1樓：瑞麗詩曦臣
減少熬夜，熬夜是脫髮的大敵，規律而充足的睡眠可以使體內各種激素的正常分泌，讓**和毛髮進行良好的新陳代謝。飲食均衡、多吃蛋白質和維生素，保持飲食均衡，多吃含有蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素b2，b6等營養成分，使頭髮健康的生長。另外，堅果類也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤的效能。
精神壓力是造成脫髮的重要原因，精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。
進入秋季後，每天應該有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳，這樣不僅精力充沛也有利於頭髮的養護。
2樓：信任只有一個
脫髮要看是生理的還是病理的，有的人是到秋天了就會脫髮，我們這叫「樹葉頭」就是說跟樹葉一樣到秋天就落了，屬於正常的。我就是每天都會掉很多，過了這個階段就好了。病理的話就看醫生吧。
3樓：匿名使用者
要讓頭髮不容易掉，那就要你的頭髮夠牢固，長的牢需要足夠的營養，反過來營養不夠就會掉髮的。要改善你這種情況需要保養毛囊，讓毛囊給頭髮的營養慢慢增加，就能止住了，可以試下駐源，我在用，效果很好。
掉髮用什麼可以止住？
掉頭髮怎麼**才好？
4樓：雨懷玉
頭髮有它自己的新陳代謝，正常人一天的總掉髮量在50-70根左右，夏季新陳代謝加快頭髮掉的也更多，在70-100根左右，所以只要沒超過這個數量都屬於正常現象，不必過於擔心。
但是超過這個數量就需要引起重視了。掉頭髮的原因主要有：
1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的區域性微迴圈發生障礙，長期如此，則會造成頭髮的病態性脫落。
2、營養代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。
3、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調例如當雌性激素失調後，就很容易引起頭髮的脫落。
4、外界對頭髮的直接傷害。電燙、染色、捲曲或拉直都容易對頭髮造成損害，頻繁進行會使頭髮失去光澤和彈性，甚至會引起脫髮。還有陽光下長時間的暴晒，非常不利於毛髮的生長。
5、疾病感染。由於真菌感染、寄生蟲、病毒及化膿性**病等因素而造成的脫髮稱為感染性脫髮。頭部水痘、帶狀皰疹病毒、人類免疫缺陷病毒（hiv）、麻風桿菌、結核桿菌、梅毒蒼白螺旋體。
只有知道是什麼原因引起的掉髮，才能對症**。
頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是很重要的，多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，同時還要補充維生素。
平時要注意對頭髮的護理，梳頭時力道要適中，太用力會對頭髮造成損害從而導致脫髮。勤洗頭，保持毛囊的彈性和健康，防止陽光暴晒，不要過度染髮、燙髮，也不要熬夜，保證充足的睡眠。多參加運動，放鬆心情，不要有太大的生活壓力。
5樓：
建議你少熬夜儘量保持充足的睡眠，多注意頭皮的清潔衛生，多注意飲食，多注意休息，多運動。
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好是2~5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
保持清潔，預防頭皮炎症。 通過按摩，促進血液迴圈，但不要用力叩擊頭部。洗髮液過量或沖洗不夠對頭皮不利。
使用護髮用品要適當，堅持使用，效果因人而異。注意改善營養狀態。有利於頭髮生長的食品蛋白質:
牛奶 肉類 魚類維生素ad:菜花 菠菜 胡蘿蔔，海白菜海帶。
