1樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
增肥最關鍵是要找出導致消瘦的原因。消瘦就是營養不良，導致營養不良的一般有兩種原因，一個是飲食營養不足，另一個是腸胃吸收障礙。
用生番茄汁沏雞蛋來增肥並不提倡，因為：生雞蛋會引起細菌感染影響健康。
增肥建議多吃以下食物：
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止身材變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助脂肪和肌肉的增長。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含維他命a的食物，都有利腸道內生物酶消化酶的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助脾胃氣血的滋補。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有增肥(增肥食品)的作用。
8、飲用一些含中草成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
9、亦可飲用以黃精、當歸、白朮、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白朮則能健脾胃，結合下來，又有增胖效果。
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及增胖的湯。
11、奶類如羊乳和牛奶等也具有增胖。還能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助身體肌肉和脂肪的生長。
12、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，早晚服用一碗，可達美容(美容食品)和增肥的效果。
13、蜂王漿──連續服用數月，即能有一定的增肥功效，因蜂王漿有助胃腸道生物酶和消化酶的分泌，並且對胃腸道吸收作用都有很好的幫助。
14、蹄筋、海蔘及豬腳等富含膠質的食物，能增加體重、增強體質。
還要保證早餐，中餐，晚餐必須準時，並且吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。並且應儘量在10:
30前睡覺。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
2樓：匿名使用者
以前答過類似的問題!想增重,這種吃法是不夠的.總體講體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量足夠並超過需要的熱量時，體重自然就會增長。 以下幾個方法供參考:
1.可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，體重增加較為快速，但不能長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。
2.養成良好的飲食習慣定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥。
3.改變進餐的程式先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
6.主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一個都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。
7. 胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 8.
還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
9. 還要注意個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加削瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
10.適當運動 每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。
一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果。
希望能幫到你！
3樓：蔡曉剛
雞蛋加番茄汁衝開水吃肯定不可以增肥的，推薦採取邁開腿、多果蔬、少肥膩、六成飽、忌零食、防便祕、穴位埋線（鍼灸）、做做瑜伽的方法慢慢就會恢復的。
西紅柿汁加白糖雞蛋吃以後可以增胖嗎
4樓：wdn失心瘋
雞蛋是不能加糖的會破壞雞蛋裡面的營養
5樓：無知井底蛙
可以的，雞蛋的蛋白質非常的高..
6樓：匿名使用者
吃白糖多了肯定會長肉肉的，
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