1樓：波麗妮雅
預防乳房下垂，做好這樣保養措施
1、避免擠壓乳房
乳房是女性身上最柔軟的地方，日常生活中要儘量避免擠壓乳房或者受到外力衝撞。
2、注意睡眠姿勢
睡眠姿勢對乳房也有影響，睡覺的時候不要趴著睡，這樣會擠壓到乳房，最好是仰面或是側身睡。
3、多食富含蛋白質的食物
脂肪、膠原蛋白是乳房的重要成分，在日常飲食中要多吃優質蛋白含量高的食物，脂肪也要適度補充一些，這樣才能給乳房補充足夠的養分，維持激素水
4、要選擇合適的內衣
穿戴合適的內衣有助乳房塑形，對預防乳房下垂也有很好的幫助。在挑選內衣時要注意內衣尺寸，避免選擇過緊或尺寸太小的內衣。對於出現輕微乳房下垂的女性來說，可以選擇垂直的內衣帶來提高胸線，預防下垂進一步發展。
5、減少熱水刺激
熱水洗浴雖然有很好的減壓作用，但是長時間用熱水刺激乳房容易損傷乳房**上的角質層，會令**變得乾燥，乳房組織也會變得鬆弛。因此洗澡時要控制好時間和水溫，用噴頭淋浴時可以從下向上沖洗胸部。
6、日常多做乳房按摩
女性朋友可以每天睡前按摩一下乳房。左手托起左側乳房，雙手手掌從乳房下方往乳頭的方向進行按摩，重複20～30次，右側同樣按摩。這樣按摩有助促進乳房血液迴圈，不僅有助塑形，還能預防乳房疾病的發生。
2樓：
1、擴胸運動。擴胸運動能有效鍛鍊女性胸部的肌肉，使得乳房變得尖挺，但鍛鍊並不是一蹴而就的事情，需要女性長時間堅持運動才會看到效果。
2、乳房下垂矯正術。對於重度乳房下垂的患者，可以到醫院的整形外科進行乳房下垂矯正術。
3、飲食結構的改善。女性可以多吃一些富含膠原蛋白和b族維生素的食物，這兩類食物能幫助**恢復彈性，減少乳房下垂的嚴重程度。
4、內衣整形。待哺乳期結束後，女性可以適當穿著具有乳房整形聚攏功能的內衣。
綜合以上的講解內容，哺乳期乳房下垂怎麼恢復?哺乳期乳房下垂主要是因為雌激素水平下降，嬰兒長期吮吸使得腺體萎縮造成的。輕度的乳房下垂可以採用擴胸運動及其改善飲食結構來緩解。
對於重度乳房下垂的女性，可以考慮到整形美容外科進行乳房下垂矯正術，可徹底改變下垂的現象。
3樓：
1.將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌。
2.四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，可有效改善胸部外擴現象。
3.四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
4.兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向後，胸部前挺。25-30為一組。
5.手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重複做25-30次為宜。
6.仰臥，雙手握啞鈴置於體側。然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方。25-30為一組。
人工韌帶提升術是通過線材將乳腺組織上提，並沒有對內部組織做較大破壞，術後就可以下地走路，與傳統方式不可同日而語。輕度的可維持10年以上，重度或e、f罩杯的至少維持5年以上。在5-8年後，如果乳腺移行、胸部下垂，還可以再次進行提升。
4樓：小社會的熱點資訊
媽媽們胸部下垂有救了！簡單的健胸操，就能讓你擁有迷人身體曲線
5樓：波麗妮雅專業**
哺乳後出現的乳房下垂，是因為乳腺小葉兒結締組織，斷裂導致的。
指導意見：
這種情況恢復起來比較難一般要通過手術的方法進行解決，但是可以通過，內衣，的塑形，進行調節。還需要根據你的情況具體進行解決。
6樓：葡萄圖皮
問題分析：
哺乳後出現的乳房下垂，是因為乳腺小葉兒結締組織，斷裂導致的。
指導意見：
這種情況恢復起來比較難一般要通過手術的方法進行解決，但是可以通過，內衣，的塑形，進行調節。還需要根據你的情況具體進行解決。
7樓：你比我很好的人
防止乳房下垂的鍛鍊方法由脂肪與乳腺形成的柔軟胸部，因重量與年齡的增長而下垂是無可避免的宿命。現在將胸部包圍支援、緊縮胸部至脖子區域的肌膚、鍛鍊可支撐乳房的胸肌等等美化胸部的夢將可實現。
8樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，補充營養，及時補充睡眠覺，加強鍛鍊，適當加強營養 波蜜素可以讓身體得到營養補充
9樓：薄哲
乳房懸吊術加入人工韌帶，術後效果是重塑乳房緊緻飽滿的自然美態，使乳房的外觀、輪廓、大小與形態得到徹底改變，**及乳房提升同步實現。更重要的是不開刀，創傷小，幾無疤痕，恢復期短，術後即可下床走路，上街購物，維持時間也高於傳統乳房懸吊方法。
