1樓：匿名使用者
適當的站起來活動下身子，做幾組眼保健操，吃點對眼睛有好處等食物，最重要的是讓眼睛適當是放鬆，閉眼休息，另外吃點健視佳葉黃素補充葉黃素
2樓：職場久原老師
久坐不要超過一個小時，可以偶爾起來去接杯水，伸個懶腰，活動一下身體，順便讓眼睛也得到休息。
3樓：一簡單小姐
準備好眼滴液，定時滴眼緩解疲勞。在上洗手間的時候做做眼保健操和蛙跳。回家少看手機，多跟家人交流。
4樓：夏天高等教育30年
對於上班族來說，每天應該都是對著電腦吧，尤其是在辦公室坐著的人。在這個時候，我覺得每用眼一個小時都要眺望遠方五分鐘，這樣子對於緩解疲勞特別有效。
5樓：烽火戲九月
長時間坐立的時候，你可以選擇做一下眼保健操，或者出去走走散散步。
6樓：匿名使用者
我覺得可以多看綠色，將電腦工作列和視窗調成綠色 ，把桌面桌布換成綠色的風景等**。這樣都是可以的。
7樓：尹朶月
改善緩解視疲勞，最簡單的方法就是：工作一個小時，休息10分鐘。不要老是盯著螢幕看、走一走、望一望，閉著眼睛休息一會兒。人工淚液可以緩解眼乾問題，最重要是眼睛要休息。
8樓：不過如此
一般經常坐在電腦前的上班族會經常感覺到眼睛乾澀疲勞，那是因為電腦顯示屏有輻射，當你感覺眼睛乾澀酸脹疲勞時，應該閉上眼睛讓眼球沿著順時針和逆時針方向各轉三圈，在用手做一套眼保健操，可以緩解一下疲勞症狀。
9樓：新說春秋
眼睛疲勞都是用眼過度所以才疲勞，上班族應該每天早晨起來做做眼保操，保護眼睛，多看看綠色的植物對眼睛也很好。
10樓：我是咪咪子
我覺得上班族想要緩解眼睛疲勞，可以準備一瓶滴眼液，在眼睛覺得乾澀的時候滴上兩滴休息一會兒，也可以做做眼保健操，按摩一下眼部，適當的時候遠眺遠方，都能緩解眼睛疲勞。
11樓：匿名使用者
多吃水果，多喝熱水，看似老生常談的話，但其實確實是有跡可循的，我身邊有一個朋友，他從事的工作是客服，每天都在電腦前不停的忙碌著，除了接水、廁所之外，每天在公司就是坐在電腦前不停的打字和顧客聊天，自己的眼睛得不到很好的休息，導致自己的眼睛出現刺痛，每天都很不舒服，為了避免這種情況更加嚴重，他就開始多喝水、吃水果，而且每天都吃胡蘿蔔，持續了一個月的時間，他的眼睛不痛了，也可以正常工作了，可能這種情況是一個個例，但是吃對於我們來說並沒有壞處，可以保護我們自己的還是可以去嘗試的。
12樓：辰星
綠色給人的感覺是陽光，有朝氣充滿活力，所以自己的辦公桌上面可以擺放一些綠色的植物，當自己覺得眼睛不舒服的時候，可以看看綠色的植物來緩解眼部疲勞，植物可以選擇綠蘿這種水培系列的，既很方便打理，又四季常青，時時可以看到它。
13樓：影子
我認為可以均衡營養、合理膳食，粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物；多吃含葉黃素、葫蘆卜素、花青素類的食物；維生素a、b、c、e族類的食物。
14樓：名
對於職場人士來說，每天盯著電腦以及電子裝置是很常見的事情，如果遇到高峰期特別忙的時候，可能一直持續盯著電腦看需要2-3小時以上，而這對眼睛的損傷是很大的，如果不好好的保護眼睛，就會讓自己的眼睛帶上一個「枷鎖」眼鏡。
15樓：猴82977猜說
維生素a對眼睛的保護作用主要有兩個：視網膜對光的感知過程以及維護健康、透明水晶般的小窗戶——角膜。每一次光照射都會造成少量維生素a 的破壞，需要血液提供新鮮的維生素a來補充。
動物的肝臟、魚油、乳及乳製品是維生素a 的良好**，每天吃些來維持視力是個不錯的選擇。
16樓：匿名使用者
我覺得保護眼睛緩解視疲勞除了要少看電腦螢幕注意用眼健康，還要在飲食上多食用些含有維生素a、β胡蘿蔔素、葉黃素的食物。
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