1樓：亦挺精品套裝**
你對自己沒有「自信」感到自卑嗎？
是因為先天性發育不良還是為了餵奶？ ……
無論如何都在為無數問題困擾你，對吧？
你不需要擔心~
以下介紹的讓胸變大的自然方法有助於恢復豐富的(￣()￣)部、魅力的體型。
只要你能堅持！你一定會迎來罩杯**的驚喜！
怎樣讓胸部自然變大 **食物來幫忙
膠質類：不少美容保養產品常標榜含有膠原蛋白，可見膠原蛋白對女人有多重要!膠原蛋白和膠質可緊緻肌膚、增加胸部發育、防止胸部肌膚鬆弛。
日常食譜中的豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮、豬皮、雞皮、海蔘、魚肚、黑白木耳等等都含有較高比例的膠原蛋白與膠質。
豆制類：各種豆類和以豆類為素材的食物都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，具有**健美效果。豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類都是一舉數得的好選擇。
蔬果類：一些素食較多的人可以多補充攝入植物性膠質，尤其是像蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不僅含有豐富植物性膠質，其富含的維生素c還 有防止胸部變形效果。正餐時也不妨多加一道山藥色拉、青木瓜燉排骨或涼拌青木瓜絲，都是經典**蔬菜，另外，富含維生素a、e的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花 籽油等都能刺激體內激素生成。
怎樣讓胸部自然變大 **運動助發育
**除了注重增加胸部脂肪外，鍛鍊胸肌是保證胸部形態美的關鍵。胸肌結實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛鍊胸部肌肉，同時幫助胸部正常發育。
俯臥撐：面朝下俯臥在地板上，兩手支地，稍寬於兩肩。胸腹收緊，身體平直，雙臂用力伸直，將身體緩緩撐起，然後屈臂，將身體降至原位。
高舉啞鈴：雙腳分開，與胯同寬站立，雙膝微曲。雙手分別握住兩個啞鈴，舉在稍高於兩肩的位置，然後將啞鈴舉過頭頂，直至兩臂伸直。保持上舉姿勢1秒鐘。
弓步拉繩：兩腿一前一後呈弓步站立，兩手分別握住一根拉繩的兩個手柄，後腳踩住拉繩中部。兩臂由下至前方拉動拉繩，拉至雙臂與地面平行，然後向後收回。動作要緩慢，這樣你能感覺到胸部在。
怎樣讓胸部自然變大 **按摩必不可少
在**美乳方面，絕對不能忽略胸部按摩的功效。每天堅持對乳房周圍進行旋轉式順時針和逆時針按摩，直到胸部微微**發紅發熱為佳，然後再提拉乳頭。這樣可以對胸部脂肪組織、乳腺管、胸部芥蒂組織等進行刺激，從而促進胸部膨脹，讓胸部**保持彈性。
睡前按摩胸部的**效果是最好的，只要在臨睡前按摩自己的胸部一次，就可以有效達到**的效果，選擇一款藥監局批准的美乳霜，然後在胸部的周圍輕輕按摩，可有效促使胸部二次發育，緊實豐盈。美乳霜可選用質地溫和，植物成分的亦挺精品套裝美乳霜。這款營養豐富的美乳霜可大大縮短胸部變大的時間，持久**不**，是廣大女性朋友**的理想選擇。
2樓：
解決胸部自然變大方法這個問題的關鍵，其實有兩個方面。一個就是通過自身努力，比如說堅持做一些有利於增大胸肌的健身動作，游泳、瑜伽、拉丁舞都不錯，胸部自然就會增大一點。
還有一個就是求助於現代高科技產品，目前市場上口碑不錯的**產品還是有不少的，可以瞭解下！
3樓：徐雅惠始嫚
1.2.
要想胸部自然變大，按摩很重要，不論是自己按摩，還是男友，老公都可以，注意，要用推揉的手法，左胸順時針向上推揉，右胸反時針向上推揉。力道要適中，不可重力。每晚揉三至五分鐘即可。
3.要注意平時的飲食，多食汁液飽滿的水果，蔬菜，或粥等，也要多喝水，人體水份含量是最多的，如果不喝水，那就是乾瘦，試問乾瘦的人，胸部會大嗎？
4.最好去當地醫院檢查下，雌性激素的分泌水平，如果過低，可在醫生的建議下補充雌性激素。
5.不要穿過於束縛的內衣，適當給予胸部生長的「空間」。平時多運動，慢跑，有氧操等，都可以堅持運動下去。
4樓：甜滋滋的小糯米
可以採取按摩的方法，**按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺
如何讓自己的胸變大？求方法
5樓：
飲食**法
對於吃貨美眉來說，自我**的最快方法就要屬飲食**法了，我們都知道想要讓胸部變得豐滿有彈性，在日常生活中就要多吃含有蛋白質的食物，如：奶製品、豆製品、蛋類、魚肉、肉類、堅果類等食品。還有木瓜是公認**水果，需要**的美眉可以每天吃一個木瓜，或者做成木瓜酸奶來吃，**效果都是非常不錯。
按摩**法
其中按摩**法是女性朋友們經常使用的方法，而且**效果也非常不錯。美女們在洗澡的時間，就可以進行胸部按摩，方法非常簡單，先用熱毛巾對著乳房部位熱敷五分鐘，然後再用雙手以打圈的方式按摩十分鐘，這樣可以促進胸部的血液迴圈，達到**的效果。這個方法非常簡單、管用，需要**的美女們，在洗澡的時候就可以試試這種按摩**法。
產品**法
但是很多女性想要讓自己在最短的時間內達到完美的**效果，大多數人都會選擇產品來**，但是市面上**產品實在太多了，如果購買到偽劣**產品，使用後有一定***。因此在選擇**產品時一定要特別謹慎，在這裡給需要**的美女推薦一款**效果非常不錯的產品!
