1樓：匿名使用者
不是，根據我多年來的經驗和聽你自己的描述你的這種睡不著可能是由於平時心裡想的事多了。好好放鬆下，我建議你多去郊外散散步，或者是去爬爬山..這樣就好許多了。
2樓：匿名使用者
睡覺的時候本來就應該不想任何東西，才可以睡著。
應該不是病吧。
可以嘗試到困的時候再說。或者睡前喝牛奶吧。
3樓：匿名使用者
避免深夜工作、聽喧鬧**、吃的過飽、參加激烈的討論、看刺激的電視節目。睡覺前數小時放鬆，不要去想白天的問題。洗個熱水澡，聽柔和的**。閱讀一會兒。
為什麼我晚上睡覺前會想很多事情，很難入睡，教教我很快就能入睡的方法吧
4樓：匿名使用者
促進睡眠的幾種方法
(一)仰臥在床上,手腳舒適地伸展放平,閉上眼睛,作一分鐘緩慢的深呼吸,幻想著自己身處一個遠離塵俗的世外桃園。
(二)幻想你的前面是綠色的山頭與遼闊的草原,清風徐徐吹來,讓你有種說不出來的舒暢感受,你的呼吸開始有節奏地放緩下來,時而感到像飄浮於半空之中,身輕似燕,此時你開始陷入昏睡狀態。
(三)幻想自己仰臥在一個水清沙白的沙灘上,沙細而柔軟 ,渾身暖洋洋的,耳邊響起一陣陣美妙海濤拍岸的聲音,你沐浴於和煦的陽光中,心裡的煩惱與憂愁全然忘記,只讓藍天碧海洗滌身心 ,你閉著眼睛安然躺臥在大自然的懷抱中,慢慢睡去。
(四)如果你覺得一股怨氣積聚於胸中,幻想那正是你一切煩惱儲存的倉庫,然後深深地吸一口氣,先撥出長長的一下,緊接著是幾下呼氣, 不停重複這個動作,假設你的愁煩也隨著撥出的空氣而消散淨盡。
(五)幻想眼前正是日薄西山的景象, 在你的心中響起一陣用笛子吹奏的悅耳旋律,你的心思被帶至渺遠的一方,呼吸變得又長又緩慢, 好像慢慢往谷底方向下沉。
(六)塞耳催眠法:上夜班的人,常因白天難以入睡而苦惱。用棉花團塞住耳朵,一般半小時即能酣然入睡。
(七)糖水催眠法:人煩躁時不易入睡,這時可喝上一杯糖水, 使體內產生一系列化學反應,使大腦皮質受到抑制而進入安睡狀態。
(八)食醋催眠法:有些人雖然旅途疲勞,但躺下卻久久不能入睡, 這時可在睡前將一湯匙醋倒入一杯冷開水中喝下,這樣不僅容易入睡,而且會睡得很香。
(九)果香催眠法:人在興高采烈時,也容易因情緒激動而引起失眠。如果把桔子或蘋果等水果切開後放在枕頭邊,聞其芳香氣味便可安然入睡,因為水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。
(十)牛奶催眠法:牛奶中所含的色氨酸,具有抑制大腦興奮的作用。如果精神過度興奮而不得入睡者,可在睡前喝上一杯牛奶。
5樓：匿名使用者
呵呵，你自己已經解決啦！像很多的事所以睡不著嘛：那就--找點別的事情做，轉移自己的注意力。很快就睡著咯！例如，聽歌？(*^__^*)...
6樓：匿名使用者
吃點安眠藥不就行了，或者閉上眼想點事，自然就睡了(*^__^*)...
7樓：瑞士糖——琳子
和你很像，我最近也總這樣
調小音量聽電臺對我比較有效，你可以試試轉移情緒
如何能很快入睡?
8樓：風狂威
我不相信有誰會把一樓的答案看完，太長了。
只要白天工作學習充實，最好感覺到累。晚上一定可以很快入睡。
入睡環境要安靜些。一定有效果
9樓：匿名使用者
什麼也別想，放輕鬆，閉上眼，一會兒就睡著了
10樓：
哎呀!太複雜了哦!
乾脆點睡覺前!如果不能很快睡下就數:
1只羊2只羊
3只羊這樣下去不到90只就睡著了
還是不行就乾脆想個春夢算了!
