1樓：吃雞老神仙
你可以睡前喝一些比較養神的東西，比如牛奶之類的，還可以在睡前做一些運動，然後去洗個澡，讓自己的更心放鬆下來，在你睡著的時候，你的思維就會比較平穩，不會去做一些奇奇怪怪的夢了
2樓：
我就屬於那種晚上睡覺總是做噩夢驚醒的人，然後醒來後又睡不著導致第二天上班沒精神，我覺得主要的原因是最近腦子裡面裝的事太多壓力也有些大，感覺有些喘不過氣來的原因，所以要想克服掉這些必須給自己的心靈放個假。
3樓：_蘇木木
晚上睡覺總是被噩夢驚醒是因為你的壓力太大了，或者是因為你睡覺的環境並不是很舒服，建議你調整一下你的枕頭高度以及環境的溫度。其次，你可以在睡前喝一杯熱牛奶，牛奶可以適當調節一下你的心情，讓你更好的入睡。
4樓：鄭慧東律師
有可能是你的身體生病了，或者是你的精神壓力太大了，所以我們是出現做噩夢的情況，這種時候呢，你就應該調整自己的生活作息，每天晚上請早點睡覺，不要玩手機玩的太過度了。
5樓：
多半是自己休息不好，要注意平時的作息時間要規律一點，不要總是熬夜，這會讓自己的睡眠質量提升一個檔次，時間長了做噩夢的情況也會減少，還要留意自己的睡眠姿勢，養成好的生活習慣。
6樓：巴山夜雨
用被子把自己牢牢的包裹起來，把被子拉高到耳朵處，把被子扎進腦袋下邊兒，左右耳朵和臉頰全都埋進被子裡，把中間那一塊兒被子往下拉，露出鼻子和嘴巴。我一般都這麼睡，有時候沒那麼困，但只要把自己埋起來，身體就自動進入睡眠狀態，自己都不知道自己怎麼睡著的。
7樓：木子花華
一個可能是最近壓力比較大，睡眠質量差的原因；一個可能是壓迫到心臟了，所以會做噩夢。在睡前可以吃點安神藥，睡覺的時候注意姿勢不要壓迫到心臟，在臥室也可以開著小夜燈，這樣會更有安全感
經常做惡夢，老是半睡半醒睡不踏實怎麼辦？
8樓：手機使用者
不少人常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情抑鬱、疑神疑鬼，胡猜亂想，憂心忡忡，大有惶惶不可終日之勢。
人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。
如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：
1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。
2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很遠，她總是嚇得目瞪口呆，連「救命」兩字也無力喊出來。
心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不從心之感，但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。
心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：1、保持情緒樂觀。
2、消除矛盾衝突。3、改變依賴思想。
孩子總是做噩夢，晚上驚醒，怎麼辦？
9樓：蛆蛆
主要是白天玩的太累。上年紀的人都知道「困哭」一詞，就是指小孩白天玩的太瘋，容易引起夜裡做夢，而且往往都是睡夢中驚醒哭泣。所以建議白天陪寶貝玩適當控制時間和情緒。
10樓：二商健力
這是嬰兒時期常見的睡眠障礙。
一般不外乎以下幾種情況。
●生理性哭鬧 孩子的尿布溼了或者裹得太緊、飢餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等，都會使小兒感覺不舒服而哭鬧。對於這種情況，父母只要及時消除不良刺激，孩子很快就會安靜入睡。此外，有的孩子每到夜間要睡覺時就會哭鬧不止，這時父母若能耐心哄其睡覺，孩子很快就會安然入睡。
●環境不適應 有些孩子對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。父母白天上班他睡覺，父母晚上休息他「工作」。若將孩子抱起和他玩，哭鬧即止。
對於這類孩子，可用些鎮靜劑把休息睡眠時間調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。
●白天運動不足 有的孩子白天運動不足，夜間不肯入睡，哭鬧不止。這些孩子白天應增加活動量，孩子累了，晚上就能安靜入睡。
●午睡時間安排不當 有的孩子早晨起不來，到了午後2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪著玩就哭鬧。這些孩子早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。
●疾病影響 某些疾病也會影響孩子夜間的睡眠，對此，要從原發疾病入手，積極防治。
患佝僂病的嬰兒夜間常常煩躁不安，家長哄也無用。有的嬰兒半夜三更會突然驚醒，哭鬧不安，表情異常緊張，這大多是白天過於興奮或受到刺激，日有所思，夜有所夢。
此外，患蟯蟲病的孩子，夜晚蟯蟲會爬到**口產卵，引起**奇癢，孩子也會煩躁不安，啼哭不停。
11樓：麥兜00點
