1樓：匿名使用者
er……
多少有點心理問題吧
日有所思，夜有所夢，睡前那些不好的東西想的多了，就會做惡夢的聽說睡前喝牛奶有助於睡眠，加點酒
小時候怕鬼，但躲進被子裡酒什麼也不怕了
哇哈哈～～
2樓：
躺在床上集中注意力看一些較枯燥的教科書，很快就會疲勞，然後就會想睡了
經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦
3樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身
體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
做噩夢睡不著怎麼辦
4樓：
患者睡眠不好總做噩夢，考慮患者是否受到精神上突然的刺激或者驚嚇導致，如果是這種情況，可以給予患者口服壓驚藥物，比如琥珀抱龍丸、硃砂安神丸等藥物來鎮靜安神，對於患者的睡眠情況會有改善。患者也可以尋求中醫進行辯證**，給予鎮驚安神的**。如果患者睡眠不好，總做噩夢，也有可能是患者平時的精神過度緊張，壓力過大，或者過度勞累引起。
也見於焦慮症、抑鬱症的患者，患者可以口服改善情緒的藥物，比如黛力新、草酸艾司西酞普蘭，患者也要對自身的心理方面進行及時的調整，可以口服地西泮以改善患者睡眠的情況。情緒調整好以後，晚上睡眠也可以改善，做噩夢的情形也能有所好轉。
失眠是都市人常見問題，不管你是否容易入睡，掌握好以下的促進睡眠的十要訣，可免卻你失眠之苦和使你的睡夢更香甜，我們來一起看看有哪些方法。
一、按時**。堅持按自己習慣的時間**睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末和休息日也應如此。
二、保持臥室空氣流通和適宜溫度。好的環境有助於快速入睡，氣溫以18-20℃最佳，乾燥天氣地板應灑水。
三、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行你習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽一會**。
四、晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不可喝含酒精或咖啡因的飲料。
五、睡前不能進行劇烈運動，如你有傍晚或晚上鍛鍊的習慣要在睡前4小時進行。
六、不要帶著問題**，如果真有什麼一時解決不了的問題，可用筆記下來，留第二天再想。
5樓：建皖清
常做惡夢的話，就可能是身體出現疾病的徵兆。研究表明，經常做惡夢跟我們身體健康的惡化有極大聯絡。現代醫學證實，惡夢往往是人體某些疾病的先兆訊號，它能及早提醒人們對疾病的警覺。
人體的病理變化產生的刺激，往往會在夢中得到反映。當人在清醒狀態時，疾病微弱的刺激大多被外界的各種刺激所掩蓋。晚上進入睡眠狀態後，外界傳遞給人體的資訊量大為減少，而來自內臟器官的刺激則在大腦佔據了優勢，從而引起無意識的警惕和反應。
因此，做夢可以說是窺視人體健康與否的一個視窗。
建議你去看看中醫，根據你舌脈相等等調理一段時間應該會有緩解效果的。
6樓：匿名使用者
做噩夢可能與睡眠姿勢有關，因此如果發現自己經常做噩夢就要改掉不良的睡眠習慣，保持正確的姿勢。睡覺的時候不要將手放在胸口的位置，這樣會壓迫心臟，睡熟之後可能會導致出現一些不好的幻覺。床的擺放位置與做噩夢也有著很大的關係，首先千萬不要讓床正對著橫樑，其次最好讓床順著地球磁場方向擺放，這樣更加有助於擁有高質量的睡眠。
