1樓：哆啦a夢是夢想家
汗蒸一般是40-50度，汗蒸時間控制在每次半小時左右，也不能把汗蒸當作「家常便飯」，最好間隔一週以上。另外，患有心腦血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高溫環境下因呼吸不暢、血流加快導致的意外。
如果不注意汗蒸的時間、不考慮自己是否適宜，反而對身體造成傷害。
汗蒸的原理
汗蒸的原理是通過讓身體出汗，並使身體接觸加熱後的特殊材料如紅外線、負離子、礦物元素等方式，促進人體血液迴圈和新陳代謝。從中醫角度來說，人體的疾病多是由於環境中的「風寒溼燥暑熱」入侵**或臟腑所致，「其在皮者，汗而發之」，汗蒸就是利用了中醫**外在疾病的基本方法「汗法」。
在高溫的汗蒸房內，人們通過出汗可以使得入侵身體的邪氣出來。張湖德打比方說，有人淋了雨後發燒感冒，常會熬薑糖水，趁熱喝後使身體大量排汗，以發散寒氣，也是利用的「汗法」。
以上內容參考 人民網—汗蒸不能天天蒸 每次控制在半小時左右
2樓：苦苦的掙扎
汗蒸一般一週一到兩次比較好。 兩次汗蒸時間最好相差五至十天，如果短時間內頻繁的進入汗蒸房汗蒸，身體會大量流失礦物質，不利於身體健康。汗蒸雖然對人體有益，但是不要流汗過度。
中醫醫師認為，所謂汗蒸或燻蒸，都是利用一些手段令人體排出大量的汗液，促使身體新陳代謝，具有改善人體微迴圈、排毒美容、**塑體的作用。但是，汗液出的太多，會引起體液減少，加重心臟負擔。因此在進行汗蒸時要把握適度，最好維持在一週一至兩次，否則流汗過多，反而不利健康。
2 冬天一次汗蒸多久比較好 一般來說，汗蒸一次的時間為1小時左右為宜。不過，對於出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久，還得根據自身狀況決定。汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫，汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候，所以，如果汗蒸過久人自然會受不了。
尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了，時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。汗蒸的人要注意兩點：一個是汗蒸過程中要不斷地補水，另一個則是汗蒸過後最好敷些補水**，能讓美容效果加倍。
3 冬天汗蒸的注意事項 1、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦乾身體即可。 2、前15分鐘應適量的活動，調整呼吸反覆做深呼吸，後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。
3、汗蒸時要適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。 4、汗蒸一次的時間以一個小時為宜，在這之前可適當運動，但不可過量，要注意身體放鬆。 5、汗蒸時想上廁所的要及時排便，不要忍便。
6、汗蒸時身體出現任何不適都不要硬挺，最好離開汗蒸房，到休息室放鬆片刻，待症狀消失後再進入。
3樓：贛南臍橙
汗蒸一般在42度左右，一週一至兩次，否則流汗過多，反而不利健康。
凡事適度是最好的，太多了就會產生不利的影響，去汗蒸房汗蒸也並不是越多越好。在進行汗蒸時要把握適度。然而醫學專家提醒，汗蒸雖然對人體有益，但是不要流汗過度。
中醫醫師認為，所謂汗蒸或燻蒸，都是利用一些手段令人體排出大量的汗液，促使身體新陳代謝，具有改善人體微迴圈、排毒美容、**塑體的作用。但是，汗液出的太多，會引起體液減少，加重心臟負擔。
汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使**汗，是一種強調高熱的物理**法。汗蒸其**功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液迴圈，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀，而且有美容作用，可使**光滑及幫助**。不過，低血壓者最好避免。
汗蒸發展至今，種類繁多，根據材料的不同，分為鹽房、橡木炭、柞木炭、瑪瑙、黃土蒸等多種。
4樓：jq左
由於汗蒸在利用高溫排除體內的水分的過程分中，會加快機體新陳代謝，與此同時機體會消耗更多的能量來達到一定**的作用，一般來說，要想達到良好的**效果，需要每天進行汗蒸。
但汗蒸一次會導致機體流失大量水分，要是去的過於頻繁的話，就會導致機體的調節機制紊亂，引起脫水、頭暈、乏力等多種不適的情況發生，所以汗蒸一週只能去1-2次。
1、兩次汗蒸時間最好相差五至十天，也就是說一週保持在兩次為最佳。如果短時間內頻繁的進入汗蒸房汗蒸，身體會大量流失礦物質，不利於身體健康。
2、汗蒸房的溫度一般在38——48度之間，屬低溫出汗，每次汗蒸時間以45分鐘左右為好，少於這個時間，全身出汗效果沒有徹底；而多於這個時間後汗蒸的效果就沒有那麼明顯了。所以一次汗蒸的時間最好把握在45分鐘左右。
3、由於汗蒸的特點，人們最好在卸妝和沐浴擦乾頭髮後進入汗蒸房，汗蒸後的半天內細胞處於重新修復過程，不能洗澡。而且汗蒸後的身體不會有異味，只需用毛巾擦乾身體或內自然幹身即可。
5樓：小悅兮
汗蒸一般會有低溫 中溫 高溫之分
低溫42~45度
中溫45~55度
高溫55~65度
我也碰上過75度的......那感覺真的太酸爽了！
我個人認為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之後，鹽分什麼的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什麼的正好可以得到補充。
所以一個星期去兩到三次，又可以達到放鬆自己的效果，同時也是對自己的保護
汗蒸溫度最高多少？
6樓：有生之年丶我只愛你
汗蒸房的最佳溫度要控制在42-45度之間,如果有顧客需要最高可以調到46-47度.同時溼度也要保持在30%-50%之間,最高不要超過60%.
