1樓：匿名使用者
把腦子裡的東西清空，什麼都不想，就會入睡。抑鬱症就是想的太多了，又實現不了，時間長了走進了思想的怪圈出不來了。辦法就是學會放棄非分之想，只想當下的事。慢慢就會好的。
2樓：
可以先服用益腦安神的中藥
1補中益氣丸 每次9克 每日2-3次 溫水吞服2龍膽瀉肝丸 每次9克 每日2-3次 溫水吞服 用於心煩易怒3安神補心丸 每次15粒 每日3次 溫水吞服4養血安神糖漿 每次1-2匙 每日3次
如果效果還不是很好 還可以用
安定 2.5-5毫克 睡前服
速可眠 0.1-0.2克 睡前服 (適合不易入睡者)《 艾 司 口坐 侖》**失眠 0.7角一顆 一天一顆就可以了 （我用的就是這個）
自療失眠也不能完全依賴藥物 應該注意 力求心理平衡 結合體療改善體質 效果才會更好
3樓：一如既往的風
我的經驗是：用鮮山楂和枸杞子一起用蜂蜜浸泡一週後，取蜜兩小勺，加丹蔘粉少許(3克左右)，晚睡前用開水衝半杯服用，效果尤佳，可以一試。
怎麼樣的狀況叫抑鬱症？
我感覺每個人得抑鬱症的表現都有所不同的，因為每個人的表現方式都不一樣的，有的可能鬱鬱寡歡，有的人可能非常的煩躁或者非常的暴躁，有的人就會覺得自己非常的孤獨，都在排斥自己。多夢心累覺得自己活得沒意思，有一種想死的感覺。兩個自己 陰鬱的總會壓倒陽光的 然後被吞噬 想好但找不到著力點 無助 無望。老出現好...
怎麼樣才能看出男人是不是得了抑鬱症
抑鬱症患者在行為和語言上都會有不正常的表現，這些不正常的表現外人多多少少都能看出來。如果判斷一個男人有沒有得抑鬱症，就得觀察一下他平常的言語和行動是否正常。1，如果一個男人突然變得不喜歡和外人交流，就有可能得了抑鬱症。患有抑鬱症的人，大多數會伴有嚴重的社交恐懼症。他們不喜歡和外人交流，總是努力把自己...
如何知道自己是不是得了抑鬱症，怎麼樣知道自己是不是得抑鬱症了
作為普通的老百姓來判斷一個人是否得了抑鬱症，要看這個人日常生活中的各種表現，比如這個人由一個很活躍 情緒正常的人變成了一個低沉 不活躍，甚至於孤獨 內向 孤僻的人，由外向變得內向，由喜歡活動變得不喜歡活動，由正常變得很消瘦 吃飯不香，如果他平時工作效率很高，在一段時間後工作效率變低，達不到正常人的效...