掉頭髮有很多原因,例如你是不是生活中壓力較大,學習太緊張,學業重,導致勞累,或者常熬夜,睡眠不好,時間不規律什麼的.弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉,加入糖啊什麼的每天吃,也可以不磨,看你怎麼愛好咯. 在飲食上比平時注意點,注意搭配吃,吃各種蔬菜,還有水果.。
6樓：匿名使用者
1、相信食療
多吃黑色實物，黑色實物都是補腎的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。還有核桃也是非常好的。多吃生蠔、貝殼等海鮮。
2、保證充足的睡眠
熬夜或者睡眠不夠，會讓頭有種麻麻的感覺，血液不通暢。相反，睡的好，精神也好，氣血通暢，有利於頭髮的生長。
3、適當運動
跑步、羽毛球、乒乓球、籃球、游泳等都可以，既可以讓你放鬆，又可以讓你出汗，促進血液迴圈，可以增強體質。
4、補充頭髮營養
除了做到以上幾點，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就可以從根本上全面補充頭髮所需的營養成分，疏通堵塞毛囊，從而控制改善掉髮問題。
7樓：匿名使用者
首先：晚上儘早入睡，經常熬夜對身體百害無一利，還會影響人正常的新陳代謝，頭髮也會加速脫落。
其次：現代生活節奏較快，各方面壓力讓人焦慮，情緒會直接影響頭髮的生長情況，要學會勞逸結合、及時放鬆。
然後：飲食上偏油膩的食物也不要多吃，容易讓頭皮出油增多，毛囊堵塞，頭髮也會容易脫落，多吃蔬菜、蛋類、豆類和水果。
最後：頭皮也要去時常「鬆土」，才能讓讓頭髮更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳頭，
必要時可以中醫調理，搭配用〔範睿自敘〕一文講述的方法，這樣可以增加頭皮活力，生髮止脫。
其他的梳頭的力道：有一些人會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭髮梳通，這樣的做法很容易扯斷頭髮，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭髮中段，把髮梢先慢慢梳開，然後再從頭皮往下梳。
洗頭的水溫。一般控制在40-50°之間就比較合適。
8樓：
掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來**，其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸、活力素口服液等。
9樓：潭厚赫飛語
**脫髮不是一朝一夕的事情，所以只要堅持不懈，一定會**好的。其實**脫髮是有很多的小技巧的，比如說飲食要清淡些啊，多按摩頭皮啊，等等很多的，都是很有幫助的呢！
10樓：舒秀英卯淑
保持舒暢的心情，注意調整不規律的生物鐘，科學洗頭，注意營養的攝入，只要能做到這些，久而久之相信一定能夠緩解脫髮現象的。祝願大家健康！
11樓：雍禾植髮
保持清潔，預防頭皮炎症。 通過按摩，促進血液迴圈，但不要用力叩擊頭部。洗髮液過量或沖洗不夠對頭皮不利。
使用護髮用品要適當，堅持使用，效果因人而異。注意改善營養狀態。有利於頭髮生長的食品蛋白質:
牛奶 肉類 魚類維生素ad:菜花 菠菜 胡蘿蔔，海白菜海帶。
怎麼能止住掉髮和生髮？
12樓：瞎倬奔南
「你的長髮，映著月光，美的像夢境一樣」，正如歌詞所寫，我們每個人都渴望能有一頭烏黑柔亮的頭髮，可生活中很多人因為掉頭髮厲害而頭髮逐漸稀疏，頭髮越少顯得年齡越大，嚴重影響形象，那麼為了自己更年輕，我們今天就來說說掉頭髮厲害是怎麼回事。
首先要改變自己的飲食習慣，多喝水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的**食物。
