1樓：earth房陽曦
一週一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右，在使用蒸尚美遠紅外線汗蒸房汗蒸時，一定要適量喝水，這樣有利於出汗。
2樓：軍軍的愛
汗蒸並不適用於所有人，比如陰虛火旺的人，心臟不好的人！而且容易把表皮油脂蒸掉，使**發乾發糙，所以除非風寒特別重，儘量不去汗蒸！
正常人幾天汗蒸一次最好，蒸多長時間最佳
3樓：蘇嘉愛娛樂
正常人5-6天汗蒸一次最好。
汗蒸一個月5-6次為佳。汗蒸的時間不能太長，否則毛孔擴張 失去彈性，怕風怕涼，汗蒸要根據人的體質不是所有的人都適合汗蒸 。
汗蒸蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是係扣的，女士的是套頭的。大家清一色的在蒸房裡大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕鬆。
蒸房外配有休息區，可以躺在沙發上一會兒。汗蒸完之後如果是年輕人身體很健康的可以立馬用熱水沖澡，處於亞健康或年齡偏大的必須在6個小時後才能沖澡。
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注意事項：
1、在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
2、不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。
3、體驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
4、體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放鬆。
5、體驗過程中及時排便，不要忍便。
6、出現身體出現整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放鬆片刻，症狀消失後在進入。
4樓：古漢卑尋桃
一週一兩次為最佳。而且也應該注意，每次蒸的時間不宜過長，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右，在使用蒸尚美遠紅外線汗蒸房汗蒸時，一定要適量喝水，這樣有利於出汗。
5樓：陽萱綜合
掙每個月掙一次就可以，最長的時間每次一小時
汗蒸多久蒸一次最好
6樓：啥名字好呢呢
一次汗蒸多久多長時間汗蒸一次最合適
答：看採訪的記者怎麼說的，汗蒸囑咐，每次汗蒸約40分鐘，這當中需喝六杯水，汗蒸完以後六小時內不要洗澡，不要吃涼食物。作者換上汗蒸服進入汗蒸房，感到很是熱，不一會連後背的衣服都溼透了，好容易捱到30分鐘，感到有些發虛。
出來後老闆說，汗蒸房的地面以及四周牆壁全數採用特殊的電氣石。達到排毒作用，使容貌變得美麗，催進健康的功能！開個汗蒸養生館還是挺不錯的，其實很多東西不能總是用。
多了反而會有***。汗蒸同樣也是這個道理。但科學的安排汗蒸頻率就不會有害，我們提倡一週2-3次就會達到養生保健、美容塑身的目的。
汗蒸有什麼好處呢？汗蒸修身養顏是對身體的呵護，汗蒸令倦意消散，煥發青春光彩！它是心靈疲乏的洗滌，是生活的情調，汗蒸更是精緻生活的一段樂章。
那多長時間汗蒸一次好呢？答：一般一週兩到三次，根據自身體驗可適當調整！
汗蒸期間要多喝水，及時補充身體缺失水分，不然容易脫水，影響健康！汗蒸房裡也可以做些其他運動，可以打牌，練瑜伽等等，汗蒸一次多久合適，總之根據各自體質需要把握汗蒸時間和次數！汗蒸的目的就是有一個好身體，把壞心情都蒸發掉,每天開心面對新生活。
7樓：孤巷裡遇見你
兩週去一次最合適。汗蒸可以祛除身體的溼氣，兩週下來基本身體又有積存的溼氣了。
8樓：
汗蒸一週做一次比較好，若汗蒸頻繁，容易造成身體水分的不平衡，發生虛脫，反而對健康不利。所以朋友再次邀請還是不要去了。
9樓：永老師解答
一般來說汗蒸一週做1~2次是最好的，多了就不要再做了。
10樓：影子愛蟲蟲
汗蒸建議一般每週2次最好，每次汗蒸45分鐘左右為宜，因為汗蒸在出汗排毒的同時，一部分電解質和鈉、鉀等離子也被排出，一次汗蒸以後機體需要2—3天的時間補充，所以不建議過度頻繁的汗蒸，以免導致電解質「入不敷出」，最嚴重的是最後導致脫水或水腫。
11樓：燕翔藍天
第一次蒸最好連續1個禮拜 然後每個星期1/2次 堅持汗蒸 蒸出健康 蒸出美麗
12樓：無聊的山風
一般來說，汗蒸最好頻率是一週1—2次。不過，體質不是特別好的人一週頂多汗蒸一次。
天天汗蒸會讓你的身體越來越虛，**越變越差等。而且，汗蒸比較耗能量，汗蒸過後要經過一個禮拜的休整期才能更好的恢復。
