼睛疲勞過度，應該怎麼辦
11樓：匿名使用者
給你一些保護眼睛的方法，一般是由於長時間近距離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動盪不穩的車廂裡看書；光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處於緊張、疲勞狀態，造成視力減退。如經適當休息或用阿托品藥水滴眼，使麻痺痙攣的睫狀肌放鬆，視力就可恢復。 1、注意用眼常識，常做眼保健操。
2、注意休息，勞逸結合，睡眠充足 ，少玩些電腦。
3、連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字、學習、工作、上網或看電視40-60分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。「望遠是防近視之本」。
4、注意營養，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素a、b2、b1、c， 少吃甜食。研究表明，補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。
用眼過多眼睛疲勞怎麼辦？
12樓：慧瑩養生情報
長期用眼，眼睛疲勞怎麼辦？
面對電腦多了眼睛乾澀怎麼辦？
看電腦時間久了，眼睛疲勞怎麼辦？
13樓：
隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一
部分。有許多人由於工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣
時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病，如青光眼
等。因此，經常操作電腦的人應注意眼保健。
那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要
注意以下幾點：
（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操
作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼
平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴
露於空氣中的面積減小到最低。
（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持
在60釐米以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，
電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高
度匹配。
（5）如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉
重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉
，那就需要到醫院看眼科醫生了。
保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺。
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
14樓：永遠的羅赫
電腦族眼保健
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體儘快排出，儘量用非擊打式印表機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50釐米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持**清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
電腦族眼保健 :電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態 :由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較易導致青光眼。
同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、糖類及多酚類、皁甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
用眼過度 眼睛痠痛怎么辦，用眼過度 眼睛痠痛怎麼辦
不停地變幻視角，多眨眼。視物一定不要固定在區域性位置上，經常望遠，最好是快速變換遠近。人正常情況每分鐘眨眼20次，打電腦會大大減少，其中玩遊戲的才6次。要不超過20分鐘，就要起來做點別的。10分鐘不到要望望窗外遠處。適當休息，注意保護眼睛 長期使用電腦，眼睛痠痛怎麼辦？長期用電腦已經成為目前視力損傷...
眼痠眼澀眼疲勞怎麼辦，眼睛乾澀 容易疲勞怎麼辦？
眼痠眼澀眼疲勞考慮可能和視力不好，再加上長期壓力太大，勞累，睡眠缺乏，用眼不合理導致的視疲勞和乾眼症。眼痠眼澀眼疲勞考慮可能和視力不好，再加上長期壓力太大，勞累，睡眠缺乏，用眼不合理導致的視疲勞和乾眼症。眼痠眼澀眼疲勞可以多做眼部的熱敷和按摩，也可以使用滋潤型的眼藥水，比如聚乙烯醇滴眼液進行 意見建...
用眼疲勞會造成眼睛微血管破裂,從而眼睛充血,形成紅血絲,,那麼用腦過度,大腦的毛細血管會破裂嗎 要緊嗎
用腦過度 每週用腦70時睡眠 40時 每週用腦時間超過70小時,睡眠不足40小時即為過度用腦。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法,夜晚用腦過度,會使人的機體節律紊亂,導致腦細胞衰減。醫學專家指出 從事緊張的腦力勞動時,大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越...