汗蒸房內部的標準溫度在38—42度之間，溫度過高或者過低都無法達到良好的汗蒸效果。
7樓：貓明明
汗蒸溫度最高為47度。達到最高溫度時汗蒸時間不能過長。
8樓：百小荷
最高100度，能蒸熟了！
汗蒸一般多少溫度
9樓：芷絲野君
汗蒸溫度控制在40℃-45℃為最佳。如果溫度太高，身體會流失水分，嚴重的話可能會脫水。如果溫度太低，就達不到汗蒸的目的。
在做汗蒸的時候還要注意以下事項：
1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。
2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排洩。
4、中醫所講人體的水分佔身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝痠軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。
10樓：你我不是對的人
汗蒸房溫度在40℃-45℃為最佳。
但任何事物都有好的一面，也有不好的一面，一些人在做汗蒸的時候，不懂的科學合理的安排汗蒸的時間不僅達不到保健的作用，還有害身體健康，因此在做汗蒸的時候還要注意以下事項：
1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸後體內丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。
2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利於救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利於疏通腎臟功能，汗出後必然導致尿量減少，不利於腎臟功能的正常排洩。
4、中醫所講人體的水分佔身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝痠軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。
汗蒸一般蒸多長時間合適
11樓：偏執
汗蒸分為溼蒸、韓式汗蒸和奈米汗蒸。溼蒸在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘。韓式汗蒸推薦時間是四十分鐘到一個小時。奈米汗蒸推薦時間在四十分鐘到一個小時。
注意事項：
1.汗蒸一個星期一次為最佳，可以排毒祛溼，加速新陳代謝。如果過於頻繁會造成體液大量流失導致眩暈。
2.在汗蒸的時候要注意補水，但水最好是通過制水機電解出的小分子團弱鹼性水。3.
汗蒸的時候不宜喝其他飲料酒水，也不要進進出出。
汗蒸的好處：
1.具有美容的作用，可以幫助**排出沉積在**中的色斑，使得**煥然一新。2.
其次汗蒸還可以減輕一些實實在在的疾病，有案例顯示，患有關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎的病人。如果經常性地有規律性地進行汗蒸，這些病情會發生好轉。
12樓：塞作湯苓
汗蒸時間間隔：最好是一星期1-次，以溼度和溫度為準，每次汗蒸時間不要超過30--45分鐘。
注：汗蒸間隔時間為五至十天較好。
平時平時多飲溫開水、多吃排毒的水果、蔬菜。
（1）汗蒸房的溫度一般在38—48度之間，屬低溫出汗，汗蒸的最佳時間為30—45分鐘。
因為人體已經適應了室外溫度及溼度環境，進入汗蒸房後在負離子、遠紅外線及生物電的作用下，會促進人體新陳代謝、血液迴圈、提高人體的呼吸功能及頭部血液供氧量。
此時大腦細胞暫時還不能適應大量氧氣的供給，可能會造成頭暈的感覺，而血液在人體內迴圈的週期大約在30—45分鐘左右，這也就是汗蒸的最佳時間。
（2）應在卸妝和沐浴擦乾頭髮後進入體驗室，在體驗中不要頻繁出入，不要搓擦身體和汙物，體驗過程中喝適量常溫小分子水。
（3）汗蒸體驗後6-8小時內細胞處於重新修復喝整建過程中，不宜淋浴，只需用毛巾蘸幹身體或在休息區內自然幹身。
（4）汗蒸間隔時間為五至十天較好，不要短時間內頻繁汗蒸，這樣容易使體內一些礦物質流失。一年四季都是汗蒸的最佳時間，因為汗蒸對人的新陳代謝能夠起到很大的作用。
13樓：灸春堂
建議一週1~2次左右，一個月5~6次左右。過度的汗蒸會導致**鬆弛，人體水分喪失，對於維持人體生命機能不利，所以建議不要頻繁汗蒸。
汗蒸一般蒸多久，汗蒸幾天蒸一次最好
汗蒸分為溼蒸 韓式汗蒸和奈米汗蒸。溼蒸在溫度超過45的情況下，最好不要超過十分鐘。韓式汗蒸推薦時間是四十分鐘到一個小時。奈米汗蒸推薦時間在四十分鐘到一個小時。注意事項 1.汗蒸一個星期一次為最佳，可以排毒祛溼，加速新陳代謝。如果過於頻繁會造成體液大量流失導致眩暈。2.在汗蒸的時候要注意補水，但水最好...
簡易家用汗蒸房多少錢一平方，小型汗蒸房多少錢一平方
這個看你選的養生材料，不同的養生材料 也不一樣。不知道你說的簡易是簡易到什麼程度。汗蒸房做家用還是做好點 以免將來很多麻煩。或者說很多煩心事。小型汗蒸房多少錢一平方 做一個汗蒸房一般房間面積必須滿足10平米以上，裝修這個汗蒸房所需要用到的材料效能是完全不同的，有一定的差距和區別，裝修汗蒸房的檔次高低...
汗蒸多久蒸一次最好，汗蒸一般蒸多長時間合適
啥名字好呢呢 一次汗蒸多久多長時間汗蒸一次最合適 答 看採訪的記者怎麼說的，汗蒸囑咐，每次汗蒸約40分鐘，這當中需喝六杯水，汗蒸完以後六小時內不要洗澡，不要吃涼食物。作者換上汗蒸服進入汗蒸房，感到很是熱，不一會連後背的衣服都溼透了，好容易捱到30分鐘，感到有些發虛。出來後老闆說，汗蒸房的地面以及四周...