1樓：匿名使用者
診斷，服藥，堅持醫囑服藥，跟家人住一起，找耗時的愛好分散自己的注意力，有條件還可以養寵物。不要害怕，努力汲取勇氣去克服疾病，擁抱新生。
2樓：傑良心理諮詢室
你好，你說的這種情況和提出的疑問問題，我認為，這可能更多地是緣於你到現在還沒有幫助自己能有效地消除導致你產生抑鬱症的心理因素所致。因此，我建議你，當前你需要考慮的是繼續配合醫生的藥物**的同時，還需要幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務，來幫助你能有效地消除致病的心理因素等，從而更有利於你所患抑鬱症能獲得更有效的精神**，使你能更好地達到你所期望的從抑鬱症中走出來的心願。
3樓：匿名使用者
你知道自己患抑鬱症多年了，心情肯定是很壓抑的，如果自己很難調整的，需要找正規醫院的精神衛生科的醫生看看，需要規範的藥物**， 請專業的醫生幫助你，來緩解你的焦慮情緒，吃藥過程必須遵循醫囑，不能自做決定，擅自停藥。積極調整心態，做自己感興趣的事情，和感興趣的人交流，看一些活潑的書籍 ，漫畫書，讓自己笑起來，多聽聽輕**，來放鬆自己的心情，相信在醫生的幫助下，和你自己的努力下能很快走出困境，迎接美好的生活。
4樓：天下貳姨
有抑鬱症很多年了，你一定要按時吃藥，然後聽醫生的話，然後每天呢一定要開開心心多看一些快樂的事情，然後和旁邊的人多接觸，當你和他們聊天聊時間長了也就沒有什麼抑鬱了，抑鬱就是把一些我們看的很不重要的事情看的很重要，所以才有了抑鬱。
5樓：帥升
自己去做檢查。做**。按照醫生的要求處理
6樓：白龍夢
如果時間較長，那你可以去請一些心理醫生幫忙諮詢一下，看他們有什麼解決辦法。
7樓：梅梅永
去專業的醫療機構去**吧，單靠自己怕還是不行吧
8樓：小小陳學姐
吃藥吧，自己走出來的是機率很小的，你要意識到自己生病了，需要**
9樓：老陸之碧海雲天
抑鬱症的話，如果是輕度的可以通過自我調節及心理諮詢**等途徑**，如果是中重度的話就需要專業的**，並且一般需要給藥**，有的甚至需要住院進行觀察等。
10樓：匿名使用者
如果是輕度的，可以依靠自己，家人和朋友的幫助走出來，如果嚴重就只能依靠心理醫生
11樓：來自鴛鴦溪嬌嫩豐盈的鄧艾
你需要去進行心理**，要去心裡診所救治。
12樓：九寅駿
你要克服害怕的心裡，大膽的去和朋友交往
13樓：zero娟
得了抑鬱症，最好去看醫生，不然會很危險
14樓：
抑鬱多年了，要到專業的醫院。找專科醫生對症下藥。你一定夠從抑鬱走出來的。
15樓：僕慕凝
你已經意識到自己的問題就好解決了。建議你去精神病科看醫生，你需要吃藥有個較長的**過程，這期間不能鬆懈也不能有牴觸情緒，否則會反覆。相信醫生你會走出來的。
16樓：匿名使用者
朋友好！要走出來的最好辦法，就是到專業的醫院就醫，吃藥就可以走出來的。
我生病了，得抑鬱症，好多年了，我不知道怎麼走出來，我感覺越來越嚴重了？ 30
17樓：海上末學
同學，您好！
我偶爾路過，看了您的故事，我想我能理解您的真實感受，因為我年輕時的情況幾乎完全相同。可能，唯一不同的是，我那時的情況似乎更差一點，因為我的親生母親從我9歲（虛歲10歲）時就因為精神方面的疾病，不得不離開我家。我母親發病的那一天，我記得很清楚，突然間，她就不能像以前那樣和藹可親的和我說話了，我抱著她哭啊，叫啊，可是她還是清醒不過來，只會喃喃自語。
我的天一下子塌了下來！！
奶奶收養了我，接近70歲的老人家，下地幹活，勤苦勞作。祖孫倆相依為命。後來我到了在城市裡的家（事業單位）。
我以為情況會好起來的，因為我們在課本上讀到的都是那麼幸福快樂的家。後來具體情況我就不必說了吧？
從我母親發病時，很多年，我受著不同尋常的遭遇。有的人，善良的提醒我要孝順我媽（雖然我那時不知道怎麼孝順，我才9歲）。有的人，說我媽是個精神病。
