1樓：匿名使用者
下面還有幾項建議，可以參考一下：
1、無論是工作、人際、家庭你都不要讓它們壓的你喘不過氣來，換句話說就是你自己不要太給自己壓力，每天想的事情、煩的事情太多你絕對誰不好！
2、晚上回去不要太興奮，適當的調解一下自己的情緒，例如看看書，看看電視，聊聊天等等。
3、睡覺前不要吃太多東西，茶和咖啡儘量不喝！其實這些東西只是從某種意義上來說是提神的，對於晚上睡覺影響也不是太大。
4、衝個熱水藻洗去這一天的疲憊，適當的將溫度調高，讓**徹底的洗手熱度，出來之後你會感覺全身疏麻，一種很舒服的感覺，此時你不要馬上睡覺，可以坐在沙發上面休息，等身體冷卻下來再睡。
5、如果有時間經常做做運動，必要太劇烈，但是一定要充分，做到全身脛骨很鬆弛也就達到目的了。
6、每天要按時睡覺起床，給自己培養一個適應自己的生物鐘，在適應的過程是很辛苦的，貴在堅持，不但你的生物鐘在迴圈，你的生理器官同時也在不斷的調節。
2樓：三分之二仙兒
要說最最健康 最最環保 最最天然 最最理想的 **方法 就是 學會善於及時正確的調整心態 保持最快樂的精神狀態 隨時都能用發自內心的微笑面對 每一個人 每一件事和麵對鏡子裡的自己 比什麼藥物都管用 現在人壓力太大了。。。 睡覺時一腦門子官司 人是躺下了 可是腦子裡比聯合國開會還熱鬧 那還能睡好覺啊 要學會 放空 減壓 調節。。。。。睡覺不是問題 而且預防癌症 延年益壽
3樓：匿名使用者
建議你用六味地黃丸調理。
4樓：匿名使用者
白天別睡覺 晚上晚睡 早起
《心事太重》
我老婆最近晚上老是失眠睡不著，翻來覆去的，搞的我也難以入睡，誰有什麼好的辦法可以解決失眠麼？
5樓：匿名使用者
失眠是體內的內褪黑激素缺失，西藥只能讓你暫時入睡，不能**。最好是看中醫，這方面中醫的**率還是很高的，要具體病情具體分析，一般都是氣淤導致心火上擾神智，你想啊，有火烤著您能睡著嗎？
據我所知，一般的**是健脾安神，用歸脾丸或健脾糖漿就行，多數藥店都有賣，再有就是多運動多鍛鍊身體。治病嗎最好是找醫生。
6樓：
是不是有什麼心事？還是神經衰弱？
最近老是翻來覆去睡不著，還多夢易醒，醒後難以入睡.有什麼辦法能幫幫我嗎？
7樓：匿名使用者
我感覺你要冷靜冷靜！心事想越多越睡不著！有句話這麼說 心眼多心機重的人容易失眠！一般傻傻的什麼什麼都不想一會就睡著了。。。最重要呢就是 心理放鬆些吧！
8樓：銀絲帶
解決失眠問題，重在科學調理.合理的安排好工作、生活，時時保持良好的心態，是第一步.其次，在出現失眠症狀是，切不能自行濫用藥物暫時催眠，應先分清失眠型別，在醫生或藥師的指導下選擇正確的藥物**..
在**慢性失眠症時，用中藥調養，效果獨特，凡是慢性病，多講究三分病，七分養，中藥**慢性失眠症，重在滋肝補心，養血安神，通過調養，以逐步恢復機體自身的睡眠調節功能，以達到標本兼自的目的.
9樓：星星頭兒
你心裡有事，解決了就ok了，這不是病
10樓：舞客雞血了
喝熱牛奶，用中藥調理下
11樓：匿名使用者
你最好是檢查一下你的腎臟
最近我老是晚上翻來覆去的睡不著覺，即使睡著了就愛做噩夢，嚇醒了就睡不著了，我是不是患了失眠？
12樓：匿名使用者
1、堅持每天鍛鍊，保持心情愉快
2、心態很重要，保持一顆祥和的心態，失眠不可怕，不要去想失眠的事，不要緊張焦慮。
3、早睡早起，不要熬夜
每天睡覺枕著 爸 媽 福 香薰枕，治失眠效果不錯哦！
最近有點失眠，但是不是因為壓力大，老是翻來覆去的睡不著。想知道有沒有什麼好辦法可以解決失眠問題。謝
13樓：撒雪兒
睡前做些輕微的運動，像瑜伽之類的，聽些輕**，嘗試一下假睡眠，慢慢也能睡著的。這些都是我自己**失眠用的，蠻有效的
14樓：如此貪玩小
晚點覺覺 困了在覺覺 慢慢的就會好起來的 沒事的 別給自己太多的壓力
最近老是失眠，躺在床上翻來覆去的睡不著覺，好煩吶，除了數羊，還有沒有別的方法可以讓我早點睡著？
15樓：百度使用者
全.球.有近四分之一.
