1樓：殤夏渡漠
心裡面有事情吧？
睡前不要想太多的事情，不要看太刺激神經的**之類的。
閉上眼睛之後什麼也不要想，一覺睡到自然醒~~o(∩_∩)o~~
2樓：我愛漂亮喲
我和你一樣。。。。難受呀
睡不好，，，，
3樓：z安旭
那是失眠的的原因，可以吃一些維生素和鈣片，還可以吃一些老白金啊！不錯
4樓：東方想雨
去看看醫生吧,中醫在這方面很有效,鍼灸和中藥都可以.西醫用藥有很大的***.另外,心情舒暢也很重要,保持心情樂觀,萬事寬心.
5樓：冰麒麟
你心事太多了,人會老得很快的哦
6樓：魔法師哎
吃點甜夢膠囊吧，**失眠
7樓：匿名使用者
考慮的事情太多，如果長此以往都這樣，小心以後神經衰弱
8樓：零度空間的軌跡
嘗試一下忙一整天，那樣就會不知不覺的睡著！！1
為什麼洗頭後不能躺下睡覺？？
9樓：簡單最媄
。。。。。。。洗頭不能躺下睡覺？沒什麼關係吧？
如果一定要說有關係應該有兩種可能：
1、容易把枕頭弄溼
2、容易把髮型壓的很扁，早上起來還得噴水……麻煩
10樓：匿名使用者
是說剛洗完頭別馬上睡覺~容易缺氧~~
11樓：匿名使用者
容易著涼這是最主要的原因
12樓：陽光滿窗
反正就是對身體不好就是了
可能你現在感覺不到,但是等以後老了你就知道了!
切記不要洗頭後還沒幹就睡覺
13樓：wa3娃
恩,是的.洗完頭之後,最好用吹風機吹乾才好,但是不能吹的太乾了,因為吹的太乾之後,頭皮屑會增多的啊!!!記住啊
14樓：三井胖胖
對 是水分會滲進腦皮層 頭疼~~
15樓：匿名使用者
頭髮溼的時候睡覺，容易引發感冒等疾病，睡覺的時候人體的防禦力很低的。比如腰部放條溼毛巾，會導致腰肌痠痛等
晚上睡覺躺下後不能立即入睡，怎麼辦？ 15
16樓：匿名使用者
躺在床上,燈全部關掉,給你的朋友發資訊(但別太晚會打擾別人的),還有就是對方的資訊別發的太快了,在你等資訊的過程中一會就睡著了
17樓：
你這就是顯形是從事腦力勞動的人，建議你多出去運動．或者白天讓自己要休力上多累點，晚上一粘床肯定會睡得香了．
18樓：匿名使用者
顯然是壓力太大或者是有什麼心事 對號入座
為什麼我晚上久久不能入睡?
19樓：胡椒歌惜
健康睡眠的方法 ●守時 保證完美睡眠的最佳方式是嚴格守時。不論睡的時間長或是短， 都要在同一時間起床。 儘量遵守睡眠時間。
當旅行或工作打破日常生活規律的時候，應儘量保持定時進餐和睡眠的習慣，並儘早恢復日常作息時間。 ●定時運動 運動可緩解白天累積的緊張並使身心放鬆，因而有增進睡眠的效應。 經常參加體育鍛煉者比不常鍛鍊者睡得更好更深，但不必刻意追求 過度疲勞。
理想的運動時間 是下午晚些時候或傍晚早些時候，此時體育鍛煉可幫助人從白天的壓力調整到晚上的愉快。 ●減少興奮劑的攝入 咖啡因並非唯一影響睡眠的食物。在巧克力及乳酪中發現 一種洛氨酸可引發夜晚心悸。
**藥片含有使人清醒的興奮劑，其它藥物或藥物反應也會影響睡眠。所以若拿到藥方或拿藥時，應問清醫生它們是否會影響睡眠。 ●良好的臥具 好的臥具可助入睡，並防止睡眠時損傷頸、背。
好的睡眠從選擇好的床墊開始。 ●別吸菸 尼古丁比咖啡因更刺激。吸菸者改變其吸菸習慣，則會戲劇性地改善睡眠。
一次研究表明， 一天兩包的吸菸者若戒菸，則其輾轉難眠的時間會減少一半 ●追求質量，而非數量 六小時的優質睡眠比八小時的低質睡眠使人體得到更好的休息。 把睡眠時間嚴格控制在所需範圍內，加深睡眠；而斷斷續續打幾小時的盹，會導致斷斷續續的淺睡。 ●傍晚時分，丟開一切計劃 若躺在床上還思考當日所做的事情或次日應做的事情，睡眠就很難有好的效果。