其次就是洗頭的方法也會一定程度上的影響脫髮的情況，預防脫髮要從日常的頭髮護理開始，頭髮的清潔是髮質健康的基礎，正確的洗護方法是養護頭髮的重要因素。根據自己的髮質來決定洗髮的週期，選擇適合自己的洗護產品，平常可以塗抹在掉頭髮部位上，進行按摩和刺激，能更好的防止脫髮的症狀。
第三方面注意梳頭也是預防脫髮的一個重要措施，每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳髮可能有助於防止脫髮和頭皮屑的發生，使頭髮保持光潤的狀態。
13樓：員齊海津
現代毛髮學會認為：頭髮的好壞直接反映身體健康狀態，
這預示著身體內的五臟六腑發生了功能性病變，貧血、腎虛等疾病也隨之出現。
不管是先天性脫髮還是後天中年人頭髮稀疏，以及老年人禿頂，許多人的辦法就是用些激素來促進、刺激生髮或者去醫療機構做毛髮移植，這些方法一是不能從根本上解決脫髮的問題，二是這些生髮激素使用多了會讓人體的代謝紊亂，
這是世界衛生組織早已公認的危險行為。
對於改善掉髮掉髮的問題：保養護理
是關鍵！
因為頭髮是生長在頭皮
內，健康
相當於健康肥沃的土壤，能長出健康的植物，頭皮
也是一樣，若是健康，頭髮髮量多髮質好。
現在很多激素產品
，但是激素催發一是不能從根本改善解決掉髮問題。激素生髮只是暫時的改善了頭層表皮的環境，
有些雖然能長出少許細發但是沒有光澤，不僅不美，細軟幼小長不大，而且看上去非常不自然；其次，用化學生髮劑長出來的頭髮以後，維持不了一段時間還是會出現脫髮的現象，然後這樣反覆下去既傷害頭皮又浪費金錢；
所以要想根本解決掉髮問題，就必須先從根本修復保養
，才能擺脫掉髮，恢復自我生髮功能。
健康了什麼都能改善。現在我正在用駐源
，用了還不到一個療程，感覺油比以前少了很多
14樓：
每人每天都會掉頭髮的，特別是洗頭的時候掉髮最厲害，不過掉髮一百根之內都不是問題，這是人體正常的代謝。如果是嚴重的掉髮那大家可就要注意了，我有個舅舅就是這樣掉頭髮挺嚴重的，之前有跟他說到「重˜現青˜絲」一文，照著文中的琺子做好多了。簡述一些給大家聽下的，合理飲食是首選，少抽菸，少喝酒，不然會嚴重導致掉頭髮。
洗頭髮也是一個很重要的環節，正常的是二至三天左右洗一次。
平時多吃一些強韌髮質防掉髮的食物，蔬菜水果都是很好的。要想髮質柔順蛋白質的食物需要多補充，比如魚肉，黃豆，玉米，黑芝麻一類的食物。有些人偏愛抽菸喝酒，其實也是其中一個原因之一，因為吸菸會引起頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常生長。
而喝酒，會讓頭皮產生熱氣和溼氣，引起掉頭髮。所以要做到絕對的禁菸戒酒。
15樓：匿名使用者
就是要讓你的頭髮健康，讓頭髮的營養能夠充足就不會掉髮了， 所以如果要防 止掉髮，就要保養， 頭皮頭髮才能健康才能多起來，你可以用溫全， 我一直在用它
16樓：匿名使用者
到醫院查一下是什麼原因掉髮，對症下藥
17樓：匿名使用者
掉頭髮有很多原因,例如你是不是生活中壓力較大,學習太緊張,學業重,導致勞累,或者常熬夜,睡眠不好,時間不規律什麼的.弄些黑芝麻吃吃,可以弄熟磨成粉。順便去看下《董玔俊 日記》吧，照著來現在頭髮是越來越黑，越來越多了。
注重頭部衛生，勤洗頭和頭皮按摩，隔2-5天洗一次頭，切記不能天天洗，會適得其反，這樣可以有效防止脂溢性脫髮；
最近嚴重掉髮斷髮是什麼原因，脫髮，掉髮，斷髮是什麼原因造成的
掉頭髮的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，平時不要經常處於精神緊張狀態。掉髮的原因有很多，有脂溢性脫髮，精神性脫髮，遺傳性脫髮，產後脫髮等等。脫髮的原因 和日常生活的規律有關係，經常燙染，吃油膩刺激的食物，吸菸喝酒，熬夜都會導致脫髮。建議去正規的大醫院檢查一下比較好，看看具體情...
頭髮掉很多，脫髮嚴重怎麼治療，經常掉很多頭髮怎麼辦？
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