1樓：伊芙琳
少白頭的食療方法：
多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。
水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，對**少白頭也有幫助。
肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。
黑芝麻、枸杞、何首烏等，可以適當多吃一些。
精神因素引起的白頭需要注意：
學會開導自己，減少壓力。白髮主要與精神因素有關，約50％是因為工作、應試等，長期的精神緊張及神經衰弱等導致出現白髮。
傷心過度、恐慌、驚嚇、過度疲勞等狀況都會導致白髮產生。比如事業不順、家人去世或遭遇大病等。
保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達的情緒對於防止白髮至關重要。
注意儘量不要熬夜。白領往往加班較多，又無暇鍛鍊，加上飲食過於精細，導致營養素的攝入不平衡，容易出現「少白頭」。
2樓：匿名使用者
叔叔今年才四十多，可是卻在前幾個月瘋狂的脫髮。額前的頭髮都掉了不少，讓他看起來老了不少，最搞笑的是，我和他出去逛街，朋友見到了，以為他是我爺爺。極大的傷害了叔叔的心靈，於是他就決心要搞好他的脫髮情況。
之前我有看見「重.現青′絲」一紋，說給他聽了，他照著紋中講的經過一個多月的努力，頭髮又長出來了。這次跟他逛街，別人以為他是我男朋友，真是有點讓我哭笑不得，那就把紋中講到的說與大家，日常日子中要堅持愉悅的心境，不要壓力過大，也不要常常熬夜，每天都應該保證有足夠的睡覺。
注意營養和睡眠。睡眠不足也可能會引起脫髮，但是也是需要注意的。儘量避免染髮和燙髮，也要避免長時間用吹風機吹頭髮，如果確實需要這樣做的話，最少間隔半年左右。
多進行戶外鍛鍊，減輕自身的壓力。注意多休息，平時多放鬆一下，不要讓自己整天都精神緊張。
吃什麼食物能**少白頭
3樓：就靜靜的
平時一定要多吃含有蛋白質的食物，可以是多食用一些豆製品，因為豆製品中富含的蛋白質含量最高。豆製品中含有硫氨基酸能有助於頭髮的生長。平時一定要保持充足的睡眠，不要經常熬夜，如果經常熬夜，對於我們長頭髮是有影響的。
我們在平時也可以多吃一點維生素含量比較高的水果和蔬菜。平時可以多吃一點胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面的維生素含量特別多。胡蘿蔔裡面的成分非常有利於我們人體的吸收。
對於有少白頭的人，一定不要偏食，要多方面的補充營養。少白頭有很多食療的方法，可以幫助改善。你可以給自己制定一個食譜的方案，堅持使用，時間長了，你的少白頭就有改善了。
4樓：五蘊六塵
玻璃核桃仁
主治 :鬚髮早白易脫落 ,容顏易老。
配方 :核桃仁 250克。白糖、生油。
用法 :炒鍋放生油 ,燒至四成熱時 ,放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油 ,燒至五成熱時放入白糖攪炒 ,待糖溶化起小泡時倒入核桃仁 ,顛翻拌勻 ,使糖勻布核桃仁上即成而食之。
木耳芝麻飲
主治 :鬚髮早白。
配方 :黑木耳 5克 ,黑芝麻 10克 ,白糖 30克。
用法 :將黑木耳用溫水泡發兩小時 ,去蒂 ,撕瓣。黑芝麻炒香。
再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內 ,加水適量 ,置中火煎熬 1小時 ,潷出汁液 ;再加水煎熬 ,將兩次煎液合併 ,放入白糖拌勻即成。
黑豆單方
主治 :脫髮。
配方 :黑豆 500克。
用法 :黑豆加水煎煮 ,每次服 50克 ,每天 2次 ,連服 1個月。無好轉者在煮豆時加入食鹽適量 ,服法同上。
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按摩治白髮法
每天睡前和起床後，用手指揉搓頭皮，從前額經頭頂到枕部，每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40遍，並逐漸延長到每次5～10分鐘，長期堅持可治白髮。
