1樓：匿名使用者
此類屬於心理問題。通常這源於一種心理暗示，一開始一兩天內無意識興奮，然後到了晚上，生理的休息時間時，你便會暗示自己：會興奮起來。
這也是另一種意義上的自我催眠。結果不言而喻。長此以往，憂慮加上焦躁，以及睡眠不足引起的精神緊張、疲勞，會摧垮你的睡眠。
好的**方法其實很簡單，反其道而行之，白日你可以假裝自己很有精力，然後讓自己疲勞一些，晚上睡前一個小時找個熟悉的人聊天，然後暗示自己明天會有一個好心情，這就可以了。
2樓：瀋陽
放鬆心情，睡前聽郭德綱相聲。我就這麼幹的。
3樓：
我個人認為:第一，生活應該有規律，早睡早起，增加白天運動量，特別是晚飯後散步或跳操等，夏季運動後沖洗沖洗，冬季睡前泡泡腳；第二，注意睡前別喝咖啡、茶等飲料；第三，睡前別總擔心睡不著，放鬆心情自然入睡。 當然不可能一兩天就能改善的，重要的是堅持試試。
4樓：happy辣花催手
可能是心裡有事，老想著它，要麼就是什麼事情都放在心上，就沒有睡意啊，晚上多聽點溫柔的**，睡前喝杯熱牛奶，心放寬點，晚上就靜靜地躺著，慢慢地就睡著了的。
5樓：柯中左鶯語
晚上睡不著,伴有容易做惡魔的話,可能和大腦缺氧有關,部分可能和休息時間不足,長期勞累有關;建議多注意休息,必要時結合安神類藥物**
一到晚上就特別精神，想睡睡不著是怎麼回事
6樓：
這是你的生物鐘紊亂，應該要調節一下生物鐘。調節睡眠的生物鐘方法： 1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。
同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。 4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
為什麼常在沙發上能輕易睡著，而到了床上卻睡不著了
7樓：熱情的劉柱強
沙發上心情比較放鬆；
沙發上一般會看電視或者看書，這些內容不是都精彩，精彩會使人產生重複的感覺，有催眠效果。
床上的目的很明確，心理有點問題。
總而言之，一般這樣的人，心理素質不是很好，要加強專門的鍛鍊。
8樓：走街串戶
我也是這樣的，但是在沙發上睡覺容易造成脊椎彎曲，對身體不
好，還是去床上睡比較好
可能是沙發上睡覺都是不經意的，看著電視或者什麼分散注意力，在床上的時候你心裡總是想著我要睡覺我要睡覺，總是很緊張，不放鬆，沒有什麼分散注意力的，所以難以入睡
9樓：匿名使用者
1,生活習慣，你經常在沙發上午睡，就已經養成了一種習慣2，沙發空間小，有靠背，而且柔軟，躺在上面感覺整個人被包裹起來一樣，給人一種安穩踏實的感覺，床大，比沙發寬敞
3，心理因素，既然你已經養成了在沙發上午睡的習慣，所以每次在沙發上睡覺的時候，心裡是安穩踏實的，當你突然改變睡覺的位置地點，就等於突然改變的你日常的習慣，心理會受到影響，睡覺自然就不會感覺到踏實安慰。正所謂床再怎麼舒適，但受到心理影響，你又怎麼能睡的著呢？
很好解決的問題，你只要每天午睡的時候都在床上睡適應幾天自然會好。
10樓：匿名使用者
足以證明你們家的沙發比你們家的床舒服
11樓：
腰，你的腰適合軟的
把床變軟點
12樓：匿名使用者
因為躺在沙發的時候人都是再比較累而懶得進房間的情況下!所以比較容易睡著!
能讓人晚上睡不著，睡著了也會做噩夢的話，有哪些
笑書書笑 產生睡眠問題的原因很多，如某種睡眠障礙 軀體疾病 情感因素 生活方式 過多飲用咖啡和茶葉 以及環境因素 噪聲 擁擠或汙染 等等。只要找出問題所在，就有可能找到辦法來解決，從而重新建立規律的睡眠 估計你的情況有點失眠的，最好是確診一下。分析好自己的情況，不壓盲目的用藥。建議還是用中藥來調理一...
最近晚上老是睡不著，而且就算睡著了也總是在做夢，怎麼辦
這是春夏季多有的症狀，每天要不就是躺下的時候身體很累，但是腦袋很清晰，要不就是整夜的做夢，我前一段時間也是這樣。你試著多吃一些水果，但是只能在飯前吃，晚飯不宜吃的較多，睡覺前一個小時儘量不要喝水，可以喝一小杯牛奶助於睡眠。睡前可以一些自己感興趣的電視，也可以聽一些輕 讓自己的心情放鬆，儘量每天保持在...
晚上睡不著，睡著了很容易醒 怎樣才能做到深睡眠
1 放鬆身心有助睡眠很多失眠患者會遇到這樣的情況，躺在床上睡不著，自己也想盡量放鬆下來，但實際上很難做到，結果越緊張就越睡不著。專家指出，如果躺在床上睡不著，可以嘗試進行身心放鬆，以降低中樞神經系統的覺醒水平，誘導睡眠。不過，不要在身心放鬆的過程中刻意追求睏意，刻意追求反而容易引起皮質興奮，進一步影...