睡前別讓寶寶玩得太興奮，睡前一小時左右讓寶寶情緒平靜，睡前可放些輕**，比如輕柔的鋼琴曲，睡前跟寶寶聊天，語氣溫和，做惡夢的孩子要麼是玩得太興奮了
12樓：麥樂購奶粉
1、看看身體是否有不舒服，看看是否有感冒，發熱，腹痛，腹瀉等情況，如果有要及時**。
2、微量元素的缺乏，比如：小兒缺鈣會引起哭鬧和睡眠不安，肌痛，**方法就是補鈣，多接受日照，維生素ad滴劑。
3、精神因素，白天受到驚嚇，大人的訓斥，玩得過於勞累，睡眠環境的改變都會導致哭鬧和睡眠不好，找到原因，就好解決了。
13樓：儒雅的作死度娘
孩子夜驚夜啼是缺鈣的表現，看了你的描述，孩子可能確實缺鈣，同時家長也需要從心理上滿足孩子的需要。
14樓：葉孤聖傑
缺鈣或者白天玩的太累了。
15樓：看您往哪躲
娃娃晚上做噩夢驚醒，可能是缺鈣，你最好去兒童醫院做個微量元素檢測。娃娃驚醒後你親親娃娃額頭，再輕輕拍拍，很快就會睡了，我的孩子8個月的時候也這樣，你還要注意觀察下娃娃的肋骨有沒有突出現象，有肯定是缺鈣了
最近總是做噩夢被嚇醒是怎麼回事
16樓：罕國英蓬午
不如說，那些bai不好的東西du
給你留下了一些zhi
身心上的過度刺激dao。記住，那是你的內
心理暗示，據個例子，有容一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！
這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！
你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
聰明的人比較容易接受心裡暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！
晚上總是做噩夢怎麼辦？醒來後就忘記了
17樓：物昰亽鯡
忘記就好，噩夢醒來是早晨！ 除了適當運動外，可以試試這兩招，會受益的！！！ 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。
調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空鬆，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。
可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關係，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然**，使血液迴圈流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反覆練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。 （e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。
關於正呼吸的調和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空鬆，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放鬆，注意力集中在呼吸上 ，不一會就會睡著。
睡眠***了，一切就都ok 堅持，你會受益！ 物我兩忘，無慾無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。
做的同時並配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了！！！
晚上睡覺總是做同噩夢，怎麼辦，晚上睡覺總是做同一個噩夢，怎麼辦？
歸秋梵暄 可能是經歷什麼讓你興奮的事了吧，試著不去想這些事，也不要老琢磨你的夢，這樣才不會老做麼噩夢。睡前放鬆自己，洗個熱水澡或喝杯熱牛奶會有效。 大腦門兒心理 分享一個自我催眠的改夢技巧 睡覺經常做同一個噩夢是怎麼回事?應該怎麼辦? 可能是工作壓力或是學業壓力過大，想的事情比較多，所以晚上才會做夢...
經常做噩夢還會從噩夢中驚醒怎麼辦
逍遙書生在青島 多喝小米粥 牛奶 適度運動 增強免疫力 是身體的問題，腎主恐 脾主和，多是這兩者有問題。經常做噩夢被嚇醒怎麼辦？ 要去常熟三院好好看看！經常做惡夢，老是半睡半醒睡不踏實怎麼辦？ 手機使用者 不少人常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。...
做噩夢驚醒睡不著怎麼辦，做噩夢驚醒睡不著怎麼辦？
er 多少有點心理問題吧 日有所思，夜有所夢，睡前那些不好的東西想的多了，就會做惡夢的聽說睡前喝牛奶有助於睡眠，加點酒 小時候怕鬼，但躲進被子裡酒什麼也不怕了 哇哈哈 躺在床上集中注意力看一些較枯燥的教科書，很快就會疲勞，然後就會想睡了 經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦 1 精神催眠法 讓全身放...