1樓：匿名使用者
中醫是怎樣認識多夢與失眠的關係的?
中醫學認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。
」所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情志損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮游，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木鬱，神魂不寧而多夢。
多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。
中醫是怎樣**多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的**常採用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人蔘9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽乾舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人蔘、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，硃砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰痠腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人蔘各6g，肉桂、硃砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人蔘、遠志、木香各6g，黃芪、白朮、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛紜，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生薑各3g，大棗5枚，珍珠母12g。
(2)解夢及心理**：其內容參見有關條文。
情緒也會引起多夢嗎，如何糾正?
我們在有關條目中已經介紹，做夢對每一個正常人來說是必不可少的，而且還有一些好處。那麼為什麼有很多人為做夢而感到煩惱呢?他們認為做夢影響了睡眠效果，從而出現了白天的許多不舒服症狀。
實際上並非如此，如果仔細詢問這些人，都會發現他們存在著各種煩惱的心理因素。正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠，同時也引起了其他症狀。他們通過夢境也能體驗到煩惱所帶來的痛苦。
有的人做夢的內容和他們引起心情不愉快的原因有些。但由於心理因素的作用，所增加的睡眠時間被「有夢睡眠」佔去，而「無夢睡眠」沒有增加，因而睡眠深度反而變淺了。這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復，卻增加了，客觀上看來睡眠是延長了，效果卻更糟了，醒後就會感到累、不解乏。
夜裡每次都是從惡夢中驚醒，就會使人主觀上認為整夜都在做夢。
「整夜做夢」者，為了緩解症狀；改善睡眠效果，雖可服用一些安眠藥，以減少「有夢睡眠」，增加「無夢睡眠」的深度。但這隻能作為暫時的對症**，治標治不了本。如果長時間用藥來剝奪「有夢睡眠」，還會產生「做夢的壓力」，一旦停藥就會出現「反跳現象」，結果做夢的內容和時間反而比服藥前明顯增加，以致病人不敢停藥，害怕停藥會帶來更大痛苦。
如果不停藥，服下去又會對藥物產生依賴。所以，服用安眠藥只能作為一種輔助**手段。
**的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理**和具體的指導，採取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力
可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
據研究，人睡著後並不表示大腦會完全休息，反而更加活躍。入睡後我們會進入淺睡期(rapid eye movement (rem))(此時會做夢)及深睡期(non rapid eye movement (nrem))(眼球活動減慢)。淺睡期及深睡期兩者成一迴圈，第一個迴圈時間較短，第二個迴圈時間較長，到第叄個迴圈的深睡期，則或會有夢遊或說夢話的現象。
說夢話不知應否算是一種病態，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱後情況便會好轉。
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。 因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力
我特愛說夢話，幾乎每天晚上都說，而且特大聲音！但是我睡的很好。其實每天人都會作很多夢，這是很正常的，只是有許多人在睡醒之後就把自己做過的夢忘了。
做夢是人腦的正常活動，有的科學家的某些發明還是在夢裡創造的呢！不過，隨著年齡的增大,一般就會說的越來越少.
你這樣有可能是神經衰弱的表現，只需調整一番自己的生活節奏，緩解一下壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊，問題會慢慢好起來的。
好了，就說這些，祝你健康 ！
2樓：褲頭丟了回去找
睡覺前念般諾心經,半夜噩夢驚心醒對枕頭吹三口氣在把枕頭翻過來馬上接著睡覺，過不了多久一覺睡到自然醒
經常做噩夢,夢裡很痛苦,甚至被嚇醒,該怎麼辦?
