1樓：基德v新一
長個子要看發育時期，基本上男孩的身高在 父親身高與母親身高+12cm之間，如： 父親身高180 母親160 那麼你的身高在180到172之間
彈跳要有恆心和毅力，每天要有足量的鍛鍊，多了也不行，少了效果慢
好了，相信你能扣籃
2樓：路邊的奶瓶
我覺得你大概最多長到180了~~~~
彈跳說實話有些天生的~~如果真的像上面那幾個說的那麼練的話~你就不用讀書了~~多練連小腿的肌肉吧~還有就是你臂展長嗎？如果臂展長的話絕對可以彌補你彈跳上的不足~所以~如果真的打起比賽來的話彈跳高的不一定能贏的~還有個辦法~但是一定要堅持~就是你不彎曲膝蓋向上跳（記得每次都儘量用全力！）~把手也伸高~這樣多練練~會有些效果~不過真的想像lbj他們那樣飛是不太可能的~基本現在練彈跳也就最多加個5公分~~10公分很了不起了~
3樓：匿名使用者
真的，我的方法就是天天跳個不停
4樓：
這個看基因決定了
儘量多補充點營養才是王道
別的也沒什麼訣竅
你天天安利也不可能要命孫明明呀
所以說上天安排的事情是沒有辦法滴
5樓：匿名使用者
這個很簡單。首先你需要有自信。
然後跳繩、負重身蹲。自然會提高一些
這個不是幾天的問題，是個長期積累的過程，不需要急的
6樓：nba可靠專家
如何長高:
身高代表著頭、脊柱、下肢長度的總和。人一生中生長髮育最快的有兩個時期，即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1週歲，在這一年內身高增長25釐米，約為出生時（50釐米）的50%，1歲時的總身長達到75釐米，這是人一生中長得最�%e
7樓：匿名使用者
高中畢業個子大概定性樂。174cm不算矮。你還有2年高峰可以長，記得要多吃多睡。少打電腦遊戲。^_^
彈跳你每天可以跑樓梯，高抬腿跳60次。見效很快。不過必須 堅持。
力量你也要練，不然有摸高，腰腹力量不夠也扣不了，力量就引體向上就可以樂。
8樓：匿名使用者
很難啊，平時多多鍛鍊，自然下蹲然後向上起跳
9樓：天不再遠
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一米左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
祝你好運，未來的體育明星！
10樓：
長個子和彈跳問題有一個很複雜的關係啊。這個不是一兩句話就可以說清楚的啊。你就不要太擔心了，要不你就可以去諮詢下專家啊。
11樓：匿名使用者
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆
12樓：帥無法拷貝
用說那麼多嗎？一看就是灌水，這個方法在這多少人複製了，你們就沒有自己的觀點嗎？
上邊那個什麼美國訓練方法不適合大眾鍛鍊。
要根據你自己的身體情況制定一套完整的，切實可行計劃。練習彈跳的方法主要有：蛙跳，半蹲縱跳，負重深蹲起（你年齡關係最好少做），跳繩，提踵，跳臺階等等，現在是冬訓期間，建議以耐力訓練為主，開始負荷小一些，等你身體適應後在慢慢往上增加運動量，別人替你制定的計劃你覺的可以嗎？
還有誰比你自己更瞭解你自己呢？？加油吧！~
另外長身高除了先天的條件外，後天的運動與合理膳食也有很大的關係，比如多喝牛奶等等。
希望我的回答對你有所幫助。
對了忘了提醒你，練彈跳的同時一定不要忽略腰腹肌的練習，這樣會提高你的滯空能力和空中對動作的舒展性呵呵！~
13樓：匿名使用者
身高取決你的先天遺傳和後天發育.高中生要加強營養.
另外,彈跳也取決與你的先天條件和後天鍛鍊;
1.先天條件好的,當你的小腿用勁繃緊時,看你的韌帶和跟腱有多長.當然越長彈跳越好.
2.你可以每天在上樓梯是,只用前腳掌著地,讓腳後部懸空.不要刻意去練,自然走.
堅持下去.還可以踩在臺階上,背手蹲起.每天堅持練一練,你的彈跳會彌補你身高的不足的.
當然每個人的發育不同,也許你會長很高呢!
14樓：聰明的找我
不用去醫院!因為一般男孩子發育比較早的到後來發育就會逐漸緩慢這是正常的發育現象!所以不用擔心!
15樓：匿名使用者
這東西是不能強求的，平時的訓練只能提高一點點啊，彈跳強是一中天賦！
16樓：華山香帥
這種東西不可以強求的，在nba裡有很多訓練彈跳力的方法，但要因人而議，不是所有人都適合強度很強的彈跳力與爆發裡，大多數飛人的身體素質是天生的，加上後期的培養才達到了目前的狀態，如象想長個子，可以去醫院檢查一下骨頭，到那裡詢問一下就知道查什麼科了，應該有，以前聽說過。
關於彈跳嘛，確實有人是天生的，比如卡特，如果真想成「飛人」可以先測試一下自己的平衡能力，最好是找個專業的體育教練來觀察一下，看看跳多高適合自己，然後在進行相對性的練習，我知道在nba練彈跳有一種方法是在腿上綁沙袋，然後往石階上跳。每個階段用不同的重量，到一定程度，nba的教練就會停止這樣的練習，因為如果球員的身體條件不合適跳的過高，會造成不必要的傷病！
159的矮個子適不適合穿長款的呢大衣，就是到膝蓋下面的
渲染堍 自己喜歡就穿，人活著特別是女人穿衣服是為了討自己開心，不用太在意別人的眼光的。自己覺得開心覺得美美噠，就好哦。 秋風吹過時代 其實人好看穿什麼都好看，矮個子適不適合穿包臀裙，是過膝蓋到小腿肚子那種 樂正秀英天茶 不適合，這樣會拉短腿型，矮個子選擇裙子，要選擇膝蓋以上的，這樣才顯得腿長。人矮適...
有關遺產和繼承問題 謝謝 高分懸賞
一 繼承人的確定不是依據戶口登記。戶口登記是行政管理事宜，由公安機關依據相關法律法規辦理。不是確定繼承資格的依據。二 繼承的確定應依據繼承法等規定。一 繼承法第十條規定 第一順序繼承人是配偶 子女 父母。子女包括婚生子女 非婚生子女 養子女和有扶養關係的繼子女。公民可以與集體所有制組織簽訂遺贈扶養協...
關於和喜歡的女孩看電影的問題高分懸賞
飛 埖棈 靈 一般情況下看恐怖片吧，但還是注意女孩對哪種型別的比較喜愛女孩子一般會拘謹點，不會說出來 要看你對她表情的理解能力強不了 路上的話 你們就聊聊班級最近發生的事，注意她有沒有對其他男生透露出傾慕她和你走到一起啊，那 就要時間證明了 如果要讓她倒在你這一邊 那就不要看恐怖片了 她會認為你故意...