1樓：匿名使用者
這要看情況,一般來說睡前3小時最好不吃東西.
但是也有例外,比如某些人的夜生活比較豐富,吃進去的食物很快被運動消耗,那麼這個時間可以適當的縮短.
至於喝水,最好在睡前喝水1小時喝.注意睡前少喝、睡醒再喝也是正確飲水的原則.
因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。
而經過一個晚上的睡眠，人體流失水分，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
2樓：
睡前吃東西首先對牙齒不好,容易長蛀牙.其次.夜間你的胃需要進行消化,如果吃東西的話，會對胃造成過大的負擔,另外還容易發胖.
喝水的話,會對你的膀胱和腎臟造成過大的負擔.
3樓：匿名使用者
我想你可能是聽說了睡前不要吃很多東西和喝水的建議，但是你自己親自經歷了卻沒有發現有什麼不好，所以才會提問。但是這個建議是對的。晚上喝水的危害很大，第二天眼睛會腫，女生尤其明顯，況且晚上一定要跑廁所啊，做的夢也都是著急的夢。
我記得考大學的時候，我晚上做複習，怕自己一覺睡到天亮我就會在困的受不了的時候喝一大杯水。2點醒了，繼續看書。如果你晚上不是要進行什麼大量的耗神的工作，建議你就不要嘴饞吃那麼多東西，睡前5小時不再進食，是**的基本功。
對於一般人，睡覺的時候也是人體最好的自我調節的時候，讓胃部得到充分的休息也是比較人道的做法。記得瑜伽裡建議人應該定期的斷食，就是為了讓肝臟等器官得到一定的休息。
4樓：匿名使用者
這裡有很多解釋:
5樓：阿亮體重管理
睡前實在餓得受不了，影響睡眠了，那就適當吃點低熱量低碳水的食物，比如蔬菜，低糖水果，雞蛋白、膳食纖維粉等，在增加飽足感的同時儘可能少的攝取熱量，才不會影響**
晚上幾點不能喝水 但是睡前要喝一杯？
6樓：匿名使用者
喝水是件再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水有「三提倡」和「四不宜」，是您在日常生活中應該注意的。
「三提倡」是：
1、提倡晨起喝水。早晨起床後喝一杯水，可清洗腸胃，刺激促進胃腸活動，增強消化功能。
2、提倡運動後喝鹽開水。運動中大量出汗，使體內的鹽大量排
出，此時喝鹽開水可補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。
3、提倡病中多喝開水。病人多喝開水，既可補充因疾病（發燒、嘔吐等）消耗的水分，也可促進病菌從體內排出。
「四不宜」是：
1、不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。
2、不宜飯前大量喝水。飯前大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。
3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數，影響睡眠。如果要喝水在睡前半小時喝較好。
4、不宜喝裝在暖水瓶中已幾天的開水，不能喝反覆煮沸的開水。這兩種開水所含的亞硝酸鹽和某些微量元素增加，飲後會對人體產生***。家裡煮開水，最好以煮沸5～10鍾為宜，並放在保溫效能好的暖水瓶內，每天更換。
睡前過度控制水分的攝取，容易造成血液中的水分不足，引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性，特別是老年人更要小心，許多平日就有尿頻現象的老人，到了冬天，養成睡前儘量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水的話，血液中的水分便會不足，很容易會產生血凝的現象。
7樓：惢冷離開伱
最佳喝水時間表
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫升的水!
11：00在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000毫升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
8樓：軍雅雲
10:30以後就少喝吧，第二天會臉浮腫
為什麼睡前一小時不可以喝水?
