1樓：匿名使用者
哈哈 恭喜你 心理壓力 夠大的了 必須常識 放鬆一些了 要不然後果很嚴重的 比如 看看電影 上上網 更好的就是 多一些室外的正規鍛鍊 出門逛街不算。！！好了其實很簡單的 不多說了 祝你精神心裡早日復原。
2樓：匿名使用者
我也試過這樣子，考試前緊張的症狀，去打打球，或是找朋友聊聊天，放鬆下咯
3樓：匿名使用者
心理壓力太大了，要多參加體育鍛煉。多和被人溝通，多注意頸型心理減壓。
做了一個噩夢驚醒之後在也睡不著了，怎麼辦
4樓：項王巨鼎
要穩定一下bai情緒 是不是你早du上的時候 發生了一些zhi令人恐懼的事dao 或者是看了恐怖電影 這都容易做回
噩夢 穩定情緒 或者答找媽媽爸爸一起睡（小孩子） 如果你是大人 你就把那些是忘記了 大腦一片空白 當然就不會做噩夢啦~
做了一個關於世界末日的夢半夜醒來再也睡不著怎麼辦，很壓抑？
5樓：匿名使用者
你是一個喜歡幻想或者是閒的沒事兒做的人。不就是個夢嗎？即便是真的到了世界末日，也不僅僅是你一個人的事兒吧！
何必庸人自擾呢？該來的總會來，順其自然吧。把有限的生命利用好，做一些有意義的事兒。
6樓：淳荷
有點杞人憂天，真有世界末日那天，你能怎麼辦？該做什麼做什麼吧，既然你改變不了世界，那改變自己態度是可以的，珍惜我們過的每一天。
7樓：
人常說日有所思夜有所夢。關於世界末日的說法早就有人說。我的想法是肯定會有，可在我們的有生之年不會發生。
即是你做了這個夢你也放寬心！你心中壓抑的不是怕世界末日的到來，肯定有別的事情讓你壓抑。如果不是，真的擔心世界末日那就好好的愛護我們的地球，愛護我們的環境。
環保減少汙染……讓世界末日晚一天到來！
8樓：mmmmm徐大心
日有所思夜有所夢，也許是白天你和朋友或者家人說起過這個話題，或者是看來關於世界末日的文章啊，才出現了這樣的夢境，既然是夢，有什麼好壓抑的啊，再說了，不是說夢一般都是反著的嗎，沒事的，想開點，天塌下來砸眾人。
9樓：燃燒的青春
開啟窗深吸一口氣，再進屋用涼水洗把臉，喝一杯溫開水，對著鏡子裡的自己用力笑一笑告訴自己真好，我還好好的活著，幸好那一切只是夢，現實依然如些美好，我要珍惜的活好每一天。
10樓：厹冰海
你不要很壓抑的，這畢竟是在做夢。
你可能最近壓力挍大，一直在想，晚上就容易做夢，你要放鬆精神，不要太緊張。
11樓：抄沛凝
你可能是做了一個噩夢，姐姐四姐。夢見是今天快遞的事情，自己壓力很大很怕。所以就睡不著了還是。沒有他的事情。好好睡吧，不要害怕。那只是一個夢，沒有大的事情。
12樓：謇知
夢畢竟是虛無縹緲的，不要杞人憂天，想想高興、有趣的事就不壓抑了。
13樓：在龜山古剎煮咖啡的關羽
應該有你白天老相關的電影或者遇到什麼事，想的有點多了所以晚上才會做夢，沒事的，實在睡不著就看看書聽聽**啥的，心裡放輕鬆了就能睡得著了，只是夢而已！
14樓：勢欣愉
做了奇怪的夢，睡不著只好玩手機吧，連玩手機也可能睡著了。
15樓：匿名使用者
是不是壓力比較大，還是最近看了這種驚悚恐怖電影，，最容易做噩夢，
晚上睡覺半夜醒來再也睡不著，怎麼回事
16樓：y神級第六人
01首先，如果我們突然半夜醒來睡不著，往會有些口乾舌燥，這時我們可以起身去倒點熱水喝喝。喝上點水，身體也會舒服很多，之後我們再慢慢躺回去，試一試自己能不能繼續睡眠。
02其次，我們可以睡前洗一個熱水澡。因為在睡前洗一個熱水澡會使我們的體溫升高，但洗澡後體溫自然就會開始下降，體溫的下降反而讓你快速地入睡，如果半夜醒來睡不著也是可以嘗試一下，但不建議經常做。
03另外，我們可以重新運動重新睡眠，要是實在睡不著，也用不著起身跑步啊之類，那樣子會讓你更加睡不著，還會影響到別人。我們可以在床上起身盤腿坐一會兒，或者做一些很簡單的瑜伽動作，就當作自己是在做睡前運動。