有的人，說我扔掉了媽媽，不孝子。有的人，居然譴責我媽…… 奶奶是很嚴格的人，我不敢面對她哭，只能背後偷偷的哭，或者夜裡哭。有時候，夢到媽媽的病好了，我高興得跳起來，可是，醒來卻發現是一場夢。
那時的壓抑，彷徨，無助……很多時候，我試著撞牆，或者＊＊＊的自殺方式。
就這樣，一天天挨下去。突然有一天，我想到，就算死，也要死得值當點。與其自殺，不如好好學習，求個出路。
哪怕學習累死，總還是有希望的死，好過這種無能為力的死。從那時起，我就拼命的學習。我到了城市裡以後，因為普通話不標準，農村學習基礎還是差，所以初三複讀了一年。
但是，任何時候，我都很清楚，寧可學習累死，也要學習。（我也有淘氣的時候，甚至很多）
高中畢業了，我考上了一所很理想的大學，很理想的專業。大學的學業充滿坎坷和快樂，因為我自卑，因為我自由。你懂得。
大學畢業了，我充滿憧憬的去了一家二級企業。但是後來，我發現，我看不到希望，於是默默地退出了，甚至沒有向關心我的領導們說一聲再見（我做事很認真，某些領導會當眾表揚我）。這麼淘氣，都是因為我自卑，又很狂傲。
我回到了我大學所在的城市，一點一滴的積累，一點一滴的經歷，一點一滴的反思，一點一滴的努力。我找到了夢想中的太太，賢惠，溫柔，美麗，能幹。我們一起努力，買了房，我們一起努力，在這個城市立住了腳。
我們一起努力，孝敬雙方的父母。我們一起努力，幫助雙方的兄弟姐妹。
慢慢的，我開始懂得愛自己，愛別人。理解自己，理解別人。我慢慢體會到爸爸的苦衷：
他是一個地主家庭的長孫，從小到大，都是別人照顧他，後來，又經歷了一個斷層式的過渡，變成背井離鄉，完全沒有家人能照顧他。所以爸爸的成長也是充滿了摸索與坎坷。繼母從小沒上過學，還要照顧她的弟弟妹妹，甚至帶著他們一起要飯。
他們都是靠著自己的努力才能有後來的生活，包括資助我。所以，我一天天長大，一天天知道他們的艱難。我不再抱怨他們，我學著愛他們，理解他們。
理解那些曾經對我不好的人。他們未必是有意的，即便是有意漠視我，看不起我，甚至苛責我，也是因為他們的經歷使他們一時半會兒沒辦法理解我。
我現在能很柔順的和我的繼母交流。她也能體會到我們的善意和關心。我大學畢業那年，爸爸過世了，12年前，我的親生母親過世了。我們還是有些遺憾，可是已經盡心了。
我在最艱難的日子裡，覺得自己不正常（很多很多年都是這樣），懷疑我能否在這個社會上立住腳，懷疑會不會有女生看上我，懷疑我（們）能不能買到房子。自卑，緊張，嫉妒，傲慢 。可是，我一直在尋找出路，心靈的，身體的。
學校的教育確實給了我知識和技能，但是還是缺乏引導自心的幾塊磚。我翻山越嶺，鐵鞋踏遍，終於發現枝頭花開，生機盎然。
我從小就對觀世音菩薩有好感，高三那年春節，我很認真的祈求菩薩保佑我能考上大學。如願以償。中學時代，我渴望擁有一部《辭海》，那幾乎就是沒可能的，要幾十塊錢呢，可是爸爸單位裡當做勞保品每人發了一部。
如願以償。我渴望很好很好的朋友，我也願意對他們真心好。如願以償。
我渴望理想中的太太。如願以償。我渴望理想中的工作，如願以償。
我渴望理想中的房子，如願以償。我渴望理想中的自由，如願以償。在這些過程中，我還順便把自己染上的那個男生的小祕密不良愛好拋入洪荒（你懂得）。
我真誠的祈求菩薩，我也拼命的儘自己的努力。
我聽了你的故事，我也說說我的故事。就是這樣。
祝福你，朋友！
18樓：玥兒
1，你確診抑鬱症了嗎？誰給你診斷的，是你自己對照網上的症狀自己判斷的，還是醫院醫生給你確診的？
2，你覺得自己不正常，主要是來自家庭吧，缺少關愛，缺少和你交流的人，能夠傾聽你的需求，或者聽你說說話？你沒有朋友，覺得不自信，生活在自卑中！
建議：1，如果懷疑自己抑鬱症，去醫院心理精神科找醫生看看，不要自己瞎想
2，你已經是成年人，有能力自己照顧自己，也有能力去照顧別人，關心別人，與其所求別人的關心，不如先給予他們關心，你說你性格內向，想來你的家人也挺無奈的，建議你敞開心扉，關心家人，瞭解家人，你的父親，後媽，弟弟妹妹，這些都是親人！男孩子要有責任感！