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食療治白髮
(1)何首烏秀髮美容：唐朝一農夫，患有不育症且滿頭白髮，一日醉臥山野。朦朧中忽見有藤二株，相隔三尺餘，苗蔓相交。
久而方解，解而又交。於是掘其根歸，杵而為末，空腹和酒服下。經年舊病皆愈，且頭髮變黑，容顏如少年，十年之內生數男。
其子、其孫皆服食此根，頭髮烏黑。農夫為其孫取名為何首烏，壽長160歲。鄉鄰相繼服此根皆長壽而發黑。
故稱此根為何首烏，稱此藤為夜交藤。
近代在挖掘此方的基礎上，由何首烏為主配以黑芝麻、紫菜、生地、熟地、當歸、核桃肉、桑椹、枸札子、女貞子、荷葉、昆布等製成秀髮美容散。何首烏補肝腎、強筋骨、養陰血、烏髮黑鬚；桑椹等強陰明目黑髮；黑芝麻入腎，增強黑髮作用。諸藥合用，改善血液迴圈，促進新陳代謝，推遲細胞衰老，保持頭髮秀美。
每日早晚各取2湯匙用黃酒、淡青鹽湯調服。10日為一療程，三療程即可有效。適用於中青年體虛瘦弱，或大病後，或用腦過度，或不明原因引起頭髮乾枯不澤，成片脫落，及過早變白。
另據醫學雜誌報道，用何首烏、女貞子、旱蓮草、防風等藥研末內服，對急慢性脫髮，不同年齡的白髮或黃髮或成片脫髮均有效。方法：每晚臨臥前，取菠菜2兩自制一碗菠菜湯，食之。
作用：健脾助運，養血烏髮。說明：
菠菜中含有豐富的鐵元素及維生素c、b等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。海帶果菜混合汁【原料】無鹽海帶……25克油菜……40克香菜……20克蘋果……80克檸檬……25克乾酵母……1克紫蘇嫩葉……20片蜂蜜……5毫升溫開水……50毫升【製作方法】①用溫開水泡海帶，七、八小時後，撈出海帶，留汁待用。
②蘋果去皮、去芯，與洗淨的油菜、香菜、紫蘇嫩葉一起，放入電動榨汁器內榨取汁液。③上述兩種汁液混合後，加入乾酵母、蜂蜜和擠出的檸檬汁，充分拌勻。【說明】海帶中含有大量的碘質，可以使頭髮得以滋潤，增加色澤。
海帶中又含有豐富的鋅、銅、硒等，對青少年白髮變烏有明顯的作用。這一果菜汁中還含有比較豐富的鈣、磷、鐵、維生素c、維生素b6，這些營養都可以維持頭髮健康生長。桔豆鮮奶汁【原料】桔子……80克黃豆粉……30克牛奶……150毫升蜂蜜……5毫升【製作方法】桔子去皮，與黃豆粉、牛奶、蜂蜜一起，放進電動食物粉碎機內，攪打成汁。
【說明】由於血液被酸**蝕，毛髮吸收營養分泌不足，於是出現營養缺乏的黃髮。桔子中所含的鐵，可以抑制血液中的過分酸性，因此有預防黃白髮出現的作用。另外，這款飲料中還含有豐富的蛋白質和維生素c等，這些都是**毛髮營養所必備的物質。
香蕉豆奶漿【原料】香蕉……50克檸檬……25克黃豆粉……20克牛奶……150毫升蜂蜜……5毫升【製作方法】①香蕉去皮，與黃豆粉、牛奶、蜂蜜混合，一同倒入電動食物粉碎機內，攪打成汁。②將擠出的檸檬汁滴入上述汁液內。蛋白質是使頭髮產生光澤的主要成分之一，牛奶中含有極為豐富的優質蛋白質。
維生素b6有防止白髮出現、促進毛髮生長的功效，香蕉中含有大量的維生素b6。因此，常喝這一飲料，可以保持頭髮烏黑光亮、健康美麗。頭髮還未長到一定長度時就開叉，也是營養**不足的一種表現。
那麼，常喝這種飲料，可以補足營養，避免頭髮分叉，同時還有防止**老化的功效。若在這一飲品中新增一些小麥胚芽，營養更為豐富。
5樓：匿名使用者
平時比較方便的食物 有黑芝麻 核桃什麼的 不過我小時候頭髮不太好很黃家裡就給我多吃 海帶 紫菜 現在頭髮挺黑的
你可以考慮一下自己的營養是不是均衡 有沒有挑食 比如說不愛吃青菜水果 如果是這樣的話改善飲食可能就會慢慢能好起來。壓力太大，或者焦慮也可能導致白頭髮的產生。調整好心態就好了。
食物只能起到調理的作用，意思就是見效會比較慢起碼要堅持一年半載的 什麼營養食品之類的也都是一樣的。
要是很著急有什麼重要的事，面試啊，試鏡啊。最立杆見影的辦法就是去把頭髮染了，如果不是很嚴重或很著急的話建議最好不要這麼做，染髮也會傷頭髮的
6樓：繁翊夏侯銘
講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、
海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
