1樓：高階健康管理師
「少白頭」，是指青少年時頭髮過早變白，頭髮呈花白狀。決定頭髮顏色的是頭髮中色素顆粒的多少，頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。
正常人從35歲開始，毛髮色素細胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫學上稱少年白髮，俗稱「少白頭」。
調理(1)在社會環境當中，青年人應當學會心理保健以及自我調節的方法。也就是說，不僅要會工作、會學習，還要會娛樂、會調節，注意勞逸結合，保持心情舒暢，避免精神壓力過大。對於防止早生白髮，心理上的坦然非常重要。
(2)調整飲食結構，不要偏食，多吃豆類與蔬菜，動物的內臟含銅較多，柿子、番茄、土豆以及菠菜等，也含有一定量的銅、鐵等微量元素，對於合成黑色素來說，都是不可或缺的原料，有條件的話儘量多吃一些。
(3)有慢性病(尤其是腎虛患者)，要積極**。開始出現白髮跡象的時候，可以用一些補腎的中藥方，如經常用椹元茶調理，對白髮可以起到好的效果。
(4)經常鍛練身體，能夠促進全身的血液迴圈，從而增強毛髮裡製造黑色素的細胞活性。
(5)採用梳頭法或是按摩法：用梳子梳頭，或者用手掌或手指揉搓頭皮，每天早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或是揉搓30～40次。
(6)多吃一些滋補食品，例如，桑椹、桂圓、芝麻、木耳以及枸杞等，這些食物都能夠幫助毛髮的生長。
2樓：阿呆它舅
少白髮要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食物。口服葡萄糖酸鋅和維生素b試試。
3樓：萬晴霞
（一）放下包袱，不要過於緊張；保持心情舒暢、開朗、情緒樂觀， 養成生活有規律的良好習慣等。 （二）在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
4樓：匿名使用者
多吃點含有微量元素的食物，研究發現，頭髮上是含有像銅、鐵等微量元素，所以多吃點像動物肝臟等食物、海鮮類、堅果類、豆類食物，可以補充頭髮上所需要的微量元素。還有像維生素b也是需要補充的，堅果類、豆類、蔬菜、水果當中是富含維生素b的，所以建議可以多吃一點。
頭髮通腎，所以多吃點有利於腎臟的食物，也是對頭髮大有幫助的。像黑豆、黑芝麻、甲魚、豬肝等等食物都是對腎臟功能的修復是大有助益的，大家可以多吃一點。
怎樣**少白頭??
5樓：保精璩痴海
近年的研究發現，「少白頭」與體內缺乏銅元素有一定關係。通過對不同人群頭髮的微量元素測定表明，頭髮中銅元素的含量與
頭髮顏色
的深淺有很大關係。
黑髮所含的銅元素高於
黃髮，而黃髮中的銅元素又高於
白髮。所以，你可以在
日常飲食
嘗試多吃一些富含銅元素的食物，如動物肝臟、貝殼類動物、食用菌類、果仁、杏、燕麥、螃蟹等，還可以使用一些銅製器皿。但銅元素過量會導致中毒，所以最好在醫生指導下進行。
黑芝麻**由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白。食用方法:取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」變黑有良好的
**作用
。枸杞子
**因頭昏眼花引起的「少白頭」。食用方法:煎湯、燉食均可，每次9克~15克，長期服用。
仙人粥何首烏
30克~60克，紅棗5枚，
紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗中，加水適量
煮粥。粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏亮
鬚髮之功效，特別適用於頭髮早白和頭髮枯黃的青少年。每天一劑，分兩次食用，連食7天~10天為一
療程，間隔5天再進行下一療程。
腹瀉者不宜食用。
怎樣治少白頭？
6樓：劉曉東
少白頭的食療
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。
黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。
作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。
大便溏洩者不宜食用。
少白頭的臨床表現
1、 在青少年或青年時發病。
2、 最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀。
3、 隨後，白髮可逐漸或突然增多，但不會全部變白。有部分人長時間內白髮維持而不增加。
4、 一般無自覺症狀。
5、 驟然發生者，可能與營養障礙有關。
6、 部分患者在誘發因素消除後，白髮不知不覺中減少甚至消失。
7、 有些人連鬍鬚都變白，中醫稱鬚髮早白。
合理飲食預防白髮
白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時**，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
怎樣**「少白頭」
7樓：黃竹羿辰
近年的研究發現，「少白頭」與體內缺乏銅元素有一定關係。通過對不同人群頭髮的微量元素測定表明，頭髮中銅元素的含量與頭髮顏色的深淺有很大關係。黑髮所含的銅元素高於黃髮，而黃髮中的銅元素又高於白髮。
所以，你可以在日常飲食嘗試多吃一些富含銅元素的食物，如動物肝臟、貝殼類動物、食用菌類、果仁、杏、燕麥、螃蟹等，還可以使用一些銅製器皿。但銅元素過量會導致中毒，所以最好在醫生指導下進行。
黑芝麻**由於肝腎虛弱所引起的頭髮早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟後搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」變黑有良好的**作用。
枸杞子**因頭昏眼花引起的「少白頭」。食用方法：煎湯、燉食均可，每次9克～15克，長期服用。
仙人粥何首烏30克～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗中，加水適量煮粥。粥熟後加入紅糖即成。
此粥有養血益肝、固精補腎、烏亮鬚髮之功效，特別適用於頭髮早白和頭髮枯黃的青少年。每天一劑，分兩次食用，連食7天～10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。腹瀉者不宜食用。
少白頭怎樣治？
少白頭怎么治，少白頭怎麼治？
黑豆煮至八分熟，然後用醋泡一個星期。堅持在每天17點至19點，吃30粒，頭髮可變黑。這是中國中醫科學院的張悟本教授在湖南電視臺百科全說節目中說的。芝麻，黑芝麻，生的別炒熟，每天一兩勺，烏髮且對身體大有好處，唯一的難處就是不容易堅持 黑芝麻最好了，多吃點堅果 少白頭怎麼治？何首烏泡酒喝也可以 脫髮及白...
治療少白頭，治療少白頭
少白頭 用500克扇貝殼 乾貝 煎水洗頭，每天洗一次連洗6 8次，使再長出來的頭髮又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次 少白頭能治好嗎 少白頭,西醫稱之為早老性白髮病,是一種兒童及青年時期白髮性疾病,其 十分複雜,共有二大型別,一種屬先天性少白頭,另一種屬後天性少白頭。在後天性少白頭中有許多是伴隨某種疾...
少白頭髮怎麼治
我說治不了你信嗎？但這是事實。不能 只能緩解，飲食生活習慣都正常，辛辣食物少吃，少吸菸喝酒，多吃黑色食物，比如黑芝麻，粗糧之類的。還有主要的一點是心態年輕活躍，壓力不可太大。愛美之心人皆有之，但任何一種外在表現都是美麗的，希望能幫到你，解除困惑！黑豆泡醋！三個月後吃！每天吃五粒！以後慢慢會少出白髮 ...