9樓：匿名使用者
老人別忘睡前喝杯水
很多老年人特別是患有尿頻的老人，害怕夜尿太多，都養成了睡前少喝水甚至不喝水的習慣，其實這個習慣對健康是很不利的。睡前不喝水，可能會造成血液中的水分不足以致產生血凝現象。醫學專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時發現，一天當中最容易發生意外的時段，心肌梗塞通常是在起床後的兩三個小時之內，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間。
而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高，引起血栓，將血管堵塞所致。
老人在睡前適量飲水有下列好處：
1、防治冠心病：冠心病病人由於出汗、夜尿增多、進水量過少等原因可使血液粘稠度高、血液迴圈阻力變大，導致心肌供血不足，引起心絞痛。早晨由於生理性血壓升高、動脈內的斑塊易鬆動脫落、血小板活性增高等原因，容易誘發急性心肌梗死。
若能在每晚睡前及晨間各飲一杯（250ml）溫開水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地預防和減少心絞痛及心肌梗死的發生。
2、防治缺血性中風：缺血性腦梗塞所致的中風佔急性腦血管病的半數以上，尤以老年人為多，且常發生於夜間。由於動脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發生缺血性腦梗塞。
不常飲水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各飲一杯開水，可降低血黏度，在很大程度上預防或減少缺血性中風的發生。
老年人每日足量飲水有利於健康，但必須以心、肝、腎正常及泌尿系統無排尿障礙為前提。若上述重要臟器功能減退，則應按醫囑合理飲水。睡前飲水應注意飲用易被人體吸收的清水，很多老年人習慣喝茶，其實茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，不適合在睡前飲用。
此外，老人最好是在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分。不僅是睡覺前，在沐浴前最好也喝一杯水，因沐浴容易流失水分，以免體內因長時間沐浴缺乏水分造成意外。
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睡前喝水防治心絞痛
老李每天到公園晨練後再上班。幾個月前他到門診找我說：在公園活動時，常感胸悶憋氣。
我給他做了24小時心電監測，顯示心肌缺血，用了抗心絞痛藥無幫助。我瞭解到，老李因怕夜尿多，晚飯後不敢喝水，他因夜間缺水，血液濃縮，致迴圈阻力增大，引起心肌缺血。我建議他後半夜小便後飲白開水200毫升。
一個月後，他來院複診，說後半夜飲水後，晨練時沒有心絞痛了。但如果一夜睡到天亮，晨練時仍會發病。我又建議他晚上臨睡前喝1杯牛奶或水。以後，他晨練時心絞痛基本上沒有發生。
老年人由於腎臟濃縮功能減退，排尿帶出的水分增多，或是夏天出汗過多等，都可能導致體內缺水。缺水與冠心病發作有千絲萬縷的聯絡，心絞痛與心肌梗塞多在睡眠中或早晨發生，除了夜晚迷走神經緊張性增加，使冠狀動脈痙攣等因素外，還由於經過一夜的呼吸、出汗、排尿，喪失了大量的水分，使血液濃縮，血流減少，冠狀動脈管腔相對狹窄，或血液經過濃縮形成血栓，使血管閉塞，導致心肌出現急性供血不足或區域性心肌壞死。
老年人的感受器官功能下降，體內缺水而自己不知。因此，老年人要定時定量地飲水，尤其睡前適量喝水，可減少心絞痛、心肌梗塞的發生。
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睡前喝水防血液粘稠
一般來說，清晨是老年人發生中風最危險的時段。因為經過一個晚上的睡眠，呼吸、出汗和排尿等流失的水分大約有450毫升。如果吃過晚飯後到翌日起床，其間都不喝水，血液中的水分不足使血液濃縮，很容易會產生血液凝集的現象，血液濃度太高、血液粘稠，容易形成血栓將血管堵住，發生腦梗塞。
特別平日尿頻的老人，養成了睡前儘量不喝水的習慣，更容易造成血液中的水分不足，會增加引起腦梗塞的危險性，更要小心。
為了預防腦梗塞，老年人睡前必須補充水分，飲用較易被人體吸收的飲料或清水。要注意茶水不適合在睡前飲用，因為茶有利尿作用，喝後反而會排出比喝下去更多的水分，造成相反效果。
睡前少喝是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，半夜會老跑廁所，使睡眠質量不高。老年人喝水別一次喝得太多，因為老年人的臟器已逐漸衰老，多喝水會加重臟器負擔，反而有害健康。患有高血壓、冠心病、腦血管硬化等疾病的老年人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後及時適量補充水分來降低血液黏稠度，促進血液的正常迴圈。
10樓：匿名使用者
一、水喝多了會加重心臟負擔,心力衰竭病人是不能一下子大量飲水的；鹽分涉入太多會造成腎臟負擔,特別是晚上。顯不顯胖跟喝水和吃鹽沒關係，健康人注意補充水分只會使人看上去更水靈、滋潤；水腫是病理特徵，不能與追求更美的**話題相提並論。建議大家飲食清淡，多喝水（腎功能良好情況下可排毒）。
睡覺前兩小時不要喝水,會腫的.鹽吃多了喝水,肯定要腫的
二、晚上喝水太多易加重腎的負擔，造成眼睛或臉浮腫，睡前提前一到二個小時喝些牛奶容易提高睡眠速度和質量
11樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水儘量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候儘量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
12樓：張軍健康養生課堂
睡前究竟能不能喝水？
13樓：何宇達
睡前不喝水，是怕喝水後就睡覺，水在體內積聚，對身體不利。其實沒有那麼嚴重，可以喝水後走動一下，再休息就好了。
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寺蒙錄擅誆匾椒 體檢之前不能喝水，因為體檢中的很多專案都要求空腹進行，空腹是指禁食 禁水至少八小時以上。例如抽血化驗的血生化，要求空腹進行。因為血生化其中的血糖以及肝功能，包括轉氨酶 膽紅素等指標，都會受到喝水以及進食的影響，必須在空腹的狀態下抽血化驗，才能得到比較準確的肝功能和血糖等指標。體檢的時...