10樓：
乳房下垂的原因很多種，例如，母乳餵養，發育不良，年齡增長，等等！建議合理的按摩**，或者帶一些文胸之類等輔助**。平時注意營養美食，多鍛鍊身體，保持身心愉快，做物理**。
11樓：樂樂俠
乳房下垂的原因很多，比如母乳餵養，年齡增長，還有各種病變等，正確對待，積極按摩**，放鬆心情，會好點
12樓：波麗妮雅
適當的按摩
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。
13樓：波麗妮雅
鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹,，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
每天只需堅持早晚按摩，即可輕鬆實現胸部的飽滿狀態
14樓：匿名使用者
我產後也是，下垂的自己都不忍心看了，雖然老公沒說什麼，不過還是得改善，一個同事推薦用的摩亭，兩個月就恢復了
15樓：波麗妮雅
做**小運動
小運動提升胸圍：最簡單有效的**運動就是夾書，在兩腋下夾書，然後雙手慢慢向前抬起，然後堅持到手臂發酸或者是書本掉落為止。每天堅持做幾次可以有效鍛鍊胸肌，幫助**。
除了藉助書本來**，還可以藉助其他道具來做一些**運動。如可以用飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。
這個動作不僅可以**，還可以鍛鍊身體。
16樓：秀暎
你好，按摩會有一定的效果。胸按摩手法可以分以下幾步來進行：1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往**推，以防胸部外擴，每邊30下做**按摩。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向**推，推到**後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯著推左乳。
重複30次以後。換右乳。這個**按摩動作很重要。
17樓：人生求真理
可以自己做輔助，但效果不明顯，達不到你的要求。
18樓：甜滋滋的小糯米
有的1：選擇好胸衣
想要避免產後乳房下垂，必須要從懷孕時開始注意預防。首先，懷孕期間媽媽們應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則會導致由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而使乳房下垂。
2：早晚按摩
一般來說，斷奶後的**按摩有兩種方式：一種是在每晚臨睡前或早晨起床前，乳房上塗適量產品，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側的乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。
**按摩的目的主要是為了促進乳房區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，同時促進雌激素的分泌，已達到防止乳房萎縮，豐滿胸部的效果.
19樓：鮮師傅
其實你可以在家動手嘗試下用新鮮的果蔬釀一些鮮釀酵素，找到相對應的水果釀，具有豐挺雙胸的效果 希望採納 謝謝 三分鐘學做鮮釀酵素
我還有救嗎，我還有救嗎
身體的事情，一般都是之前積累太多才會一下子爆發的。你別太有負擔，先嚐試健康的生活模式，按時作息，有時間做適量的運動，應該可以調整過來的 不吃飯就多喝水吧！能維持一天算一天！去醫院呆2天就會完全恢復的。去醫院打一下點滴，補充營養。很快就會好的，放心吧。用老媽的話說 成天坐著鬼才會餓 汗一個 實在覺得累...
為什麼胸部下垂的厲害，胸部為什麼會下垂呢？
波麗妮雅 這種情況的話一般是問題不大的。主要是積極的進行進行 慢慢的會有明顯好轉的。指導意見 現在的話主要是進行體育鍛煉，多進行運動，可以做做按摩，慢慢的會有很大的改善。可以佩戴文胸的。 如果把胸部發育過大或過小當作負擔或包袱。是不必要的，胸部太大就是會導致下垂現象的，如果可以補下膠原蛋白得話到時可...
我的愛情還有救嗎，我的硬碟還有救嗎
是你自己要求放棄的！覺得你很沒底氣！可能你也是真的愛他吧！但是你已經把他的心傷了！一個人傷心了，傷口很難癒合了！即使他接受了你，跟你結婚了！這樣對你對他都是折磨。因為回憶是最要人命的東西！沒誰會肯定的說，婚後會好好過，不發生爭執！你想想，有可能嗎？一般兩個人在一起，吵嘴就喜歡把陳年老事拿出來說！這些...