1樓：宮平專用
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的**常採用以下兩種方法。 (1)辨證論治 ①心氣不足 症狀：
多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。 治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。 藥物：
人蔘9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。 選方：
四物湯合茸砂丹加減。 藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足 症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。 治法：
養陰補心安神。 選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人蔘、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。 (2)解夢及心理**。
執業醫師業餘解答 希望採納
2樓：匿名使用者
這可能是神經衰弱症，就是大腦神經出問題了，也許是你受了什麼刺激，也許是你有了什麼很大的煩惱，而導致了你精神上的異常，想**就得寬心，寬心才能安神，遇到困難了或者煩心事不要太著急，要尋找解決的辦法，越是懊悔越是起負面作用，對身心都不好，要積極面對遇到的障礙。想辦法去解決，要是再生個氣什麼的，會傷及脾胃，導致全身性健康紊亂，學會自我調節，白天沒事少玩玩電腦遊戲之類的，多做戶外運動，早點起床，不要睡懶覺，調整你的生物鐘，多運動身體就會發出想休息的訊號，時間長了也就把你到晚上睡不著覺的現象改善了，也就是不至於再凌晨3點去睡覺了，多吃一些安神補腦的食物，像牛奶了什麼的就有促進睡眠的作用， 白天心情儘量的保持樂觀，記住一定要寬心，這樣你在晚上睡覺時就不會老做夢了。夢多一般都是人在白天的所作所為沒有起到積極促進的作用反而都把一些消極的想法產生於大腦，然後記在心裡，到了晚上睡覺時就會做很多的夢，一般都是夢見你一天中或幾天中所記的仇恨的解決辦法或方法在夢裡實施，因為在清醒狀態下不容易實施對於仇恨的報復，在夢裡很容易實現這些報復，所以要在白天的時候寬心對待事物，還要持之以恆的堅持，這樣你的這個神經衰弱才能恢復，你的年齡正是青春發育期的重要環節，要是不注意的話就會對你的將來會產生很大影響的
綜上所述，要是你真的能按照這個方法做，慢慢的調整，相信你一定會好的，總比吃大把大把的藥要好得多。祝君好運！
3樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
4樓：悅動養生
晚上睡覺忽然驚醒？1個穴位睡前按揉，寧心安神，一夜好眠，踏實
睡覺的時候總是會突然驚醒是怎麼回事
5樓：漫隨流水
半夜驚醒的原因：
1、枕頭的摩擦聲
習慣側臥的人恐怕不會注意，自己耳朵與枕頭密切接觸產生的細小摩擦聲，有時也會令大腦興奮，使人半夜驚醒。
據統計，人在睡眠時會不知不覺多次翻身，這時頭部，尤其是耳朵與枕頭摩擦產生的沙沙聲會影響睡眠質量，特別是在睡眠較淺的情況下。
2、白天壓力大
現代人工作學習壓力大，白天身心處於亢奮狀態，為各種瑣事操心，無形中壓力積蓄，晚上仍會受到影響，從而導致睡眠變淺，夜間容易醒來。
3、過度疲勞
輕度疲勞可催人入眠，但過度疲勞則會讓大腦處於興奮狀態，妨礙入眠。睡覺時若中樞神經處於興奮狀態，人體就無法放鬆，夜間容易醒來。
睡眠建議：
1、枕套可用不易產生摩擦聲的材質，例如綢緞質地的枕套，摩擦聲就較小。
2、睡前1小時聽會兒喜歡的**，或看幾頁喜歡的書來放鬆心情，把白天的種種煩惱暫且拋之腦後，做好入睡準備。
3、睡前1小時可以先做點肢體拉伸運動放鬆四肢肌肉，然後泡個溫水澡舒緩身心，鬆弛神經，有助入眠。
4、建議睡前3小時開始不要喝酒。
6樓：匿名使用者
針對這個問題，中大最近進行一項號稱有史以來最大型的調查，共訪問了一萬多名市民，初步結果顯示，夜間經常及有時會難以入睡的有一成八；一成四睡覺時會突然驚醒；一成一則會早醒；長期失眠的人佔百分之八。
調查初步發現，突然驚醒人以女性較多，長期失眠的比率較預期高。他們失眠的原因主要包括生活壓力大、性格上責任心強以及傾向完美主義者的人較容易失眠。
因為情緒問題導致失眠的人士有日漸增多的趨勢，相信是因為現代人生活繁忙，經濟負擔沉重所致，而要**這類失眠最好的辦法，是必須讓失眠者解除心理上的負擔，而服食藥物只有輔助性質，長期使用對身體會帶來不良影響。
雖然目前醫學界仍未就睡眠突然驚醒作出定論，但長期如此的人士有苦自知，他們的眼神看起來了無生氣、精神狀態渙散，這些症狀不但會使人情緒較容易陷入不穩定，長期來說，對人體的各項機能都會帶來負面影響。
成因相當多且複雜，而因精神壓力沉重而突然驚醒的人士，應及早求醫。
7樓：**座果
1、第一種就是說夜間睡眠比較差
或者睡眠的時間不夠，或者有的肥胖的人睡眠的時候有呼吸暫停，就是說睡覺時打呼嚕，這些影響了睡眠質量，那時間長了以後，就會導致生物鐘的紊亂。
所以想要睡得好，先得適應一個健康的生物鐘，早睡早起，不要老是熬夜，最好睡前飲用眠夢香，可以幫助解決失眠問題，緩解焦慮，幫助快速入睡。
2、第二種情況就是如果一直疲乏，嗜睡，還有一些頭昏可能是神經衰弱的一種表現。