鏡子容易吸引陰氣，因此不要讓其對著床或者房門，這樣容易讓人精神恍惚，做噩夢的概率就會變大。值得提醒的是，做噩夢之後最好可以將夢的內容記住，然後諮詢專業人士尋找到突破口。畢竟日有所思夜有所夢，既然能夠夢到某些可怕的東西，肯定跟白天自己所思所想也是有關係的。
入睡之前不要去看恐怖**或者是恐怖電影，這樣會造成強烈的心理暗示，做噩夢的可能性就更大。最好可以喝一些紅酒或者是熱牛奶能夠提高睡眠質量，噩夢自然也就不復存在了。臥室最好保持通風，不要太過密閉這樣睡著之後呼吸不是很順暢，另外最好稍微保留亮光，太過黑暗的地方也是滋生噩夢的溫床。
如果只有一個人睡覺的話儘量不要選擇太過空曠的房間，或者是太過巨大的床，大小適中就好了。否則精氣神容易渙散更容易被煞氣侵襲到。臥室下面千萬不要正對著車庫或者神堂等等地方，這樣容易氣流渙散，各種亂七八糟的東西來來往往自然做噩夢的可能性就更大。
睡覺之前別吃太多亂七八糟的東西，腸胃不舒服的話消化系統疲憊不堪，人體內部執行負擔很重也更加容易做可怕的夢。當然如果你之前很少做噩夢，但是換了一處新的住宅每晚都噩夢連連，那麼不用多說，不要試圖去做一些無用功的事情趕緊搬家就對了。
其實對於大多數人來說做噩夢往往都是由於精神疲憊、休息不足導致的，所以平時要多注意身體狀況保持健康的生活方式，不斷提高自己的睡眠質量，做噩夢的情況就將越來越少。
7樓：來自大竹海友好的白肩雕
改善睡覺的環境 主要是一個清靜的臥室和舒適的臥具 通風是臥室的一個重要條件,因為新鮮的空氣比什麼都重要.無論室外的溫度高低,睡覺之前都應該開窗換氣.選擇一張舒適的床,一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜.
枕頭軟硬要適中,儘量做到冬暖夏涼
2.要有正確的睡眠姿勢.
一般主張向右側臥,微曲雙腿,癸身自然放鬆,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上
3.要養成良好的睡眠習慣.
無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要儘量保持在同一個時間**和起床,節假日也不例外.要進行有規律的適度的行動.
4. 順應生物鐘
如果我們每天準時起床,定時去迎接每天早晨的陽光,那麼你的生物鐘就會準時運轉.研究表明,這是提高睡眠質量的關鍵要素之一.
5.調節飲食 晚餐七八成飽即可.睡前不要吃東西 ,以免加生胃腸負擔 忌飲濃茶與咖啡 忌喝酒
8樓：房秋梵璧
晚上睡不著覺還總是做夢，要注意檢查和神經衰弱有沒有關係，如果是心理壓力過大，或者是平時生活不規律，經常熬夜，就會容易產生失眠多夢的表現，可以採用口服安神補腦的藥物來進行用藥**，如果是合併有植物神經功能紊亂，同時還要使用調節神經的藥物來進行用藥。要注意保持心情的開朗，避免出現情緒的劇烈波動。
9樓：在湖田窯講粵語的馬尾松
我都是自己強迫自己想點開心的事情或者什麼都不想，努力的數羊，想想一屋子羊數來數去數不清楚數累了也就困了，困了再睡就好多了，或者找個人陪著你睡，有個人一起睡就會不覺得空曠嚇人，會安心挺多，聽著他的呼吸，放緩了神經你就會睡的好的多！加油
10樓：教育學習創業勵志
日有所思，夜有所夢，如果晚上做噩夢睡不著的話可以去看一個喜劇電影，調整一下自己的心情，把自己內心的恐懼帶入一個歡快的境地，給自己一點自信，多想一些美好的事情，而不要去想一些恐怖的事情。
11樓：在神農頂鍛鍊身體的銀柳