11樓：各處綻放的花朵
生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如**或舒適的枕頭、臥具，這些都是保證快速睡眠的必需條件。
為什麼有些人很快就能入睡，有些人卻經常失眠？
12樓：小生探職場
睡眠是補充體力、養精蓄銳的最好方式，然而，很多人為了生計、為了賺錢、為了工作等等很多原因導致嚴重的失眠，到晚上睡覺時，躺在床上輾轉反側睡不著，再加上白天遇到一些不愉快的事情，尤其到了夜深人靜時，會在腦海中一遍一遍回放，這樣就更睡不著了，所以才會導致失眠的現象。
一、失眠會出現哪些症狀呢？不單純是睡不著
1、難以入睡
晚上睡前大部分人都會玩會手機，有的在追劇，有的玩遊戲，有的瀏覽網頁，但是睡前玩手機容易使人的神經興奮，會在不知不覺中錯過最佳睡眠時間，打亂了生物鐘，會使人處於淺睡眠狀態，而且手機發射出來的輻射，會讓身體感覺不適，影響視力，有些人睡前玩手機超過一個小時，第二天容易感覺疲憊，從而影響情緒。
2、睡覺淺
有些人每天晚上早早就躺下休息了，但是第二天還是感覺疲憊、乏力，很有可能身體一直處於淺睡眠狀態。有些人夜間稍微有個聲響就會驚醒，還有些人夜間總是醒2-3次，這些都屬於淺睡眠，看似睡著了，但實際上身體沒有得到休息。
3、經常做夢
很多人睡覺會經常做夢，有的是噩夢，有的像電視連續劇，這樣很容易誘發失眠。如果經常做噩夢，半夜會被驚醒，導致身心緊張，嚇出一身冷汗，想來想去不敢再睡覺，這很有可能和平時精神壓力過大，或者氣血虛弱引起的。
失眠還會出現這5個症狀
1、面色晦暗
2、大量掉髮
3、神經欠佳
4、頭暈、注意力差
4、免疫力低下
二、為何有人倒頭就睡，有人卻半夜失眠？
對於許多失眠患者來說，多少都有些心理焦慮，所以情緒上的調節就顯得非常重要。如果生活和工作中有些煩惱和壓力，很可能出現失眠多夢的症狀。對於這些人來說，可以轉移一下注意力，平時多聽些輕**，增加體育鍛煉，必要時可以前往醫院進行心理**，對於失眠有很大幫助。
失眠也就相當於我們的生物鐘紊亂了，如果非常嚴重甚至整夜無眠的情況下，可以採用限制**，就是在固定的時間躺在床上，固定的時間起床，不要再躺著玩手機或聊天，讓身體放鬆，使人體生物鐘適應這種狀態，一般一週左右的時間就能改善睡眠，起到規律作息的作用。
喝茶可以起到**失眠的作用，因為茶葉能散發出清香的味道，使緊張的神經得到送鬆弛，如果在茶飲中加入一些助眠的食材，效果會更好。
酸棗仁：酸棗仁具有安神斂汗、補益肝腎的功效，多**心肝血虛所致的失眠、心悸、出虛汗等症，內含多種微量元素可以起到鎮痛、催眠、降溫的作用。
茯苓：茯苓具有補心脾、安神、利水消腫的功效，能**心脾兩虛所致的怔忡、失眠等，對於各種型別的水腫都適用，具有利水不傷正的特點。
枸杞：枸杞具有補肝腎、潤肺明目的功效，泡水飲用可以滋陰明目、去除肝火，對於常用電腦的人可以緩解眼睛疲勞，同時還有利於睡眠，增強體質。
13樓：職場導師夏清
因為有些人睡覺比較專心，不會胡思亂想，所以很快就能入睡，而有些人喜歡睡前胡思亂想，他們就經常失眠。
14樓：天天莫莫
這主要與每個人的睡眠質量有關，一般人壓力大時就會睡不著，而且年輕人比年紀大的人更容易入睡，有一些人有精神衰弱，就很難入睡。
15樓：枝枝為荔枝
仔細回想一下，我們在小時候的時候有失眠過嗎？我相信大部分人的回答都是沒有，然而我們越長越大，失眠的次數越來越多。所以我認為有的人失眠可能是因為白天工作壓力太大，導致心情特別焦慮，睡不著，或者是在睡前想的東西太多了。
如果失眠的話，除了藉助藥物，我們還可以選擇聽一些靜心的**，加快自己的入睡。
16樓：匿名使用者
經離過一次婚了，
性就要看清楚對方到底是什麼樣的人，藥微我姐也離過婚，㎞㎝㏕他現在的老公也知道，但他不在乎
有些男人和你走路的時候總是很快很快，這樣說明對你沒感覺嗎
嘍梨 那你注意觀察一下他平時和別人同行時的表現啊！或者他平時做事就是雷厲風行那種，因為我男朋友就是，吃飯走路說話都很快，他走得快我就不怎麼叫他一起逛街了。有感覺的話可以在其他方面得到體現嘛，並不是每個男人都那麼細心的。 不是吧 這完全是個人的性格問題啊，要是不喜歡你就不會跟你走了 不是吧！可能他走路...
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