1樓：匿名使用者
有氧運動 慢跑 長跑 心率控制好 比如你是20歲就是170-20=150 如果跑的太快成為無氧運動只會使小腿長肌肉
2樓：桀驁的瞳澈
做蹲下起立，每天堅持100個，如果一開始練可以從30個開始，慢慢循序漸進！超管！可以試試！不過要堅持!努力啊
3樓：暖小度
爬樓梯會越爬越粗的，我就是受害人，55~~
4樓：私人健身王
穿高跟鞋導致小腿粗壯如何解決？教你1招瘦小腿的方法，快來學習
小腿越來越粗了，買個長靴都穿不上了，有什麼辦法可以快速**啊
5樓：匿名使用者
淡鹽水刷腿，用保鮮膜包住，慢走10分鐘。堅持一個月。肯定見效。我是醫生，相信我
6樓：10姐就這麼任性
小腿很難減的，平時多捏一捏，注意少跑步如果變成肌肉就別想減下去了
7樓：殺破狼
少吃油膩的食物,多做腿部的運動,你只想減腿
8樓：農涵瑤
腿粗一點有什麼不好，我就喜歡腿粗一點的女孩
9樓：釋衲
我以前在電視上看到的說小腿粗 用擀麵杖兩隻手握住兩頭來回的刮腿肚 效果很好 每次至少20分鐘 不妨試試
10樓：街角的祝福
睡覺前按摩小腿和腳踝，有很好的效果，或者試著穿短靴吧
11樓：匿名使用者
雪地棉，打扮的在清純點萌萌噠~
12樓：位德宇
堅持晨跑，吃熱量少的食物
13樓：路上彷彷
沒有，除非你不要健康，可是那樣就得不償失了
14樓：
平躺，然後空蹬自行車的方法，瑜伽裡面有說的
一定要幫幫我哦！小腿粗怎樣穿長靴？
15樓：禮鸞潘清芬
有些女性的腿比較粗，就會覺得穿靴子不好看，其實不是這樣的，我們下面給大家推薦幾個方法，能讓大家穿什麼靴子都好看。
小腿粗穿什麼靴子
方法/步驟
要穿肥一點的靴子，蓋過小腿肚子，這樣看起來就象是靴子比較肥，而不是腿肥。要硬朗一點的，不要花樣太多。
小腿粗穿什麼靴子
穿比較長一點的靴子寬鬆點不能緊繃腿，可以穿那種直直的休閒的，平底的也可，直直的休閒的靴子好像沒有高跟的，到膝蓋下面那個最細的地方最好，顯的腿細不要讓靴子的邊緣正好卡在小腿肚肉比較多的地方！這樣看起來會把你的腿襯托的更粗！
顏色選擇。從色彩的冷暖來分，穿深色的，黑色、咖啡色、接近於黑色的深藍色、墨綠色等冷色系列，都會起到收縮的效果。不要穿暖色系列，例如駝色、桔黃色、紅色等。
即使為了搭配衣服必須選擇暖色的情況下，即使是暖色也要使偏冷色的暖色，例如紅色系列必須選擇絳紅色顏色比較深的酒紅色，切忌大紅色、比較鮮豔的紅色。從色彩的明暗度來看，切忌選擇亮度較高的淺顏色，例如：白色、肉色、金色、銀色等。
從色彩的飽和度來對比，選擇純度較低的顏色會起到收縮的功能，切忌選擇顏色比較鮮豔的顏色。不要有拉鍊的。絨質的，有褶皺。
小腿粗穿什麼靴子
短靴建議不要穿，那樣會露出小腿肚子顯得會特別的壯實，確實想穿那就選靴筒比較大那種,一腳蹬的靴子為佳。不能緊卡在小腿上，那樣把肉進繃著，就不太好看了，短靴子最好配肥一點的下面鬆緊帶收腿褲子（改良的燈籠褲最好，不要繃腿，鬆散點好看）這樣把褲子放在靴子上邊看不見腿上的肥肉也有遮蓋作用。
關於鞋跟造型：鞋跟不要太細，選擇中等或粗曠點都可以！根據多年經驗你可以適當在靴內做一點內根，就是跟在裡面的，看上去小腿會細一點的。
內增高不但增加了身體的海拔高度，同時也增加了腿的長度。
即使在嚴寒的冬天也不要穿棉靴子。尤其是內部有毛毛的或者外部有毛毛的靴子，更不要穿。根據多年經驗可以在兩層皮子之間適當加兩毫米的絲棉就已經很保暖了。
這也是既要美還要保暖的權益之計。
小腿粗穿什麼靴子
不要過分追求細腿效果做出很多無謂的浪費，是你美好的心態感動了大家。只要在平時著裝打扮時適當注意就可以了。
16樓：枝煦御依美
嘿嘿，你可以買那種不是定型的靴子呀！買那種仿皮絨帶彈性的那種就可以啦，如果在靴管處再帶上一些褶皺就更能掩飾小腿的不足了。沒事上街仔細淘淘看，你肯定能發現適合自己的那雙鞋的！
17樓：蔚冷醜剛
