1樓：天真的娛樂君
溼氣會通過各種各樣的途徑進入我們的身體。最典型的就是天氣變化無常，經常下雨潮溼導致我們的生活環境也一直如此，這種環境非常容易導致我們的身體溼氣過重，從而引發一些疾病的產生。像是一些風溼類的關節炎，溼疹，腹瀉等等。
所以我們在生活之中一定要注意保持和溼氣之間的「距離」。
1.要養成一種良好的睡覺習慣
這裡所說的良好的睡覺習慣是包含著很多小細節的。在生活中很多人在夏天都有直接在地板上打地鋪睡覺的習慣。而如果你所在的城市恰巧是一個比較潮溼的地方，這種睡眠習慣就非常容易讓我們的身體被溼氣入侵。
除此之外還有很多人因為趕時間等各種各樣的原因，喜歡去穿一些還沒有徹底晒乾的衣服和鞋襪，其實在天氣比較涼的時候這種行為真的對我們的身體傷害非常大。
2.要養成良好的飲食習慣
如果你已經發現自己的身體內溼氣比較重，並且出現了一些病症的話就需要及時去改變我們平常吃東西的習慣了。要儘量去少吃一些經過高溫油炸的油膩食物。更要切記去吃一些生冷的東西，毫不誇張的說，溼氣重的人應該一年四季都去喝溫開水，這對我們身體是有著非常多的好處的。
當然除了改變我們的睡覺習慣和飲食習慣之外，我們還要加強自己的體育鍛煉。要增強自己的身體素質，這樣才不會那麼容易的被疾病所打倒。
2樓：做最真de自己
可以吃點健胃消食片，平時應該注意飲食清淡，作息時間規律，多運動。
3樓：土豆地瓜豆角
私信如果很重的話，最好的健脾方式就是先排除溼氣，平時應該多多的運動。
4樓：你我愛情像臭臭
我可以吃一些紅棗，紅棗可以起到健脾的效果，平時也應該注意多鍛鍊。
5樓：11夭夭
可以多吃一些健脾的食物，多參加一些鍛鍊身體的活動，平時要注意不要熬夜。
6樓：匿名使用者
平時最好不要吃過涼的食物,可以多吃一些羊肉。
7樓：王不留行
可以多吃意米銀耳湯之類祛溼排毒的食物，再輔助中藥的調理。
8樓：小
這個時候可以烤點紅薯吃，紅薯美味又暖身，適合溼氣重的人。
家裡溼氣重，應該對身體不好吧？有什麼後果呢？如何改善呢？
9樓：
經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
身體溼氣重的表現：
1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果：溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內溼」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
改善方法：
1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
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溼氣重飲食：
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
10樓：走向未來
家裡溼氣重，即空氣中的溼度，也就是空氣中所含水分多少。它是氣候變化的另一個重要因素，對人體的健康亦有很大的影響。
一、家裡溼氣重最身體的影響：
在低溫潮溼的情況下，機體更易受寒冷的損害，易發生風溼病和支氣管炎。
此外，潮溼環境對結核病、腎臟病、風溼性關節炎、慢性腰腿痛等病患者都有不良的影響。
倘若在熱環境中，相對溼度又太大時，有礙於機體蒸發散熱。由上可知，相對溼度既不能太大，也不能大小，而要適宜。
二、現代氣象學認為，對人較適宜的溼度是：在氣溫15℃～20℃時，相對溼度45％～55％；
在氣溫25℃時，相對溼度應為20％。當溼度達到80％～100％時，空氣很少能再吸收水分；而溼度太低時，可引起上呼吸道粘膜乾燥，令人不舒服。夏季三伏時節，由於高溫、低壓、高溼。
三、改善家裡溼氣重的環境：
每天多開窗通風，可以讓空氣流通，室內溼氣容易蒸發出去。
家裡用品，被褥要經常晾晒。
冬季提高室內溫度，增加採暖設施。
11樓：
對身體有危害那是肯定的啦!比如關節痠痛啊,嚴重的會引起體內溼氣過重,導致關節炎,經常性拉肚子等等症狀!
建議在家裡的廚房,床下放點生石灰什麼的物質,來吸收空氣中的水分!另外,被子等床上用品要經常拿出來晒一晒,總之,你要讓你身體長時間接觸到的東西,儘量的乾燥!
當然還可以通過體育運動來增強自生的體質!
第1招勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招避環境的溼
此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服
4.水分攝取要適量
12樓：三表姐
勤通風，勤晒被子，勤洗**，使用乾燥劑活性炭，保持房間乾燥，這些做好了，房間溼氣明顯降低了，虛寒體質的人溼氣重喝稀健薏米紅豆茶，或多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆等
13樓：匿名使用者
南方普遍比北京溼，空氣中有些溼度還是對人體有好處的，太乾反而不好。
但如果太溼也不太好，可以適當開門窗通風，可以在比較潮溼的地方放一些竹碳，它是很好的空氣過濾品，可以除去空氣的中異味，還有除溼的功效。
溼氣太重的表現，平時注意些什麼？
14樓：戈夏侯月
1 祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。可用中藥溼清草茶調理去走身體溼氣。還有就這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。
一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
2 第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3 第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4 順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）。
15樓：範發明中醫**專科
針對溼氣重的問題，我們可以通過食療和運動來解決：
1、多做運動
慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
2、注意攝入去溼氣的食物
可以多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。
除溼氣最好的方法是什麼
16樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
17樓：在運動中找到平衡點
體內溼氣重，使身體不健康的表現，除了中醫拔罐，還可以通過艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體溼氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的「病來如山倒，病去如抽絲」一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
溼氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少晒太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體溼氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼，要長期堅持才會有效果，同時要堅持「吃米帶糠，吃菜帶幫」，「粗細結合」的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出溼氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果溼氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三裡，水分，天樞等也有健脾祛溼的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧。
18樓：雙魚談教育
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
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你的這矛盾點直指你勇氣的脆弱所在。在這裡我也深深的嗅到你那濃濃的壓抑味了。我是已經從你現在的感受中走過來的了。在此我也從現在來看以前的那種壓抑味。其實。你的問題點正是你在選擇性上是不敢面前新的事物與環境。工作是沒有找不到的。只有自己不想做的。你知道什麼開心嗎？凡事知足了才能表現開心。如果一時的滿足而...