**前應該處理完分心的事情。。 ●別在太飽或太餓時** 晚上的一頓大餐迫使消化系統超時工作。雖感困盹，卻極可能徹夜輾轉難眠。
避免吃花生、大豆、水果或蔬菜，它們會產生氣體。別吃快餐，它們需要長時間來消化。 若在節食，別在飢餓時**。
咕咕叫著的胃象其它身體不適一樣會整夜妨礙人安靜下來，難以入睡。睡前請吃低卡路里食物， 如香蕉或蘋果。 ●建立「睡眠儀式」 在入睡前，拋開清醒時的一切煩惱。
即便是兒童也發現重複一些活動如每晚的祈禱或讀故事書容易使人入睡。 「睡眠儀式」可依據個人喜好或繁或簡，可始於輕輕的舒展身體來鬆弛肌肉或衝個熱水澡。或聽聽**或者翻翻不具恐怖色彩的書。
不管選擇哪種方式，請記住每晚做同一件事， 直至其成為身體夜間休息的暗示。 ※※【長義堂說】要說人這幸福呀，莫過於吃得香，睡得覺。不是每個人都能好好睡覺的，睡的好的人要好好珍惜自己的這個好習慣。
若是睡眠不好，那就建立好的睡眠習慣。好的睡眠習慣的建立，說難也難，說不難也不難。聽其自然，睡眠會好的。
為什麼晚上睡覺躺下以後，眼睛總會不自覺的流淚
20樓：哎呀_哎呀我去
可以到醫院眼科檢查一下，有沒有結膜炎症的情況的，要注意用眼衛生，比如長時間用電腦，或者看手機等都可能引起這樣的情況的
21樓：匿名使用者
休息不好，眼睛疲勞。或者受刺激了。
為什麼我一**睡覺就想小便？
22樓：匿名使用者
這是一種心理暗示,沒有大礙,也不需要糾正.你越是過度關注,越是嚴重!平時多吃點補腎的食物(;例如:枸杞),實際上是有點腎虛!
23樓：匿名使用者
這其實是你的心理問題或者說是習慣了！你強忍幾次 只要睡覺前去過了廁所 上了床就忍著不要去 然後睡覺前少喝水 應該幾次就改了過來
24樓：匿名使用者
為什麼我一**睡覺就想小便...怕鬼
25樓：sky天使之淚
晚上多煅煉，跑步什麼的會有效果，實在不行就吃三金片
晚上躺在床上翻來覆去好久.怎麼都睡不著.鬧死我了.到底怎麼辦阿.?!!!!
26樓：匿名使用者
數我啊， 數我就能睡著了。
為什麼我總是下半夜醒，而且睡不著覺？
27樓：太原安定說健康
1,晚上千萬別吃飽 ，最好吃七分飽
2，晚飯時間在7點之前最佳，入睡時間在9-10點之間最佳3，睡前一小時之內別喝水。
4，睡前一定要刷牙，而且是溫水 刷三分鐘以上5，平躺或右側側身睡
6，睡前不要看手機
以上任一一條做不好，都會對睡眠質量造成影響的。
另外，如果你這樣還是睡不好，建議你到醫院看看，需不需要藉助一些藥物來**。
28樓：匿名使用者
主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起！主要是你太過空虛，沒有確立正確的人生觀和人生價值觀的緣故！
29樓：匿名使用者
一、適量運動：早上的時候做做運動能夠助您精/神一整天，到了晚上的時候，吃完晚飯後半小時散散步，是有助/於您的睡眠的。散步的時候，可以和家人，也可以和鄰居一起，緩解您的不/良情緒。
二、規/律作息：這是很重要的，現在的很多年輕人都是白天的時候工作，到了晚上的時候就放肆的玩，有的是甚至經常都是凌晨兩三點了還在外面玩，這樣混亂的作息時間是極不/利/於睡眠的。
三、飲食：①要吃富含脂類食物；②要吃富含維生素食物；③要吃含蛋白質的食物。2、不要吃食材：①不要吃油膩生冷食物；②不要吃辛辣的食物
30樓：匿名使用者
應該是不累！還有就是有心事！
31樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
32樓：安
yàn侒緬怣泯類，到·付fā;;
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博覽群書，豁達大度，聖境之下，篤學好古，
新年好!新年到，好事全到了!祝您及全/家新年快樂!身/體健康!工作順利!吉祥如意!
