1樓：匿名使用者
貴在堅持。 健身不是立竿見影的,需要長期堅持一般來說
一個健身的初學者
開始接觸健身的前兩週
是不會有任何進展的
在這兩週的時間裡
身體需要適應和調整
60%的人
就在這兩週裡放棄了健身
而兩週之後
那些還在堅持的健身者
會感覺到自己慢慢進入了健身狀態
但是肌肉不會那麼快顯露
脂肪也不會那麼快消失
要看到明顯的轉變
需要3個月-6個月
這段時間裡
還會有30%的人失望的離開
只有剩下的意志力最堅強的10%
才能感受到自己身材真正的改變
而與此同時
他們的生命質量
也上升到了另一個層次
健身的過程
也就是機體淘汰老弱細胞的過程
改變的過程
卻正是身體突破自我極限的過程
2樓：餘神南
方法不對，努力白費。
有效果，誰都能堅持；沒有效果，肯定堅持不下去。多與教練學習，與健身房的大神多交流，你瞭解的多了，學的東西多了，你就知道原理了，效果就會出來，也就容易堅持。
另外，健身是一個長期堅持的過程，不可能短時間就有很顯著的效果。時間堅持的越長，你身體受益就會越多，改變就會越大。
如果放棄了繼續健身，身體會發生什麼變化呢？
3樓：養生健身小妙屋
我們應該都知道的是，健身訓練對於我們的身體來說，肯定是大有裨益的，健身能給我們身體帶來的好處，只要我們對健身稍微有點了解的話，應該都是知道的。
這時候，可以會有人慶幸了，慶幸自己反正也沒有健身過，自己的身體也不會發生變化，對於這種人，小編我就很無語了。
一，身體中的肌肉量會減少
自己身上的肌肉和生物的進化論一般，都是處於一種用進廢退的狀態，也就是說如果我們長時間不去用自己的肌肉的話，那麼自己的肌肉量就會在一定程度上去得到減少。
所謂的用肌肉，在很大程度上指的就是我們的力量訓練，雖然我們在自己的日常生活中也會或多或少的用到自己的肌肉，但是那樣的肌肉使用的強度和訓練量都很難達到。
我們要知道的是，自己的肌肉量在一定程度上，決定了自己的基礎代謝的多少，肌肉量減少了，那麼自己的基礎代謝率也是會減少的。
二，身體中的脂肪量會增多
小編我在前面說到了，自己放棄繼續健身的話，那麼我們身體中的基礎代謝率是會減少的，基礎代謝率就是我們身體每天所消耗的基礎能量。
在這種情況下，如果我們保持著以前的飲食習慣，那麼我們身體中的多餘能量是會越來越多的，多餘能量越來越多，我們身體中的脂肪量自然就會越來越多了。
三，生活熱情可能會降低
健身訓練在一定程度上，可以去提高我們身體中很多激素的水平，從而讓我們每天可以活得更加的充滿熱情。
如果我們不繼續進行健身訓練了，身體中的那些很多激素水平就會得到較低了，從而就會影響我們的精神狀態以及生活熱情。
4樓：落花散盡一世繁華
身體的綜合素質會下降，抵抗力也會變差，身材也不如以前完美，還是適當健身比較好
5樓：dj林林
首先第1點發生的變化就是身體的肌肉會變得特別的鬆散，而且肌肉塊也會慢慢的消失，整個人會變得特別的難看。第2點就是你放棄健身之後，你會發現肌肉會迅速的鬆弛下來，幾乎會迅速的老化，而且會有皺紋。
6樓：e時光再燃
身體上發生的變化，就是會讓自己的身材變得特別臃腫。而且看上去沒有太多的氣質。
為什麼我運動一段時間後覺得腿變粗了
數字愛茜茜 運動不會是肌肉膨大，但是會促進肌肉的生長，比如拿腹肌做例子，你沒練之前可能覺得腹部鬆鬆垮垮的，但練一段時間之後，你會覺得腹部有些結實有些硬了，這就是腹肌的生長。腿部也一樣，你沒運動之前，腿部會比較鬆，運動過後，腿部就會比較結實。就會讓你感覺好像腿粗了似的。但實際上不是變粗，是變結實了。別...
為什麼男生健身一段時間後，普遍會變得更帥和更有氣質
因為健身能讓人更完美 這也是為什麼大家願意鍛鍊的原因 堅持鍛鍊 人就是更帥和有氣質。 檸檬柚子 因為男的自古就是狩獵和運動的好手，且具有冒險和勇敢的精神，但現代社會壓力大，沒時間鍛鍊，所以讓身體漸漸不那麼強壯了，所以健身一段時間後，又重新恢復了本來的強健體魄，男的本來就是很帥很有氣質的，只不過被時代...
女朋友說 我覺得還是分開一段時間吧，讓我想清楚我對到底是對你那是那一種習慣吧還是一種喜歡，暫
明明就是黑色毛衣 告訴她喜歡一個人才會習慣一個人，你們在一起多長時間了？ 在一起時間長了 想換點新鮮的 女人都多愁善感 跟著感覺走 過幾天就沒事了！相信我 她可能覺得現在的情侶生活跟她想的有落差，想冷靜一下。建議尊重她的選擇，同時做好自己。用你的行動告訴她其實她選擇你沒什麼錯，是她自己一下子轉變不過...