多長時間做一次汗蒸最佳
13樓：舞璇瀅
汗蒸一個月2次為最佳，可以起到排毒祛溼、加速新陳代謝的效果。如果過於頻繁會造成體液大量流失導致眩暈，身體虛弱。
一般來說，汗蒸一次的時間為1小時左右為宜。不過，對於出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。
另外，出汗慢估計是體質的原因，如汗腺不通或體內寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水，溫度放高點，最好不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。再說，出汗太多也並不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失，所以汗蒸的人最好每天補鈣。
汗蒸過程中需謹記6點：
1、體驗汗蒸的過程中不要頻繁的出入蒸房，以免受涼。
2、汗蒸時不要揉搓身上的泥垢，用毛巾輕輕擦拭即可，以防汗腺不能正常排洩。
3、汗蒸時要適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水。
4、汗蒸一次的時間以一個小時為宜，在這之前可適當運動，但不可過量，要注意身體放鬆。
5、汗蒸時想上廁所的要及時排便，不要忍便。
6、汗蒸時身體出現任何不適都不要硬挺，最好離開汗蒸房，到休息室放鬆片刻，待症狀消失後再進入。
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汗蒸時間過長危害大：
1、汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫
汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候，所以，如果汗蒸過久人自然會受不了。尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了，時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。
2、汗蒸過久鈣質流失嚴重
汗蒸就是通過高溫出汗來達到排出體內毒素的**美容等功效。可是，如果一次汗蒸過久出汗太多，體內鈣質嚴重流失，反而會讓人缺鈣。因此，建議汗蒸的人一個是不要蒸太久，再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補補鈣。
3、汗蒸過久**彈性變差
正確汗蒸本是可以改變膚質，增強**彈性，延緩衰老的。可是，如果一次汗蒸過久反而會對膚質起反作用。因為水分流失過於嚴重，毛孔擴張就會導致**失去彈性。
所以，汗蒸的人要注意兩點。一個是汗蒸過程中要不斷地補水，另一個則是汗蒸過後最好敷些補水**，能讓美容效果加倍。
14樓：
汗蒸比較適宜的頻率是每週2-3次，汗蒸也並不是蒸的越多越好，什麼都會講究一個度，多了頻繁了都不好。出汗雖然是在排毒，但是同時也消耗一部分體質能量，蒸的過於頻繁很容易造成腿疼，腳跟疼。同時每次汗蒸過後，最好是補充一個雞蛋吃，中和營養，有利於健康。
汗蒸一次多長時間為宜？幾天蒸一次最好？
15樓：魔幻季節的陽光
每次蒸的時間不宜過長,一次可根據汗出的情況大約一個小時左右,一定要適量喝水,這樣有利於出汗； 每週一次為佳。
16樓：蠻熟悉滴陌生人
3天一次好點。這樣又可以**。
17樓：
50分鐘左右，十幾天
汗蒸一次蒸多長時間最好 汗蒸時間過長的危害
18樓：匿名使用者
一般來說，每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間,不過不建議超過一個小時。不過，對於出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。
另外，出汗慢估計是體質的原因，如汗腺不通或體內寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水，溫度放高點，最好不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。再說，出汗太多也並不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失，所以汗蒸的人最好每天補鈣。
在汗蒸房裡時間太長容易虛脫!而且汗蒸過後8—10個小時之內不要洗澡,因為毛孔此時正在開啟進行排毒,如果這個時候洗澡,水中的不乾淨物質會滲透到毛孔中,導致毛囊擴張.
汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫
汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候，所以，如果汗蒸過久人自然會受不了。尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了，時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。
汗蒸過久鈣質流失嚴重
汗蒸就是通過高溫出汗來達到排出體內毒素的**美容等功效。可是，如果一次汗蒸過久出汗太多，體內鈣質嚴重流失，反而會讓人缺鈣。
因此，建議汗蒸的人一個是不要蒸太久，再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補補鈣。
19樓：
20-40分鐘左右，一週三次左右。
汗蒸一次一般40分鐘為一個週期，新蒸友建議20分鐘一個週期，時間不宜過長，時間過長容易造成身體燥熱，脫水，體內電解質紊亂，血液迴圈長時間處於高速狀態，也會容易造成疲勞，多夢。汗蒸就是一種養生活動，注重於自然，如果汗蒸時間過長，也是沒有好處的。
汗蒸多久一次才是好，一次又要多久呢？
20樓：匿名使用者
一般來說，汗蒸不允許天天蒸，一週蒸一次為宜，每次一個小時左右。不適當的汗蒸會導致體液流失過多，比如汗蒸次數過多、持續時間過短，這樣不但沒有效果，反倒還傷身體。
從西醫角度來說，出汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。
從中醫角度來說,汗為體內津液,津血是同源的,發汗過多極其容易導致人體傷津耗液,引起體內津液不足的各種症狀,比如陰虛,燥症等。
21樓：中醫廚師推拿
不要超半小時，出汗就行。大長了傷元氣。一週二次。
22樓：liuen獅子
這個不能太頻繁的，汗蒸出來後人體會變虛弱要進補，一個月一次
23樓：橫刀立馬娛樂
有益毒素排除**好，但是容易缺水導致中暑注意補水，汗蒸的效果頻一點好，但不能天天蒸，根據身體狀況而定，病重的
二、三天一次，保養的話
四、五天一次就可以了。調理慢性病必須堅持汗蒸才有效果。經期、體內有金屬或起搏器也不能汗蒸。
兩三天一次比較好，時間最多40分鐘出汗出了就可以了不要一味想著要呆上1個小時，會脫水的。
24樓：匿名使用者
能夠緩解疲勞,消除工作壓力.汗蒸能讓你體內熱能大量燃燒.流大量的汗(如果讓你花時間去做運動,可能不會吧 汗蒸就達到同樣的效果,讓人更精神的).讓疲憊感消失..
如果想辨別好壞,最好的方法去試試不就知道拉? 要靠感覺..
好的，可以選擇一星期去一次或兩星期去一次...
25樓：匿名使用者
2天一次，一次35分鐘
汗蒸幾天蒸一次最好？
26樓：餜拫jj鎝炰繆鏉
汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏。
古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
持續釋放天然負離子. 可排除體內沉積物等有害物質,淨化血液,使外周毛細血管擴張,未梢血管阻力降低,毛細血管痙攣解除,達到降脂降壓的效果。
通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透**深層達，啟用深層細胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克壞死細胞排出體外，並可釋放大量負離子，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微迴圈。
殺菌保健，按摩保健、殺菌，排除疲勞.祛風散寒、固精護體，滋陰養腎等功能
對慢性疾病及亞健康有**作用
對睡眠及神經衰弱有很好作
單次體驗就有明顯效果。
汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。
韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。
隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。
汗蒸多久蒸一次最好，汗蒸一般蒸多長時間合適
啥名字好呢呢 一次汗蒸多久多長時間汗蒸一次最合適 答 看採訪的記者怎麼說的，汗蒸囑咐，每次汗蒸約40分鐘，這當中需喝六杯水，汗蒸完以後六小時內不要洗澡，不要吃涼食物。作者換上汗蒸服進入汗蒸房，感到很是熱，不一會連後背的衣服都溼透了，好容易捱到30分鐘，感到有些發虛。出來後老闆說，汗蒸房的地面以及四周...
飯後多長時間可以汗蒸
飯後，特別是飽餐後半小時後才可汗蒸。飯後立即汗蒸，血管擴張，血液大量回流到 影響了消化器官的血液 勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。汗蒸時間不宜過長，過頻，每週一至二次比較適當，一次可根據汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利於汗出，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水...
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