1樓：
大肚腩是**最難去掉的地方，另外**是減全身的脂肪，而沒有減單獨一個地方的。人們隨著生活水平的提高，吃的好喝的好，你每天攝入的熱量過高。再加上工作壓力的增大，天天面對電腦工作。
長久不做運動。造成了肚子上的脂肪堆積。而這些想減掉非常不容易。
但也是可以做到的。
加強運動。多做有氧運動。有氧運動的**效果是最好的。
你需要的是堅持一種持續長久的堅持下去。最好是保證每週堅持五次，一次一個小時的有氧運動。其中效果非常好的，跑步是所我推崇的。
像其它的快走，騎單車，跳繩，游泳。也都是可以的，每週剩餘兩天可以做一些無氧運動來配合。同樣的也是一個小時時長，這樣你的運動強度是足夠大了。
每天消耗的熱量大概在600到1000大卡。
飲食控制。你有一個大肚腩，說明你吃的熱量過高，不愛運動，還有一種情況就是你的基礎代謝率低。導致攝入熱量大於消耗熱量。
在堅持有氧運動的基礎上。飲食控制必不可少。現在需要改變過去的飲食習慣。
告別過去的多油多糖多鹽。飲食改為清淡為主。以高蛋白粗纖維類食物為主，多一些蔬菜水果。
在這運動期間，你運動量高，不用斷掉碳水。適當減少到原來的7-8成。
充沛的休息。在**期間，運動量較高，前期體能不足的情況下，要保證充沛的休息時間。才能保證你能堅持運動下去。早睡早起，推掉不必要的應酬，改變過去的晚睡晚起的習慣。
我本人通過堅持跑步。配合飲食控制，兩個半月成功減重30斤。是不是很快？但是這是需要付出汗水和堅持。堅持住，減掉大肚腩很快，繼續堅持才能保證不**。
2樓：小李美死了
首先要在飲食上多注意，不要吃一些肉皮和脂肪大的豬肉，多吃蔬菜水果，平時做飯的時候也要少油少鹽，減少糖分和脂肪的攝入；然後要多運動，可以轉呼啦圈半個小時以上，每天做20~30個仰臥起坐，還可以跑步三分鐘以上，這樣都能夠很好的燃燒全身的脂肪塑造一個更好的形體，能夠減掉肚子上的贅肉。
3樓：勝利村寧
首先我們平時走路的時候一定要直腰吸腹，同時我們也要儘量少吃一些油性大的食物，而且我們每天都要做很多的運動，這樣才能夠起到減大肚腩的作用。
4樓：天空鳥翱翔
做仰臥起坐，仰臥起坐可以消耗熱量，可以讓肚子裡面的脂肪被消耗掉。
要怎麼樣才能減掉大肚腩，怎麼才能減掉大肚腩嘛
1 合理安排飲食 減肚子時首先要做的就是控制飲食，平時要少吃油膩的食物和甜膩的食物，因為這些食物當中含有大量卡路里，是 路上的 攔路虎 尤其晚上臨睡之前餓了的時候千萬不能吃這些食物充飢，平時也要儘量減少聚會的次數，否則體重不僅不會下降，反而會 蹭 蹭 蹭 的 2 吃完飯不能一直坐著或躺著 很多人晚上...
黃瓜大肚子是什麼原因，黃瓜大肚腩是什麼原因？
大棚黃瓜防畸形 大棚栽培黃瓜，常產生瓜體尖嘴 大肚 細腰 彎頭等畸形果實，影響商品效能，降低經濟效益。防止大棚畸形黃瓜的產生，可採取以下措施 控制溫度 棚內溫度要保持在15 以上。合理施肥 施足底肥，增施有機肥和磷鉀肥。追肥採取少量多次的方法，嚴格控制氮肥施用量，防止植株徒長。在生育中後期葉面噴施0...
怎麼樣才能更快減去大腿肉和肚腩我想快速的無論怎樣節食都好
對你的情況，目前來說只有抽脂效果好。510912331 每天晚上吃大白菜，只給鹽，不吃別的東西，一小碗就可以 怎麼減掉肚子和大腿上的肉？肚子和大腿的贅肉。都是日積月累的。所以想減掉的話。應該有個好計劃。去堅持的。比方 稼瑾紅的廋shen筆記 這樣的。你好，瘦肚子瘦腿比較快速的方法就是吸脂，吸脂 是通...