1樓：漆懷壘
1.仰臥
據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：
打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯臥
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3.左側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。優點：
無缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4.右側臥
有25％的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
2樓：匿名使用者
1、促進人身體正常的新陳代謝；2、有利於人身體各臟器及**的修復、休息；3、順應地球自轉的規律；4、有利於人養精蓄銳後應對新一天的忙碌；5、有利於人的長壽；6、有利於部分、間歇性地減少對生態、環境地破壞，維護生態平衡。
3樓：
合理的睡眠可以讓我們更加的清醒，同時人的新陳代謝大多也是在我們睡覺時進行的，小孩子睡覺還可以長個子，但也不宜睡太長時間，睡的時間長了反而會適得其反，合理的睡眠時間健康的保障。
4樓：驪龍裝飾設計
應該說規律的睡眠才會有好處，可能的話最好是9到11點之間入睡，最晚不能超過11點。
因為中醫上講，午夜11到1點是膽經當令，一陽生髮，再不睡會睡不著的。
這時是人體造血修復排毒時間，要在深度睡眠中完成。
由於是對全身都有影響的重要時段，所以保護**的根本是好的睡眠。
5樓：王香蘇
睡覺可以安神，而且又可以長高，多睡覺 長得高，沒得眼袋，好處多多呢，所以要有充足的睡眠，有給好的睡眠習慣。
6樓：星期八休息不
睡覺可以美容奧。自我感覺特別有效！尤其是早睡
7樓：瀚雨潤田
增強免疫力，小孩長個子，調節身體的陰陽平衡
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