1樓：匿名使用者
這是比較內向吧，覺得有抑鬱症去醫院證實過沒有啊，不要瞎猜自己嚇自己，你可以覺得人家看你是覺得你很漂亮或者你很帥咯，我覺得在外面人家不看我還難過了，你自己想的方式不一樣，心情愉悅一點，別老往壞的地方想，和別人交流就要對著人家眼睛看，剛開始可能會膽怯，很像把眼光移開，但時間長了就習慣了，就可以就不在意人家盯著自己看了，我以前也從來不敢看著人家，在路上就覺得人家看我是因為我很奇怪，現在就不會了，你要覺得自己是因為漂亮才被看的，如果人家看你，你就盯著他家看，看到他自己不好意思看你了，那你就贏了，沒什麼好怕的
2樓：________禁
你這是社交恐怖症，不是抑鬱症。
是由於過度自卑引起的。
緩解方式，可以考慮每天早上對著鏡子大喊，我最好，我最棒，自我激勵、肯定。
把精力放在學習、工作上。不要多想些有的沒的事情。
3樓：
很多人的心理痛苦可以用兩個詞概括：憂慮和恐懼。憂慮就是我們對某件事非常擔心，憂心忡忡。
恐懼就是我們心理感到很緊張，害怕。為什麼人們會感到憂慮和恐懼呢？哲學家們告訴我們：
那是由於我們心理只想到自己，如果只想到我們自己，我們就會感到憂慮和恐懼。《聖經》有很多文字描述人們心理憂愁的情形。《聖經》裡寫道：
耶和華，我的憂愁何其增多。耶穌也教導人們說：「你們當中有誰能靠著思慮使自己的壽命增加一刻呢？
你們應當一無掛慮，凡事憑著禱告，祈求感謝你們的神。」所以，我們想要自己的心理平靜愉快的話，我們就要去關心取悅他人，把注意力從自己身上轉移到別人身上。你會看到很多自私，心腸僵硬的人脾氣火爆，因為他們心理恐懼煩躁。
從這個角度說，如果社會想要更加和諧，我們必須加強宗教知識普及，減輕人們的心理痛苦。也能減少那些心腸僵硬的人去傷害無辜善良的人。做一個關心別人的人吧，這樣能增加壽命。
4樓：簇擁的花朵之晨
你不用擔心了啦，你走路時不要看別人的眼睛，想一些其他東西，慢慢地，你就不會在意別人的目光，就想：自卑什麼？我覺得自己可以就可以噻！我原來就這樣，就是這樣好了。
5樓：匿名使用者
抑鬱症說到底就是心理壓力過大，自己嚇自己，自己的心胸和思想不開闊，放開了一切就都好了，關鍵是自我的心理調節，不需吃藥。老是考慮別人怎麼想自己，人家肯定不累，自己太累啊，拜託，想開點就一切都好了
得了抑鬱症，很想走出抑鬱，但是一到想走出家門時又沒動力，天天賴在家裡不走，沒有動力去運動，怎麼辦啊
6樓：葉落的窗臺
你需要靜下心來，坐在窗前靜靜寫著，寫著自己內心深處想要的東西。
我要健康，我要快樂，我要幸福。。一點點把這些東西擴大、擴大、再擴大，是「要」，而不是「想要」！不要去計較自己能不能擁有它們，不要害怕自己現在其實沒得到它們，就任思緒馳騁，盡情揮舞出心中的絢爛。
你之所以沒有動力，之所以幹不好一件事，是因為自己根本就不想去幹這件事情，你有這個能力去做好這件事，可是沒有這個心，你的心思被轉移到做這件事情所產生的消極狀態中去了，然後一直想著怎麼使這種狀態消失，而不是如何做好眼前的事。
有時候你做一件事情會覺得力不從心，有時會覺得頭很痛很漲，難以忍受，其實不是因為這種狀態使你做不好這件事情，而是因為你已經有些牴觸做這件事了，所以才會有這些消極狀態的出現，然後因為狀態不佳而更牴觸做這件事，失去信心，甚至乾脆不做。如此惡性迴圈。。。
無論如何，都要讓情緒迷惑了你，使你看不清自己的目標，那樣會讓你迷茫，無助，甚至痛苦不堪，覺得死了也許一了百了。
撥開迷霧，努力向著自己的目標前進，而不要被自己的情緒所改變了航向。
要相信自己，其實抑鬱是一種心理的疾病，是你自己找來的疾病，只要你不要它，不去計較它、注意它，它也會消失的。
不要被情緒影響而遺忘了目標！
7樓：匿名使用者
樓主，不知道你出門之前會不會有一種出門之後不知道去**的想法？如果有，最好的解決辦法就給好朋友打**，和他們說你現在精神狀況不好，讓他們第二天無論如何也要把自己從家裡帶出去。得了抑鬱症，第一次走出家門是很困難的一件事，自己做不到沒關係，心裡首先不要急，因為急會產生焦慮情緒加重抑鬱和失眠的症狀。
首先你要做的就是輕輕地告訴自己外面沒有人會對你不利，沒有人會看不起你，外面是五彩繽紛的，是有趣的，我可以走出去（這句話最重要，必須讓自己堅信不疑），一開始不運動沒關係，總要出門買菜吧，家裡總要洗衣服收拾吧。這些都是很好的輕量運動。告訴你自己「我可以做到」這樣就能逐漸的擺脫這個狀態。
如此堅持半個月你就會有自己一定要走出去的想法了。
8樓：王厲巨集
樓主你好 你總天在家裡呆著也不是辦法啊! 你可以先試著想你有興趣的事啊! 然後出去 要是真的沒動力就強迫自己出去 剛開始出去切實很困難 不過你要想真的 好了 就要得先苦後甜開始 到最後習慣了自然就會恢復的 加油吧!!!