這種需要去醫院檢查一下，看看具體什麼問題，再來解決。
第三種可能就是跟某些營養的攝入不足有關係，就是有的人營養不良，攝入不夠，就會導致比較疲乏。
這種虛多吃有營養食物，不要過多吃刺激性的食物，做到飲食規律，健康生活。
8樓：匿名使用者
睡覺的時候老是會驚醒，還是考慮一個睡眠質量不好所導致的睡眠較淺，建議可以服用眠夢香改善，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
9樓：匿名使用者
為了大腦和身體裡的每個神經細胞的休息而睡覺
10樓：
人在睡覺時，為什麼會突然「抖動」然後驚醒？難道是身體在求救？
為什麼睡到半夜總是會醒？
11樓：心安是福
一、脾胃不好
如果在睡著之後總是醒來睡不踏實，這種情況跟脾胃不好有一定的關係，中醫講究胃不和則臥不安，不管是胃疼胃酸還是胃脹都會影響到睡眠質量，這類患者想要保障優質的睡眠就需要適當多喝麥芽粥，在熬粥的時候也可以適當加入一點雞胗進去，能起到健胃安神的效果。
二、環境因素
想要優質的睡眠，需要環境作為保障，如果睡眠環境嘈雜不安，也會影響到睡眠質量導致人在入睡之後驚醒，可以給自己的臥室掛一個厚一些的窗簾，對於類似鐘錶等會產生出較大聲音的東西可以從臥室裡邊拿出去，還需要準備一個舒服的枕頭，像會發出聲音的蕎麥皮枕頭就不要選擇了。
三、心理因素
也有一些人在入睡之後總是醒來跟自己的心情有很大的關係，比如在白天有工作沒有完成，第二天有重要的事情...對於這類人群想要擁有優質的睡眠一定要放鬆，適當多聽一些輕**，散步一會兒之後洗個熱水澡然後**睡覺，也可以在睡覺之前喝杯熱牛奶可以有效提高睡眠質量。
補充一些助眠小方法
睡前放鬆
想要擁有優質的睡眠可以在睡覺之前多放鬆，放鬆的方式有很多種，可以靜靜坐著，也可以冥想、閱讀， 或者進行一些簡單的伸展操...這些都可以幫助讓身體以及大腦放鬆，此外，在睡覺之前要遠離那些容易讓情緒波動的節目等等，在**之後手機也要少玩。
午睡要少
適當午睡可以提高下午的工作效率，但是如果午睡時間太長的話則會影響到晚上睡覺，因此午睡的時間最好不要超過半個小時，以免到了晚上不想睡覺。
12樓：luan小港
一個人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，難入睡、睡眠不好、不足都會影響身心健康。
為了獲得高質量的睡眠，可以在睡前飲用福熙舒御康膏，安神寧心，促進睡眠，提高睡眠質量，除此之外睡前還有以下幾個方面忌諱：
*忌飽食 晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
*忌飲濃茶與咖啡 晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。
*忌喝酒 研究證明，喝酒好像可以幫助人入睡，但是實際上是不正確的。酒在新陳代謝的過程中會釋放一種天然的興奮劑，破壞我們下半夜睡眠。
*忌噪音 不少人因為經常處在某種噪聲中，習慣成自然，適應了這種不良的環境。其實這對睡眠是不利的，會減少深度睡眠時間。睡覺的環境應儘量避免噪音干擾。
另外，對於容易失眠的人來說，應在有睡意的時候才**，早早**的結果往往是「欲速則不達」，只會加重心理壓力。有人曾經進行過這樣的試驗，在某些情況下，晚睡早起，減少睡眠時間，反而有利於提高睡眠質量。
13樓：童年愛娛樂
為什麼睡到半夜會突然醒來？專家說出答案，真相令人接受不了！
14樓：莫諾何和堂
總是半夜醒，說明氣血虛，可以試試「赤龍絞海」法：「赤龍」是指舌頭，「海」是口腔。把舌頭在口腔裡有意識地轉動、攪動，以刺激唾液分泌，再把唾液緩緩嚥下肚子，以達到化生氣血的功效。
15樓：燕素枝溥黛
心中有事或者最近壓力太大。如果是這樣的話，建議你放鬆一下心情，如果這種狀態持續的話，會影響你的身心，還有就不漂亮了。呵呵。
輔助睡眠的辦法：睡前喝杯牛奶加蜂蜜、睡前一小時不要飲水、不要思考事情。堅持一段時間一定會改善你的睡眠。
相信我。一定。
16樓：陳聰屈君之
你好你好，失眠一般是精神壓力過大造成的，建議你儘量放鬆，不要給自己太大壓力，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。同時注意生活規律，按時睡覺，不要熬夜。另外建議你還可以結合中藥**，長期服用西藥容易產生依賴性，***較大，中藥在這方面是沒有後顧之憂的。
可以試試。
17樓：在龍池坡騎單車的太史慈
半夜醒來睡不著覺，這屬於失眠症中的一種型別。失眠症是指入睡和（或）睡眠維持困難所導致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求，影響人的日間社會功能的一種主觀體驗。診斷失眠症需要符合以下條件：
一、存在入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、多夢、睡眠質量下降。二、患者存在至少一種日間社會功能損害，例如：1、疲勞、全身不適。
2、注意力及維持能力下降。3、記憶力、學習能力下降。4、情緒波動、易激惹。
5、日間思睡。6、興趣、精力減退。7、工作中錯誤頻出。
8、頭昏、緊張等與睡眠障礙有關的軀體症狀。存在以上條件可以診斷失眠症。半夜醒來睡不著覺這種症狀屬於早醒，針對這種情況可以給予長效類的鎮靜催眠藥，比如地西泮、氯硝西泮等。
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