.在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，
中藥何首烏
、枸杞子
、桑椹等藥物，有助於防止或延緩
白髮的生成和發展。
飯統的論壇養生
食膳也有介紹喔
7樓：凋了心情花
黑米 黑豆 核桃 何首烏 還有就是經常做發操 並不是用手指揉搓頭皮 而是雙手十指有規律地從前梳到後 不要用指甲 以免傷害頭皮
8樓：
多吃黑色食品,少白頭會慢慢邊回來的
9樓：
黑芝麻核桃仁
功效：烏髮美容。
常用可保持頭髮光滑、滋潤、不會變白。
少白頭吃什麼食物可以改善
10樓：成都群麗化妝學校
**與預防
1.患者要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結合，俗話說「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」。
2.調整飲食結構，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動物的內臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多吃一些。
3.中藥首烏片、平合館烏須烏髮茶對**白髮有一定作用。
4.頭皮按摩有助於**少白髮。
對白髮的**效果還不太滿意。實踐證明，白髮不是不可逆的，只要毛乳頭裡的毛色素細胞正常存在，去除某些障礙因素，頭髮仍然可以變黑。
老年人白髮是自然規律的，一般不必**。中青年白髮患者，經長期觀察，不少人體質良好，壽命也很長，對身體健康也並無多大影響。如與慢性疾患有關，可**有關慢性疾病；與精神因素有關的，首先要保持精神愉快，注意勞逸結合，不要太緊張，憂心忡忡。
防治頭髮早白，除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅。人在青春期時對銅的需要量最大，應特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏髮作用的營養物質，以促進頭髮的正常生長。
鐵元素和銅元素一樣，也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物，主要有動物內臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。
此外，維生素a與毛髮，**的代謝和營養有直接關係，可保持**滋潤，頭髮光澤。維生素e是強抗氧化劑，在腸內能維持維生素a不被氧化，從而延長維生素a在體內的作用時間。
因此，應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿蔔、植物油等，上述物質的充足**就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素a、維生素b與維生素e的補充。平時還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏髮的重要營養物質哦。
少白頭怎么治，少白頭怎麼治？
黑豆煮至八分熟，然後用醋泡一個星期。堅持在每天17點至19點，吃30粒，頭髮可變黑。這是中國中醫科學院的張悟本教授在湖南電視臺百科全說節目中說的。芝麻，黑芝麻，生的別炒熟，每天一兩勺，烏髮且對身體大有好處，唯一的難處就是不容易堅持 黑芝麻最好了，多吃點堅果 少白頭怎麼治？何首烏泡酒喝也可以 脫髮及白...
怎樣治少白頭，怎麼治療少白頭
少白頭 是指青少年時頭髮過早變白，頭髮呈花白狀。決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱 少白頭 調理 1 在社會環境當...
少白頭髮怎麼治
我說治不了你信嗎？但這是事實。不能 只能緩解，飲食生活習慣都正常，辛辣食物少吃，少吸菸喝酒，多吃黑色食物，比如黑芝麻，粗糧之類的。還有主要的一點是心態年輕活躍，壓力不可太大。愛美之心人皆有之，但任何一種外在表現都是美麗的，希望能幫到你，解除困惑！黑豆泡醋！三個月後吃！每天吃五粒！以後慢慢會少出白髮 ...