1樓：我好愛文學
抑鬱不是你的錯，你只是像感冒發燒一樣，生病了。你需要去看醫生，好好**，你會好起來的。
或者多與人交談，其實交朋友最後重點是主動去成為別人的朋友。。
每個人都會有這樣的低落時期，其實看看**系的書籍/影視也蠻能緩解的。。、
2樓：匿名使用者
保持樂觀;走出封閉的環境;轉移注意力;發洩出來;尊重他人;不大吃大喝;澄清猜疑;多運動;補充微量元素[缺乏微量元素引起的]
3樓：藝煥白
多做戶外運動，不開心的時候就出去跑步，我就是這樣，然後心情就會好多了，沒有醜女人真的，平時化化妝，自信一點，有時間出去旅遊，看得多了，心胸開闊了就好了。
4樓：匿名使用者
建議你玩一下網頁遊戲，然後在裡面可以認識各種有趣的人，當然認識女孩子最好。認識了大家開個yy聊天，這樣朋友就會多起來了~
5樓：匿名使用者
不是，有點焦慮，聽聽**，大聲喊出來，找回自信，
6樓：匿名使用者
一般來說，軀體出現這樣的症狀是和你的心理狀況相對應的。想要改變這樣的情況，需要你自己去改變，多和外界的人接觸，多參與一些公益性或者體育活動。開啟自己的視野。轉換自己的生活歷程。
這算不算是抑鬱症
7樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
8樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
9樓：匿名使用者
你能把你的感受說出來就不是抑鬱症啦，你還很開朗，沒事的。失眠只是因為壓力大，不要緊的，適當的放鬆自己很重要，睡得不要，可能是有點神經衰弱，重要的是要放鬆心態，沒什麼大不了的，凡事要心寬，其實現在這個社會，抑鬱症很常見，正常人也會給自己一些心理暗示，強迫自己去做某些事，這都是抑鬱症的表現，但只要正確對待就不要緊，因為社會壓力大嘛，你還是學生，建議多跟朋友聊天，和父母多溝通，他們會給你一些意見，只要心裡的話說出來就會好些的。
10樓：死氺
不是抑鬱症，每個人都會有心理低谷期，如果是女生，估計是那個來了~~男生的話多跟朋友出去玩玩，多做些運動就好了~
11樓：匿名使用者
不是的，失眠只是抑鬱症的症狀之一，失眠得人多了，你只要別老想著這事就行了，把注意力轉移一下
12樓：匿名使用者
不是.放鬆一下自己嘍.
13樓：匿名使用者
樓上說得對，我很贊同！！！
這樣的我算不算得了抑鬱症？
14樓：無間道
你只是太過自責,對自已沒有多大的信心,多找幾個知心的朋友聊一聊吧,身體是自已的你不珍惜你自已誰還會去管你,多看看書多觀察身邊的人,其實你會發現生活很好,對於以前不開心的事不要去多想多想想以後的生活,你要是問我的人生的意義我也不知道怎麼回答,每個人有每個人的生活準則這樣的問題是不會有答案,只有你不問它就有答案.過好你生命中的每一天,多學會關心自已,關心別人不要等失去的那一天你才後悔.
15樓：匿名使用者
匿名的網友，你好。
根據你敘述可能是抑鬱症狀。
**抑鬱症一般以心理**為主，配合藥物**。當然首要問題是，抑鬱症患者應學會自我調節和**。改變自己的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機：
保持樂觀的，缺乏自信心時，可以按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌，按摩太陽穴舒解疼痛以及鬆弛頸部的肌肉。此外還要積極參加文體活動，包括應輕鬆**，打球，跳舞，這不僅有助於轉移注意力，而且也能擴充套件自己的生活經驗，使自己獲得良好的人際關係，做到以上能迅速減輕狀態。
建議：做正規的心理諮詢?
祝你快樂。
16樓：從此愛神
沒關係，你可能受什麼刺激了，暫時性的，別想太多。你這個不是抑鬱症症狀。。。但是病可是會想出來的不要作繭自縛啊！建議你看點笑話啊喜劇電影啊緩解一下心情，不要太緊張了~
17樓：
顯然不是抑鬱證啊`
抑鬱證才不會給別人說自己抑鬱了呢
就和喝醉了的人說自己沒喝醉是一個道理啦`
哇卡卡``沒事的`
週期性的 每個人都會有自己煩惱的時候 找點其他事做做 就好啦~!
18樓：匿名使用者
你居然寫了這麼些字 可見你不是一般的抑鬱
19樓：m沒啥
不是,能夠上來問問題的都不是抑鬱症!
20樓：恭珈藍熙
嗯！有一些,特別輕微抑鬱症。可能是受了什麼刺激，挫折等造成的。建議你多和你信任的人傾訴心聲，多和人交流····
我不知道這樣算不算是抑鬱症，我不知道這算不算得上是抑鬱症。
這算不上抑鬱症的，只是感情的低谷期而已，相信時間能讓你走出這段陰影。每個人的生活都有低潮期的啦，遇到這麼多煩心事還能心平氣和可不是一般人能做到的。情緒低落，性情變得歇斯底里，滿腦子都是亂七八糟的想法都是這種情況下的正常情緒反應。與其擔心自己得了抑鬱症，我覺得你應該想的是儘快擺脫這種狀態，要不轉移自己...
我不知道自己是不是抑鬱症抑鬱症，我不知道自己是不是抑鬱症了？
天上的黃牛 首先肯定不是抑鬱症。你的心理不夠成熟。患得患失。意志不夠堅定。如果你還沒有走上社會，那說明你正經歷從幼稚到成熟的轉變。如果你已經走上社會，那就需要你有意識的針對自己的缺點加以改正。我每天心情十分低落，經常自責一點小事就覺得沒法見人，感覺低人一等，沒有自信。這說明你的負罪感強 很少得到贊同...
不知道我這算不算戀愛，請問「網戀」算不算戀愛？？？？？？？
呵呵 怎麼說那 寫的很感人，但是愛情是要靠自己好好把握的，要抓緊它才不會跑，你說對不對 雖然臥式個男的，並且經歷也和你不一樣，但我能理解你的心情，我的女朋友就是一個酷酷的，詐一看就象個男孩子一樣，當初我們一直都是好朋友，說白了就是好哥們的關係，但是不知道為什麼，我漸漸的就有點離不開她了，就象你一樣，...