9樓：匿名使用者
讓朋友把電腦保管了，擺脫掉電腦你會發現許多生活抑鬱基本伴隨著自卑，但每個人都會或多或少在某些方面自卑，自卑沒什麼，看自己有沒有對自卑點進行修正
大三抑鬱過，找過心裡醫生
現在也沒完全好，只是變成週期性了，像女人定期大姨媽那樣.....一直在克服
10樓：匿名使用者
我覺得，你要強迫你自己去動，在家裡，自己努力，也可以讓家人幫助監督，多動動對病情有好處，堅持下去，病才好的快
11樓：匿名使用者
強迫自己去運動，得了抑鬱症不多運動很難好起來的。加油，相信你的！
如何走出抑鬱症的陰影<三>
我覺得自己有抑鬱症父母不相信 35
12樓：阿拉力是帥寶寶
不知道現在的你走出來了沒有，抑鬱情緒持續時間長了會嚴重影響生活的，抑鬱症很可怕，很多人不理解很正常，包括自己的父母，常常他們會歸為你自身的原因，其實對於抑鬱症患者來說消極情緒是無法自己剋制的，即使每天給自己再多的心理暗示作用也不大。打比方說，以前只要一顆糖你就會開心，而抑鬱症後，一百顆五彩繽紛的糖也無法改變你低沉的情緒。但是一定不能放棄，痊癒之後的世界依然很美好，雖然過程比較艱辛。
13樓：紅塵陌路不如你
這位同學 我很同情你 我現在每天在全日制學校硬撐著 每過一兩天就要請假出去走走調節情緒 不要逼自己 有時候想想世界上有這麼多同類在一起奮鬥心裡就不會那麼難受啦~ 我爸媽也是很高要求我的學習 但是抑鬱症讓我的學習能力大幅度變弱 我也很著急 但我又不能做些什麼(t＿t)很無助 現在的我明天封閉自己 自己讀自己的書 不吵不鬧 班上吵的時候就帶上耳機 上網找個能傾訴的人 我現實就有啦~ 最好是能理解你的吧~ 希望你能早日脫離苦海 一起加油努力w 沒事的沒事的 有同學跟我說我這樣只會讓自己的青春變得更加墮落我15歲 我覺得他們是不理解 一開始我也是因為別人的不理解一直哭難受壓抑自己 現在就不管那麼多 把自己管好 所以同學你也不要太放在心上啦~ 我知道失去的感覺會很痛苦 只能這麼說 我們都在努力地度過 未來的事就由未來見證吧 加油加油 ＼(^▽^＠)ノ
14樓：匿名使用者
我也是啊，我還找了一個挺正規的醫院，確診了，而且醫生建議住院，我就不想住，配了藥就回來了，之後我爸不讓我吃藥也說我沒有抑鬱，還讓我說他好，哦真的是人間迷惑行為
15樓：唯美之花為你開
你要想著好的一面，自己的人生終究是自己的，就好象你自己前往一個地方工作，你都要自己考慮。不要太過於在意一些事情，即使對方是你的父母，人生總要經歷一些苦難的，既然傷心抑鬱是一天，快樂是一天，為何不選擇快樂的過一天呢，正所謂心病還需心藥醫，或許這句話都能爛熟於心了，然而，卻是最有用的，你要往前看，最能夠走出困境的是自己的那顆心，只要你想要擺脫痛苦才真正能夠擺脫。這世界上沒有十全十美的人，做好自己，有些人有些事太過於在意了反而不好，不是嗎？
我知道父母對孩子的態度或者評價都對孩子有很大的影響，但是你的心理一定要夠強大才行，生命來之不易，要好好珍惜，說不定，下一個轉角就是奇蹟呢？總之，還是希望你能夠好好的，心中充滿陽光。雖然不知你多少歲，但是沿著路走下去，即便真的沒有一點收穫，但，感悟，不會少過。
16樓：匿名使用者
這位朋友，不知道你年紀多大，只能說你太不成熟，心智也不成熟。本應是陽光、青春，如花的年紀，卻搞得自己半死不活。有這麼一句話：
好心態才有好狀態，心態影響健康。你應該適當調整一下自己心態，以積極，樂觀，向上的態度面對生活。不該總是埋怨別人不理解你，不尊重你，不懂你。
誰都有自己生活，誰都不是誰永遠的聽眾，誰都願意與快樂的人做朋友。試問：誰願意與一個整天碎碎念，悲觀的人做朋友？