6樓：貝佳婷自然**好品牌
建議你這樣試試看：無論男女，緊實、有型的胸部都是完美身材的焦點。瑜伽體式能幫助擴充套件和開啟胸部區域，美化胸部曲線。此外，瑜伽特有的呼吸法，能調節人體內分泌系統，胸部胸部發育。
鴿子式雲雀式
這樣做的好處：
鴿子式功效：擴充套件胸部，有**的作用，能很好地消除兩側的副胸。
重複次數：雙腿輪換，重複2次。
動作要領：
1、挺直腰背坐於墊子上，雙腿併攏伸直，雙手放於兩側。
2、彎曲左腿，左腿跟置於會胸部，右腿腳背碰墊子，呈側弓步。
3、右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，用右肘內側攬住右腳，背部保持直立。
4、左手向後伸展，與右手在腦後相扣，雙腿保持姿勢不變。保持次姿勢10秒，還原放鬆。換另一側開始練習。
雲雀式功效：
1、開闊胸腔，鍛鍊胸肌，加強胸部彈性，預防胸部下垂。
2、促進下腹部的血液迴圈，胸部腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統的功能。重複次數：雙腿交換，重複4次。
動作要領：
1、雙腿併攏伸直坐在墊子上，雙手放於身體兩側。
2、左腿彎曲，左腳跟靠近會陰，右腿往右伸展，繃直腳尖，以腳揹著地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。
3、腿部不動，身體慢慢轉向左側，頭部望向左前方，雙手自然垂放在身體兩側。
4、慢慢將雙臂向兩側開啟，向上抬高，直到雙臂與地面平行，挺直腰背部。然後調整呼吸，將雙臂儘量向身體後方伸展，同時頭部也儘量後仰，保持此姿勢10秒。
5、雙手放下，身體慢慢向前恢復正位，然後向前傾，胸部貼近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放鬆全身。
注意事項：要注意**常見的誤區，希望女性朋友可以學會遠離了，然後快速擁有傲人雙峰!
7樓：甜滋滋的小糯米
一、擴胸運動**
雙腳開啟與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣，下方時呼氣。這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的**運動，只要能夠堅持，你的胸部一定會變得更豐滿挺實。
二、飲食**
會有很多的女性因為怕胖的原因，常常節食或者挑食。但是乳房又是一個充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要**，第一步就是要補充好營養。
然而補充的最好的方法不是吃素，不想讓胸部長草的女性就多吃點豆質類食物和肉食。比如市面上最容易買得到：豬手、雞爪、牛肉等。
三、沐浴+按摩**法
想**的女性在沐浴的時候可以花點時間進行**按摩。利用沐浴液或者沐浴鹽，雙手打溼之後，按上沐浴液，塗滿在乳房的四周，然後洗乾淨並擦乾雙手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴鹽加上沐浴液，**效果更好。
按摩到微微發熱的時候，就可以用花灑從上而下衝洗乾淨乳房，這一步對**效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的彈性。
8樓：貝佳婷自然**品牌
想要有一個好的身材，胸部就一定要豐滿，前凸後翹的曲線美對很多人來說是超過容貌的。
科學飲食
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。在飲食上應注意多食一些富含維生素e和維生素b的食物。因為維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
適當運動
很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)。
每天按摩
按摩可以促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部**更加有彈性，讓乳房長大更豐滿。具體按摩手法：四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。
如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般按摩10-15分鐘最佳。
9樓：波麗妮雅**美乳
怎樣有效使胸部變大，想要增杯的女性，可以試試這2招很靠譜
10樓：神射sss手
你好朋友，讓自己的胸部變大，有以下幾個方法：1、注意增加優質的蛋白質。優質的蛋白質來自於牛奶、海蔘、雞蛋，或者直接喝蛋白粉，每天蛋白粉的補充要在30克以上。
2、注意做運動。每天做1000個擴胸運動，可以改善胸部的血液迴圈、淋巴迴圈，可以讓胸部的胸大肌、胸小肌更加的發達，尤其是在擴胸運動之後喝上一杯乳清蛋白粉，可以讓胸部的肌肉更加的豐滿。3、做自我的胸部按摩。
左手按右側、右手按左側，每天進行至少10分鐘以上。
如何讓胸部自然變大胸部自然變大的方法在此
給大家介紹的幾個啞鈴臥推的訓練技巧，可能對於一些初學者來說有一定難度，但是這是成為高手的必經之路。如果你能很好的運用這些訓練技巧，你的胸肌想不進步都難。擴胸運動 伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十置於胸前，這時徹底撐開肘部，始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手...
使胸部變大最簡單的方法有哪些，讓胸部變大的最有效的方法是什麼
據我親身實踐所知，食物只能起到 的輔助作用，如果經濟條件好的話，建議配合使用一些好的 產品效果會更好！避開食譜中脂肪含量太高的，主要找一些含膠原蛋白比較多的，配合適當的運動，能夠堅持的話，會有一定效果。立竿見影的方法就是假體 再就是自體脂肪 表妹前段時間是在濰坊的博雅醫院做的，現在恢復很好。穿衣服也...
怎麼讓眼睛變大？眼睛變大方法彙總
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