自知性僻難偕俗，且喜身閒不屬人
人生曲曲彎彎水，世事重重疊疊山。
有三尺地身可坐，到五更時心自輕
晚上躺下睡不著覺怎麼辦？
33樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
34樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
35樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
36樓：愛吃_枇杷
早點睡～ 那就 心裡做好 準備
同時，溫水洗洗腳
喝點熱牛奶
睡前不要 想太多
37樓：匿名使用者
可以適當的運動把自己的情緒壓下來。
當自己感到累啦。
自然而然就想睡啦！
38樓：匿名使用者
念愣言咒，即可睡著。
39樓：張晏廉晨璐
這樣是最痛苦的，尤其是遇到感情問題睡不著時睡覺之前什麼也不要想，喝杯熱牛奶，聽點輕**我的方法就是找人傾訴，大哭大說一頓，累了就能睡了別的方法都不太管用，尤其是不能憋著，越憋越睡不著希望你早日解脫出來：）
40樓：婿脊扣梧娩
1、睡前喝杯熱牛奶
牛奶中的鈣物質可以很好的抑制大腦中過剩的興奮細胞，讓身體可以進入一個休息的狀態。而且熱牛奶會讓體溫升高，在喝下一杯熱牛奶後，體溫會從高慢慢的恢復正常，這個過程睡意也會越來越濃。
2、睡覺前減慢自己的呼吸節奏
太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情，可以選擇在睡覺前適當的散步，看柔和的電視，或者聽聽輕**、緩慢溫柔的**等，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡後，睡覺質量才會更好。另外，專家建議最好搭配喝一杯眠夢香，可以幫助快速入睡，改善失眠問題的。
3、將全身浸泡在溫水裡面
之所以不用過熱的水，是因為過熱的水會刺激到自律神經系統中的交感神經，反而讓人精神，會起到反作用。把身體泡在溫水裡不一會兒，就會自然感覺睏乏，想睡覺了。在水溫自然冷卻的過程中，人的睏意也越發濃郁了。
為什麼晚上11點以後人睡覺的話，晚上睡覺之前會有預感晚上
首先祝你身體健康！我來給你談談 鬼壓床 的問題。很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於...
為什麼我晚上睡覺會磨牙，為什麼晚上睡覺會磨牙？
這個是磨牙症,不過真正的 還是不完全明確,屬於我們口腔界的一個難題,一般認為跟精神緊張等精神因素有關,這種消除你這種緊張,顧慮等一般就可以消除,有早接觸等因素也可能引起,這種通過磨掉早接觸部分病人也可以治好,還有就是胃腸不好,內分泌等全身因素有關,治好這些全身病有些也能治好磨牙症.所以你最好去你就近...
我老公晚上為什麼喜歡抱著我睡覺
春天 可能你和你老公晚上抱著睡覺就是一個習慣，習慣了有你的感覺，習慣了有你在身邊安全的感覺。 冒冬卉 證明他愛你，喜歡你，要抱著你才能入睡。兩夫妻在一起久了就成了一種習慣了，要抱著才能睡著了。 每個夫妻之間都有一種異性相吸的一個盈利 老公晚上睡覺抱著老婆，這是很天性，這是一個相愛的表現 夫妻之間就應...