1樓：但**卻
睡眠時間適中最好 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種**，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！
事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。
順應自然界生長化收藏的規律。 陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。
2樓：理順
當然，好處多多啊，比如養顏，恢復身體......
達芬奇的睡覺方法對身體有好處麼？
照這樣算，一天24小時就只睡90分鐘，你受得了？身體抗拒的肯定就對身體不好。而且不能保證充足的睡眠，人怎麼正常工作和學習，人也老得快，絕對會暗沉無光！剛出生7天內的新生兒大部分時間是在睡覺，良好的睡眠有利於新生兒的生長髮育。至於新生兒應該睡多長時間，這是媽媽們最關心的問題。一般來說新生兒睡覺時間大約...
獻血對身體有益嗎？獻血對身體有好處麼
對身體是有幫助的，會讓一個人獲得一個非常不錯的血液，也會讓一個人的免疫功能有所提高，可以提升人的造血功能，而且對心血管疾病也有很大幫助。對身體是有益的，可以使血液粘稠度明顯降低，加速血液流速，腦血流量會提高，感到非常輕鬆。獻血對身體有好處麼 總結網上熱議的獻血壞處，主要集中在對獻血時感染傳染病的擔心...
晚上喝水對身體有好處麼，晚上喝水對身體好不好
晚上睡覺喝水對身體好不好需要具體分析，其行為有一定的好處，可以稀釋血液濃度和粘稠度，但也有一定的壞處，可能會引發水腫 起夜增多等現象，具體還需要因人而異。1.好處 通常在晚上吃完飯之後適當的喝熱水，是有利於食物消化的，並且對於血脂較高的人群來說，通過適當的喝水，可以稀釋血液的濃度和粘稠程度，從而降低...