3，敞開心扉，還是這個建議，多關心外面的事兒，不要太專注自己，人生有許多事要我們去做，想想那些不同崗位的人都在做什麼？
4，學習讀書，交朋友，讓自己的眼界開啟！
5，專注工作或者學習，找一件讓自己有成就感的事情！
6，運動，跑步也行，跳繩也行，沒有比運動更讓人心情舒暢的了！讓自己每天做運動，慢慢的你會發現人會不一樣的！
祝君健康，平安！
19樓：流失歲月
應該去參加公益慈善事業，只有熱心幫助別人你才能慢慢地改變自己，還要學習《**規》報父母恩，不論父母如何也不能忘報恩盡孝道，等著疫情過去有時間可以去四川省色達縣五明佛學院，在那裡感受下生活也會讓你得到心理不同變化，年紀輕輕就應該振作起來向善良的事業做個好男兒當自強。
20樓：
建議你多跟一些開朗的的同齡人進行交往，你會慢慢的受到潛移默化的影響，從而變得開朗、有趣。你也可以適當的運動，不僅可以增強自身的抵抗力，還可以轉移力。也可以尋求心理醫生，可以有效的進行**。
21樓：張樂樂小朋友
既然你知道自己生病了，而且是抑鬱症很多年了，你不知道你自己是怎麼走出來的，這就對了，還有符合抑鬱症的病理，既然已經找出來了，就應該面對嶄新的生活怎麼能感覺？越來越嚴重了呢，相信自己，你已經從陰影中走了出來從並不痛苦中解脫出來。
22樓：你不要馬了嗎
這種情況下建議去看心理醫生，自己控制好情緒，儘量配合醫生一起去**，相信自己能夠治的，畢竟抑鬱症只不過是心靈的一次小感冒罷了。
23樓：
可以試一下通過中醫的方式進行調理，希望您能早日恢復起來
24樓：
慢慢來，總有一天會好的，主要是有多慮的事情，等著你去想，事情解決了，你的病情就會減輕的
25樓：匿名使用者
去看看醫生吧，讓醫生給你出個**方案，對症下藥，不要自己聽一些偏方，耽誤了醫療
26樓：吳亦凡的小仙女
自己學一門可以依身的技術，交些這方面的朋友，慢慢的試著走出來，慢慢變強，不用在乎別人的眼光，畢竟可能他還沒你能力強呢！加油
27樓：
看看心理醫生吧，經過開的和調節會好很多
積極配合**，該喝藥就喝
多和陽光向上的人待在一起，心情就會好起來
可以在網上多看看勵志故事，給自己信心
28樓：卞雅惠
轉移注意力 多想點開心的朋友和事情 交知心朋友 遇到煩惱多和朋友聊聊
29樓：曾永言
和陽光的人在一起玩，你會**的。
30樓：匿名使用者
我以前也是中度抑鬱，沒關係的，
1你要學會微笑（時刻保持的那種哦）
2找一個健談的朋友（不要求很熟，聊的來就好）3可以找一個健康的愛好（比如說畫畫哦）
4不要總是悶在家裡看抖音快手微博之類的，走出去看看天空，畫會兒畫，散散步
我不知道自己是不是抑鬱症抑鬱症，我不知道自己是不是抑鬱症了？
天上的黃牛 首先肯定不是抑鬱症。你的心理不夠成熟。患得患失。意志不夠堅定。如果你還沒有走上社會，那說明你正經歷從幼稚到成熟的轉變。如果你已經走上社會，那就需要你有意識的針對自己的缺點加以改正。我每天心情十分低落，經常自責一點小事就覺得沒法見人，感覺低人一等，沒有自信。這說明你的負罪感強 很少得到贊同...
我不知道我是不是得抑鬱症了，我是不是有抑鬱症
去精神病醫院查查，抑鬱症也算精神病，我就有。我是不是有抑鬱症 5 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 是不是...
我不知道這樣算不算是抑鬱症，我不知道這算不算得上是抑鬱症。
這算不上抑鬱症的，只是感情的低谷期而已，相信時間能讓你走出這段陰影。每個人的生活都有低潮期的啦，遇到這麼多煩心事還能心平氣和可不是一般人能做到的。情緒低落，性情變得歇斯底里，滿腦子都是亂七八糟的想法都是這種情況下的正常情緒反應。與其擔心自己得了抑鬱症，我覺得你應該想的是儘快擺脫這種狀態，要不轉移自己...