經常睡覺半夜三更就做噩夢然後就再也睡不著了。是什麼情況呀。求解
17樓：開飛龍
心裡有放不下的事唄！
18樓：秋日傳奇
看看笑話段子，緩解一下再睡
晚上睡覺半夜突然醒來。特別清醒怎麼也睡不著了？怎麼回事？
19樓：浩巴巴
是不是做惡夢驚醒的啊。有沒有心跳加快的感覺啊？？正常的，沒事。慢慢調整下自己的心跳讓自己平靜下來，就會好的！！！
20樓：匿名使用者
思想負擔太重，想的問題太多。放鬆心情，可以出去轉轉，散心。
21樓：緒緒
白天睡多了吧？或是缺少運動
為何半夜做噩夢驚醒後，睡不著呢！
22樓：系外星系
1· 失眠的時候，想象自己處於一個美好的畫面當中，可以是大草原、海邊……當然，最為有效的就是想象自己處於一個浩瀚無垠的宇宙中，看著無數閃亮的星星。這一切都讓你陶醉，讓你感覺非常地舒服……這樣你就慢慢地入睡了。
2· 每天晚上，在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠，對於失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。
3· 日常生活中，堅持運動助於睡眠。在睡前幾小時進行適量的運動既能鍛鍊到身體，也有利於促進睡眠。但要記住的是不可以睡前運動，否則會讓失眠情況加重。
4· 失眠時，可以看書或者看電影。失眠時，實在睡不著就看一些書或者電影。看著看著就覺得累了困了，這樣就能夠快速進入睡眠的狀態了。
5· 睡不著時，可以調整睡姿改善失眠症狀。很多時候，我們失眠是由於沒有找到一個合適自己的睡覺姿勢。因此，找到一種讓自己最為放鬆的睡覺姿勢可以有效解決失眠的情況。
6· 排除外界干擾對改善失眠很有幫助。很多失眠者對於光線、聲音都十分敏感，如果臥室有光線或者有吵雜的聲音，那必然會影響睡眠。因此，可以通過戴眼罩、耳塞來解決這個問題。
7· 注意事項
當然，造成失眠的原因有很多種。如果情況嚴重的話，那有必要到醫院進行就診以得到更好的改善。
昨天晚上被一個可怕的夢嚇醒了，就再也睡不著了。大家晚上做不做夢，都夢到什麼？
23樓：匿名使用者
我以前bai經常做同一個夢,而且都是du夢到同一個zhi地方被驚醒,然後就是哭鬧,
我媽媽dao說我這是嚇回的,因為我爸之
答前經常喝酒**,把我嚇著了,之後爸不在喝那麼多,而我也不在做那個夢了
我還是每天晚上都做夢,只是做的不在是同一個夢,但這些夢很少把我驚醒過我覺得是很自然得事情
24樓：匿名使用者
就在我生日的前一天晚上,我夢到死亡,驚醒,再也睡不著了,有人說,在生日前晚夢到死亡是吉,代表長壽
25樓：匿名使用者
誰都會做夢，很正常啊。做夢好多種，有美夢，也有惡夢，沒事的。
半夜睡醒後再也睡不著了，是什麼原因 50
26樓：射手才飛天
你好，睡眠分為淺度睡眠、深度睡眠、和做夢。一般睡覺是由淺度睡眠過渡到深度睡眠，再由深度睡眠過度到做夢，這是一個迴圈過程。一般要完成4、5個週期過程。
當你到做夢階段突然驚醒，在要到深睡是不容易的，這裡說的做夢階段不是真的只你在做夢，而是醫院劃分睡眠的一個名稱而已。希望有用
半夜突然醒來，睡不著怎麼辦，描寫半夜突然醒來睡不著的句子
半夜突然醒來睡不著，如果經常是這樣，你就要去醫院做一下全面檢查，搞清楚睡不著的原因。如果是偶爾幾次半夜睡不著，那就不要急躁，調整呼吸，心平氣和的不想如何事情，就會慢慢地入睡。 窪揭 首先，要養成良好的作息習慣，保證睡眠質量。其次，可以參加體育鍛煉，在身體比較疲乏的情況下，會睡得很好。然後，適當的放鬆...
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