上睡覺的時候總是做噩夢，要考慮可能還是由於你的體質並不是特別好所導致的，或者是由於你的工作壓力，生活壓力比較大，長期以來你會想得比較多，所以說才會有這樣的現象，其實做夢也屬於是一種正常的表現，有些人可能是因為平時的一些不良情緒不能夠排解在晚上會有做噩夢的這樣現象發生
12樓：點滴一個你
1 首先，可能是可能與你的精神心理壓力方面有關。精神過度緊張，總想著一些自己害怕的事情，容易做噩夢。因此睡前儘量避免過於緊張，可以聽聽輕**，讓自己放鬆。
2 其次，白天的時候不要睡太多，儘量多運動，放鬆自己的身心。還可以服用谷維素+刺五加+b1片來調理,注意自己營養的攝取，保持心情愉悅。
3 還有臥室顏色的使用不當對睡眠也有有重要影響，綠、藍、紫等冷色調有助睡眠，而紅、橙、黃等暖色調破壞睡眠，緞面、玻璃、電鍍傢俱和燈具等反光強的材料不建議用於臥室，可以採用一些淡顏色的睡眠用品。
13樓：匿名使用者
1、如果生活壓力，那麼我要有個很好的心態，調整好自己的心態，沒有什麼大不了的，健康最重要；
2、 晚上儘量不要吃的飽，6分飽最好。
3、儘量不要把手放在胸口或者肚子上面；
4、 儘量不要蓋很重的被子。
請大家一定要注意自己的身體健康，健康是自己的，其他的都是別人的
14樓：
夢從心中起，日有所思夜有所夢，建議你調整好心態，想一些積極向上的事。另外我也建議到醫院檢查一下，看你的身體有沒有問題，對症處理一下。
15樓：來自臨渙古城謙遜的黑柿
1.做噩夢去看醫生，吃些安神的藥。
2.可以增加運動，運動也會有幫助睡眠的。
16樓：
白天想的挺多了，所以晚上就愛做噩夢，白天儘量把心情放輕鬆。
17樓：
應該去醫院。看看醫生。吃一些藥物****。
18樓：好人好夢走天下
可以適當吃點鎮靜藥品。
19樓：興雅逸
不敢睡嗎，我也是天天做噩夢
20樓：
研究表明，經常做惡夢跟我們身體健康的惡化有極大聯絡。現代醫學證實，惡夢往往是人體某些疾病的先兆訊號，它能及早提醒人們對疾病的警覺。人體的病理變化產生的刺激，往往會在夢中得到反映。
當人在清醒狀態時，疾病微弱的刺激大多被外界的各種刺激所掩蓋。
21樓：匿名使用者
晚上做噩夢，醒了就睡不著了，該怎麼辦啊？
22樓：戎佑平水子
正常說如果你是因為思考的事情太多而失眠的話，短時間內不會讓你身體感覺不舒服的，那表示你整個人都處在比較亢奮的狀態，向你說得身體都疲倦不堪了，但是大腦仍然抗非不已，那推薦你在需要睡覺的時間之前2個小時內，儘量不要去做特別需要集中精力的事情，比如，玩wow啊，思考工作啊。。希望你看看電影，推薦戲劇。。
經常做噩夢還會從噩夢中驚醒怎麼辦
逍遙書生在青島 多喝小米粥 牛奶 適度運動 增強免疫力 是身體的問題，腎主恐 脾主和，多是這兩者有問題。經常做噩夢被嚇醒怎麼辦？ 要去常熟三院好好看看！經常做惡夢，老是半睡半醒睡不踏實怎麼辦？ 手機使用者 不少人常常做惡夢，如夢見自己喉嚨被人卡住，極度驚懼，喊不出，動不得。惡夢醒來，總感到不是滋味。...
做噩夢怎麼辦？做噩夢了怎麼辦
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過 做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望...
半夜怎麼做了噩夢，突然驚醒再也睡不著了
哈哈 恭喜你 心理壓力 夠大的了 必須常識 放鬆一些了 要不然後果很嚴重的 比如 看看電影 上上網 更好的就是 多一些室外的正規鍛鍊 出門逛街不算。好了其實很簡單的 不多說了 祝你精神心裡早日復原。 我也試過這樣子，考試前緊張的症狀，去打打球，或是找朋友聊聊天，放鬆下咯 心理壓力太大了，要多參加體育...