那就不要穿長靴阿，低口的可以嘗試一下。現在市場上有很多低口的漆皮的靴子，建議你穿尖頭的。暗色系的
18樓：呂珠雪明遠
小腿34釐米不算粗啊，按你的身高來說，33cm是標準，你剛好啊。不知道你的腳碼，一般靴筒的大小與
鞋號是成正比的，你可以選擇那種休閒版的靴子。
腿粗的人適合穿長筒靴麼？
19樓：龍之喵喵豬
腿粗的人有點不適合穿長筒靴的，除非你身材高，就可以穿，不然不好看的。
1．白色的搭配規則
白色可與任何臉色搭配，但要搭配得奧妙，也需費一番心計心情。
白色下安裝帶條紋的淡黃色上衣，是柔和色的最佳組合；下身著象牙白長褲，上身穿淡紫色西服，配以純白色襯衣，不失為一種獲勝的配色，可寬裕表示自我特性；象牙白長褲與淺色休閒衫配穿，亦然一種獲勝的組合；白色褶摺裙配淡粉血色毛衣，給人以溫柔蕭灑的感受。紅枉費配是斗膽的連繫。
上身著白色休閒衫，下身穿血色窄裙，顯得親近超逸。在強烈對比下，白色的分量越重，看起來越柔和。
2．藍色的搭配規則
在所有臉色中，藍色裝束最便利與其他臉色搭配。不管是相似於玄色的藍色，還是深藍色，都對比便利搭配，而且，藍色具有緊縮形骸的惡果，極富魅力。
矯捷的藍色搭配血色，使人顯得嬌媚、俏麗，但應當心藍紅比例妥貼。
相似玄色的藍色合體外衣，配白襯衣，再繫上領結，參加一些正式景象，會使人顯得怪異且不失放恣。曲線顯明的藍色外衣和及膝的藍色裙子搭配，再以白襯衣、白襪子、白鞋裝點，會透出一種輕巧的嬌媚氣味。
上身穿藍色外衣和藍色背心，下身配細條紋灰色長褲，體現出一片素雅的風致。因為，大作的細條紋可柔和藍灰之間的強烈對比，擴張優雅的氣質。
藍色外衣配灰色褶裙，是一種略帶守舊的組合，但這種組合再配以葡萄酒色襯衫和花格襪，吐映現一種自我特性，從而變得明快起來。
藍色與淡紫色捂配，給人一種奧祕的感受。藍色長裙配白襯衫是一種額外平時的梳妝化妝。如能穿上一件高雅的淡紫色的小外衣，便會平添幾分成熟城市味兒。
上身穿淡紫色毛衣，下身配深藍色窄裙，即使沒有花俏的圖案，也可在當然之中流映現成熟的風韻兒。
3．褐色搭配規則
與白色搭配，給人一種清純的感受。金褐色及膝圓裙與大領襯衫搭配，可體現短裙的魅力，擴張優雅氣味。採用守舊素雅的栗子色面料做外衣，配以血色毛衣、血色領巾，顯明矯捷，俏麗無比。
褐色毛衣配褐色格子長褲，可體現精細精美和成熟。褐色厚毛衣配褐色棉布裙，通過二者的質感區別，闡揚出穿戴者的特有特性。
4．玄色的搭配規則
玄色是個百搭百配的色彩，無論與什麼色彩放在一起，城市別有一番風情，和米色搭配也不例外！眼下，雙休日逛街時，上衣可以還是夏季的那件玄色的印花t恤，下裝就換上米色的純棉含萊卡的及膝a字裙，腳上穿戴白地彩色條紋的平底休閒鞋子，具體人看起來異常滿意，還足夠著陽光的氣味。
實在，不穿裙子也可以，換上一條米色純棉的休閒褲，最好是低腰微喇叭的褲型，腳上還是那雙休閒鞋，已經前衛，芳華逼人。
20樓：巫女有隻貓
不適合。作為一名高階衣品師，我肯定的回答。你這個問題提的很好，因為在衣品形象穿搭方面，很多人有這個誤區。
除了這個問題，還有比如胖人穿的貼身還是寬鬆顯瘦？還有一個，說穿黑色顯瘦？在我看來都是毫無根據的偽命題。
看到一些人穿衣品味實在是低階，甚至不能用低階描述，他們要是在法國應該會感到羞愧。如果你不在專業層面**這個問題，只是單純的放飛自我，不顧及別人感受，自己形象的話，那你這個問題就沒有任何意義了——因為你穿冬天褲衩都沒有人會說。所以，我要告訴你和大家的兩個大眾誤區：
1、以前講，勞動者是最美的人。這個美和衣品著裝的美是兩個概念，前者是政治需要的宣傳，大幹快乾多付出就是美，後者是個人形象整體塑造，穿搭時尚度的美。現在人不要還沉浸在「被**」的狀態裡。
2、衣品和單純的衣服不同。衣服是遮私避體的工具，而衣品是身份和社會地位的視覺符號體現，因此，衣品的提升有助於每個人生活工作的順心。3、衣品跨越了年齡和性別界限、顏色色彩界限、季節交替界限。
