1樓：匿名使用者
應該適量飲用淡鹽水,以補充體內水及無機鹽,如果頭暈或眼花的情況要及時飲用淡糖水,以免低糖導致昏迷或休克。運動也應照顧自身情況,提倡適量運動
2樓：匿名使用者
淡鹽水因為汗中排出了鹽加一小勺
3樓：靖富貴陶錦
運動後會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補品。其他的營養就要靠吃蛋和肉了！注意補水要在運動後，當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15－20分鐘！
可以考慮喝糖水。
在勞動或鍛鍊之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。
在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、溼度大的情況下，
出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補
液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。
這對保持生理功能和健康是最基本的條件。
清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並
且，水容易得到且**便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些
侷限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些噁心的感覺，因此運
動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為
人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體
液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻啟用腎臟功能，換句話說，就是開啟了
腎臟排洩的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，
水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的
可能性降低。
在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣
泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果
和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜，
不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％
糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運
動肌肉的輸送
達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「覆水」效率，在
最需要「加油」的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運
動效率就會提高。
跑完步後喝葡萄糖水好，還是淡鹽水好？
4樓：惠平沈獻
鹽水，出汗排出的體液中含有大量的鈉離子，喝鹽水可以有效的補充體內的離子，保持離子的平衡。
5樓：子曰之伯天蠍
跑完步後喝淡鹽水好。
運動過後喝葡萄糖水還是鹽水？
6樓：匿名使用者
當然是鹽水了
運動後會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補品。其他的營養就要靠吃蛋和肉了！注意補水要在運動後，當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15－20分鐘！
運動前可以吃塊巧克力補充熱量，運動後可以和紅牛補充體力喝完鹽水後，，隔一段時間在喝吧
7樓：揮揮手說再見
鹽水吧 不要一起喝拉 ~~
中暑後應該喝白糖水還是喝鹽開水?
8樓：匿名使用者
中暑後怎麼辦？
在烈日下或高溫環境中工作，身體調節體溫的能力不能適應，體內產生的熱能不能適當地向外散發，積聚而產生高熱稱為中暑。
患者先有頭痛、眩暈、心悸、噁心等，隨 即出汗停止，體溫上升，如不及時搶救可致昏迷而死亡。
一般可分為日射病、熱痙攣、 熱衰竭和熱射病，四者可單獨出現，也可同時並見。
在烈日下、高熱環境下出現的中暑症狀，該怎麼辦？
一、移。 將患者移至陰涼通風處，同時墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
二、敷。頭部先用溫水敷，以後改為冷水、冰水敷。
三、飲。飲用含鹽飲料，靜脈滴注生理鹽水500－1000毫升。
四、針。體溫高達40攝氏度以 上出現昏迷、抽摔等中暑症狀者，迅速針刺或指壓人中、內關、足三裡、十宣等穴位。還可靜脈滴注5％糖鹽水。
五、擦。因高溫、高溼、無風，身體散熱困難，用冷水或冰水擦浴 使**發紅，體表蓋以溼毛巾，頭部及大血管分佈區放置冰袋，還可用藥物降溫，如 氯丙嗪、氫化可的鬆或地塞米松等。
如何預防？
預防中暑的最好辦法是加強勞動防護，避免日光的 直接照射，縮短或減少在烈日下或高溫環境中連續工作時程，隨時補充體液，宜多飲 防暑降溫飲品，尤其是大汗淋漓時。
9樓：奔跑的小胖子
中暑後喝點淡鹽水。
正確的方法是馬上讓患者喝淡鹽水，因為人體大量排汗時，汗液帶走了不少無機鹽，如納、鉀、鎂等。這些都需要鹽來補充。喝10℃左右的涼淡鹽水，可達到迅速降溫、解渴、緩解中暑的目的。
喝水應採用少量、多次的飲水方法，每次不超過300毫升為宜，每小時喝水量不能超過1升。切忌連續狂飲，因為大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內水分和鹽分進一步大量流失，嚴重時可導致熱痙攣。
發現有人中暑後，要把病人抬到通風陰涼處，取仰臥、頭高位，解開衣服，使其安靜休息。可用涼水擦浴，電風扇吹風，頭部和心前區放置冰袋等措施來迅速降低體溫，同時需要及時補充丟失的水分。
中暑後不要食用生冷瓜果和油膩食物，以免加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
10樓：匿名使用者
中暑或輕症中暑，可將病人移送到清涼通風處，給予含鹽的飲料。如冷開水、綠豆湯、鹽茶水等。
11樓：匿名使用者
鹽水啊，因為中暑時大量流汗排了大量的鹽，大量鉀離子流失，導致的暈倒。平時的食鹽裡有鈉離子也有鉀離子，所以應該喝鹽水。
12樓：匿名使用者
中暑還有建議或淡鹽水。中暑的時候。為了增加機體散熱能力。
外周毛細血管擴張。心率加快。液體流食增加。
所以一些電解質嗯等流失比較嚴重。所以中暑的人要多喝鹽水。普通飲用水飲用量擴大的情況下，可能導致低鈉血癥，水中毒。
所以中暑比較嚴重，還是建議補充電解質水。
13樓：本傑明陳
應該喝淡鹽水。中暑後身體鹽分缺失，需要補充。
14樓：匿名使用者
如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。
恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者之舒適程度，**覆蓋物。
15樓：天會亮心會暖
應吃糖鹽水，相當於生理鹽水。
16樓：貓宸
喝淡鹽開水補充水份。
17樓：
鹽開水,補充鉀離子.
18樓：靈兒妙招
中暑應多喝鹽開水還是糖水？那你要了解這些事情，趕緊看看，生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招
19樓：匿名使用者
心前區不能放冰袋！會引起心臟傳導抑制，反射性心率減慢、心房纖維性顫動，心室纖維性顫動、房室傳導阻滯。
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小黑布菌 試試倒走，看看腰痛有無緩解。倒走有作用的話，說明你的腰痛是長期不合理姿勢造成的腰痛，矯正姿勢是 的關鍵。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走鍛鍊...