3樓：天使
壓力太大了~ 你需要靜心的修養一段時間。。
4樓：匿名使用者
注意飲食平衡 適當鍛鍊身體
5樓：本小姐只用飄柔
你可以盡情的放鬆一段時間，不要去想不開心的，要多多去和那些善於心裡疏通的朋友在一起，多談談心，不要和那些開玩笑的朋友在一起的時間過多，也要適當。
6樓：匿名使用者
因為心情不好吧，多做一些放鬆心情的事吧。實在不行可以找心理醫生諮詢。
晚上睡覺總是做噩夢怎麼辦？
7樓：徐**棒
惡夢是人睡眠時因心跳過
8樓：落山鷹
精神放鬆點，會好些，白天不要怛心什麼事。
9樓：野狼道士
白天儘量保持輕鬆的心情，睡前不要亂想，想些好的，開心的
10樓：耿卉檀籟
是不是睡覺的時候壓著心臟了阿。
最好的姿勢是向右側著睡。
如果壓到心臟，
心臟受不了過大的負荷就會做噩夢喔。
11樓：郯雁翁詩
睡覺要用正規姿勢，手不要放在胸口和肚子上
睡覺前不要喝太多水
也不要喝咖啡和茶
12樓：奚霞鈄凰
夢見你就怕，你就當真實的去面對，在夢裡想為法，夢是自由的當你心存希望，夢就會給你奇蹟
13樓：苟啟光黛
我以前有一段時間也是這樣，老做惡夢，還比較難入睡，第二天醒來精神都不好。
做夢就是入睡後大腦皮層未完全停止工作,是一種大腦無意識活動。通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，從而使腦海中出現各種奇幻情景。做惡夢，原因一是由於被手壓在胸口或脖子上，原因二(主因)是由於身體狀況或近期情緒、心事重重等原因引起，當人入睡後，就會把曾經看過的恐怖片、新聞或聽過的鬼故事等組合在一起，構成一種幻境。
所以，建議平常多鍛鍊身體，睡前看看知識型的書，平常有什麼心事不要悶在心裡，找個知心說出來，這樣有助於睡眠。
14樓：萇杉倫英華
總愛做惡夢估計和你的思想有點關係，不要胡思亂想，放鬆心態就行
15樓：檀夏菡第元
也有可能心裡藏著事，壓力太大，睡前生氣，或者情緒過於緊張，多放鬆放鬆，做戶外活動，緩解壓力
16樓：可蔚應承嗣
心情的原因!
心情不好，身體不好，休息不好，就容易這樣!
不要緊，讓自己高興起來，慢慢就好了!
建議晚上戶外運動一小時，出出汗，洗個澡，喝一杯奶，你會睡的香的，我這樣做，很好的。
17樓：高菀魚陽陽
那就找點能夠吸引自己注意力的東西仔細研究，自己不去想就好了，最好白天能夠多想好笑的事，晚上找個人陪就行了！
18樓：類驪丘又槐
日有所思夜有所想....有幾種小偏方你試試吧:1.
睡覺之前喝杯牛奶或者吃個蘋果..2.睡覺之前倒杯涼水.
不要喝進去.含在嗓子眼裡..來回吐幾次.
3.睡覺之前深呼吸.壓壓腿和胳膊...
19樓：宇文筠心貳星
人在睡眠時,精神是特別的集中,能產生夢就是因為這一點.(因為在睡眠的時候大部分的腦細胞是在沉睡,小部分的腦細胞在活動.)
所以有任何的心理或生理上的微量變化就會被注意.大部分的時間人做的夢都是很正常的.
也許是白天精神緊張導致的。可以嘗試著運動健身，春天到了也可以到戶外走一走，踏踏
青。同時也可以服用一些微量元素提高睡眠質量。
我真的真的恨透了！我是夜夜不敢睡覺！怕做噩夢，我感覺到很痛苦！！！
20樓：愛到骨髓老師
你真的恨透了，你是夜夜不敢睡覺，證明你有失眠的困擾，而且在一定程度上的睡眠質量不太好
21樓：
我覺得這個時候你應該好好的平靜一下自己的心裡，也許就不會做這種噩夢了，或者找人陪陪你，因為如果有人在旁邊陪伴著你的話，你心裡可能會更舒坦點。
22樓：
人要學會釋懷，學放下，不能整天生活在痛苦當中，怨恨是傷自己的力氣，對別人沒有用
23樓：百小度
如果你感到很痛苦的話，那麼你應該去鍛鍊一下自己的膽量，然後這樣的話你會膽量變大了。
24樓：俺家小召召
心裡肯定是有壓力的，所以你千萬不要這樣啦，還是應該好好的睡覺的，或者是把自己心裡的苦悶給自己的好朋友說一下。
25樓：如此人生
不知道你在怕什麼，你白天儘量少看一些恐怖的電影嗎？不要想太多了，其實應該放寬心態。如果還是沒改善的話，建議你去心理科諮詢一下。
26樓：在埃菲爾鐵塔打獵的鵝掌籐
你的這種狀態並不是很好，一定要放鬆心情，不要怕做噩夢，只有勇敢的面對才會解決問題
27樓：安樂閒散人
晚上害怕做夢的話，那麼是因為你白天的時候不夠辛苦，可以白天讓自己勞累一點就可以了
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