綜上，衣品並不是像衣服或其他商品一樣：買來即用即穿，而是要根據場合、自身收入、性格和不同情景穿搭。如果你對此並不專業，建議平時多學習和閱讀一些時尚類的雜誌或國外的時尚趨勢。
當然，如果你當地有itm模式的衣品店（注，不是服裝店）的話，可以簽約一名衣品師（分等級，可籤包月，季度或年度的，可自選），讓專業的衣品師去幫你迅速提升衣品形象！
21樓：心安是福
一、選靴之法
並非人人都擁有超級模特的高挑身段，要找一雙適合的靴子著實不易，因此挑選靴子時一定要一試再試，直到合適為止。
（一）、小腿較粗壯，最好捨棄皮質硬挺的款式。伸縮性佳的質料，能順著腿形伸展，有助掩飾稍粗的小腿。
（二）、小腿屬粗直型，最好避免穿露出小腿肚的短靴及直筒靴，以免暴露你的缺點。
（三）、踝骨較粗但小腿纖細的話，短筒、圓頭的靴子是個不錯的選擇，既可遮掩缺點，亦可突出修長的小腿。
（四）、雙腿纖細的話，選靴子時，應特別留意靴子與雙腿間是否留有縫隙，以免使雙腿走路時與靴子產生磨擦，造成不適。
（五）、o型腿 x型腿
建議選擇：o型腿的人可選擇質料伸縮性佳的靴子，或是鞋筒超出小腿處的靴子，兩者都有修飾作用。那種直上直下的款型，最適合，可以完美的遮擋彎彎的腿！
寬寬的帶翻邊的靴口幫你有效遮蓋o或x型腿！
不要選擇：靴筒過緊，會更加明顯的勾勒出你彎彎的腿型，不要選哦！
(六）、蘿蔔腿
建議選擇：選擇靴筒高於小腿最粗處（小腿肚）的款式，而且靴筒是那種很寬的最好了，比如從去年就很紅的牛仔靴！
22樓：迷糊
腿短腿粗也一樣可以穿出纖細穿出女人味哦？不用擔心腿短腿粗穿什麼靴子啦，純黑系列的搭配再穿上一雙棕色過膝蓋的長靴，所有粗短都可以掩蓋了哦！
身材短小不要緊，腿短腿粗穿什麼靴子也不用擔心，可以搭配：搶眼的黃色緊身褲子，搭配棕色系列的長靴，真的一點都不顯得不和諧啊！這樣又搶眼又特別的搭配，讓你不用再擔心腿短腿粗穿什麼靴子的問題啦！
腿粗，其實並非只有胖人才會有，不少mm雖然看起來不胖，但是上下身的體型也不一定能達到平衡，下身胖也是一件很常見的事。
當然，mm天生就有愛美的權利，也天生就有愛美的個性，要讓她們放棄靴子這個展現魅力的飾物，也是很難的。
那麼，腿粗的人穿什麼靴子會比較好看呢，從顏色方面來說，我們可以儘量選擇深色的靴子，就像深色的衣服顯瘦，是一個意思。
深色靴子在我們日常生活中也是比較常見的，如黑色、咖啡色等等，既好搭配衣服，又能起到**的功效。
就靴子的長度來說，腿粗的mm儘量也不要選擇過短的靴子，因為這樣的靴子容易讓我們的小腿看起來很粗壯。
我的腰好粗啊，怎麼減
桑雅韻 在keep上搜搜瘦腰教程就可以了，慢慢的你會發現你全身的線條都特別好看了，默默的其他地方也都瘦下來了，另外要注意控制飲食，加強鍛鍊，作息規律，祝你成功！ 是你不配 運動 法是 方法中能健康 有效 方法之一。運動 具體方法主要以耐力性鍛鍊專案為主，輔助體操運動 球類 專案 健美運動 迪斯科 舞...
我的小腿上的什麼面板病，我的小腿上長的是什麼面板病。
不是病，看上支像掛擦表皮外傷結痂初期。 繩綺波卞璧 這是你的特殊體質。俗話說的 挫皮 很常見。不是病。一般會出現在面部，四肢。並有遺傳傾向。估計你的家人也會有這種膚質。不要太在意，祝你好運 我的小腿上長的是什麼 病。 可能是溼 來疹,或是扁 平苔癬源.如果是洗澡後症bai狀明顯,就有可能是溼du疹....
我的小腿都是肌肉啊怎麼辦
上海麗質 神經阻斷瘦小腿是近1 2年在國內出現的一種瘦小腿新技術，此技術主要是針對小腿肌肉肥大，尤其是小腿行走時肌肉輪廓突出，影響小腿外形美觀而設計的。小腿後部的肌肉大體可分為小腿內側肌肉和小腿外側肌肉，包括比目魚肌，內側肌肉肥大是導致小腿粗壯的主要原因，神經阻斷瘦小腿有選擇性地阻斷支配這些肌肉的神...