你多學一下如何與人相處，如何建立好的友誼，建議你多看看這方面的書，多學習一下。不是別人逼迫你，是你在逼自己，你懂嗎？生活對待每個人都是平等的，路是自己走，但要看你怎麼走。
心病還要心藥醫，多看看一些勵志書籍，或許對你有所幫助。
我曾得過中度抑鬱，是靠自己堅強的毅力走出陰霾的。如果你實在走不出困境，建議看心理醫生。希望我的話對你有幫助。祝你早日快樂起來。
17樓：萌萌夢不醒
我跟你好像啊，現在也不知道怎麼辦
18樓：遠江兄弟
我已經把扣扣私信給你，一定要加我，能幫到你。
我不知道自己是不是得了抑鬱症，有什麼辦法可以解決？
19樓：匿名使用者
如果不確定自己是否得了抑鬱症，建議去正規的醫院做檢查，專業的醫生有一套科學的診斷方法，比自己在家瞎猜瞎想要好得多。
20樓：匿名使用者
處於抑鬱狀態的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活**，影響患者的家庭或者職業功能，並且抑鬱症自殺風險很高，一旦患者疑似有抑鬱症，需引起患者及家人的重視，及時去精神衛生機構進行專業診斷和**。需要特別指出的抑鬱症一經識別最好接受及時、充分徹底的**（即急性期**獲得臨床痊癒，並有充分的鞏固**和維持**），否則會導致疾病的慢性化、難治化
意見建議：心情放鬆點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態，出現抑鬱不必過分擔心，越是擔心緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現抑鬱失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那麼嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什麼的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長期失眠自我調解無效還是應該去醫院**。
21樓：匿名使用者
有輕生的念頭，不想與人社交，確實有些抑鬱症的傾向，能留在學校裡，相信基本上成績不錯，學校認可才有可能留任，但畢竟學校環境比較封閉，再說年紀輕輕，也不需要畫地自限，要解決你的困境就是走出去，走出去學校，走出去找朋友，走出去把以前的你找回來，這樣就會漸漸朝正向拉回來的
我不知道自己是不是抑鬱症抑鬱症，我不知道自己是不是抑鬱症了？
天上的黃牛 首先肯定不是抑鬱症。你的心理不夠成熟。患得患失。意志不夠堅定。如果你還沒有走上社會，那說明你正經歷從幼稚到成熟的轉變。如果你已經走上社會，那就需要你有意識的針對自己的缺點加以改正。我每天心情十分低落，經常自責一點小事就覺得沒法見人，感覺低人一等，沒有自信。這說明你的負罪感強 很少得到贊同...
我不知道我是不是得抑鬱症了，我是不是有抑鬱症
去精神病醫院查查，抑鬱症也算精神病，我就有。我是不是有抑鬱症 5 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 是不是...
我有抑鬱症多年了，不知道怎麼才能走出來
診斷，服藥，堅持醫囑服藥，跟家人住一起，找耗時的愛好分散自己的注意力，有條件還可以養寵物。不要害怕，努力汲取勇氣去克服疾病，擁抱新生。 傑良心理諮詢室 你好，你說的這種情況和提出的疑問問題，我認為，這可能更多地是緣於你到現在還沒有幫助自己能有效地消除導致你產生抑鬱症的心理因素所致。因此，我建議你，當...