的人.受到失眠困.擾，我國也.
有10%的人.存在睡.眠障礙。
目前存.在睡眠障礙的年輕人，其失眠多因為社會.環境的影響，如生活壓力大、工.
作節奏快、夜.生活過頻等。
病.態睡眠
失眠症根.據失.眠發生的時間.先後，可區分3種失眠症。
① 發生在睡眠.初期，表現為.難入睡，也是最常見.的失眠症。
② 表現為全夜時醒時睡。
③ 發.生在睡眠終期，患者過.早甦醒，不能再入睡。
失眠吃什麼yao ？
失眠的後果並不嚴重，長期失眠者有時精神萎靡，患者都以安|眠|yao為主，其實，它們不知道這是最錯誤的選擇。安|眠|yao不僅對身體有一定程度的傷害，還有依賴性，一旦停yao，失眠現象又會回來的。要解決失眠問題，首先要擺脫對安|眠|yao的依賴，要做到這一點的唯有mai特寧。
mai特寧對失眠、睡眠不足可取得快速、理想的療效。
16樓：匿名使用者
睡覺前用熱水泡泡腳，再喝杯熱牛奶。睡覺時把腳用東西墊高，就能很快入睡
17樓：盛開得暖陽
額，準確的說中國人應該數水餃。。。。。。
睡覺前做些運動，或者喝杯牛奶，要不就在自己旁邊放點熏衣草，都挺好用的
18樓：匿名使用者
1.失眠、多夢：花生葉（或花生殼）半兩，紅棗10粒，浮小麥3錢，煎一碗湯睡前服下，連用7天痊癒。忌吃濃茶、咖啡、海鮮
2.桑葚子20克，酸棗仁5克。[制用法]水煎服。
[適應證]失眠血虛證3.柴胡、青皮、枳殼、竹茹、龍膽草、梔子各9克，黃芩、夜交藤各15克，半夏12克，珍珠母50克(先下)。[制用法]水煎服。
[適應證]失眠痰火鬱結證
4.胡桃仁適量。[制用法]連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。[適應證]失眠5.龍眼肉、酸棗仁各10克，枳實15克。[制用法]燉湯睡前服。[適應證]失眠
翻來覆去的睡不著啊！！怎麼辦，急 晚上總是翻來覆去睡不著怎麼辦？
我不認為你心中的平靜是真得平靜。平靜的江面是微波盪漾的，還是一片死寂的？我傾向於前者 無所事事，不知所從的時候最容易失眠了，沒有太感興趣的事情做，卻又怕寂寞 怕無聊，心理很疲憊，強撐著，弄的身體也很疲憊。聽我的，關掉電腦電視 先洗個澡，吃點東西，然後，a.收拾一下書籍，看看日記本，看累的話，往床上一...
眼睛好疼，這個點了，翻來覆去都睡不著，昨天才請假，難道今天又得曠工，一閉眼想的事情就好多，全都是感
我覺得你們應該溝通，畢竟他們不可能的了，這方面你不必過於在意。給彼此一個空間，多理解時間久了相信他會淡忘過去 姑涼你想太多了，在感情的世界很多人都受過挫折，這並不應該改變一個人的世界觀，因為愛情是美好的，有些人不懂珍惜是他沒福氣，別想了，放鬆睡一覺吧 戀愛本來是一件愉快的事，對你來說，現在的戀愛成了...
最近晚上老是睡不著，而且就算睡著了也總是在做夢，怎麼辦
這是春夏季多有的症狀，每天要不就是躺下的時候身體很累，但是腦袋很清晰，要不就是整夜的做夢，我前一段時間也是這樣。你試著多吃一些水果，但是只能在飯前吃，晚飯不宜吃的較多，睡覺前一個小時儘量不要喝水，可以喝一小杯牛奶助於睡眠。睡前可以一些自己感興趣的電視，也可以聽一些輕 讓自己的心情放鬆，儘量每天保持在...